10分で簡単に作る『ヘルシー夜食』♪
6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、
ダイエット中の彼女のために作る10分夜食！対決で、
北山宏光さんの『ヘルシーそばのり巻き＆ヘルシーお茶漬け』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介したいと思います♪
『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決とは？
ダイエット中の、彼女（マイコ）のために、
短時間で夜食を作る対決♪
評価ポイントは、見た目の美しさはもちろん、
簡単に作れて、夜中に食べても罪悪感のない
低カロリーな夜食になっているか！
そして、女性がマネしたくなる料理かもポイントです♪
この『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決に挑戦したのは、
Kis-My-Ft2メンバー７人と、なんとゲストの斎藤工さん♪
今週6月3日(金)～6月10日(金)の1週間が、
フジテレビ『宇宙ウィーク』だということで、
宇宙一カッコイイ第一位を決める為に
斎藤工さんも参戦されたそうです♪
皆さん結構料理上手で、
美味しそうな夜食が多かったですね♪
今回は審査女性の方の評価が高かったということで、
第５位以上がカッコいいとなりました！
順位結果はこうなりました（↓）
第１位 斎藤工さん『大豆ベースのヘルシーサラダ＆ミョウガとショウガのウガウガスープ』
第２位 横尾渉さん『春雨と豆乳のスープ＆豚バラカツ豆腐』
第３位 宮田俊哉さん『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
第４位 玉森裕太さん『夜中に食べても安心 体温まるデトックススープ』
第５位 北山宏光さん『ヘルシーそばのり巻き＆ヘルシーお茶漬け』
第６位 藤ヶ谷太輔さん『グルテンフリーのパンケーキ』
第７位 二階堂高嗣さん『愛情たっぷりヘルシーオムキャベツ』
第８位 千賀健永さん『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ＆トマトスープ』
宇宙一カッコイイ第一位！
夜中に作るモテ料理キングは、
見事、ゲストの斎藤工さんが獲得しました！
今回は、北山宏光さんの
『ヘルシーそばのり巻き＆ヘルシーお茶漬け』
の作り方レシピをご紹介します♪
他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪（↓）
https://syufu-tatu.com/1466.html
北山宏光さんの『ヘルシーそばのり巻き＆ヘルシーお茶漬け』レシピ♪
今回の『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決では、
第５位を獲得しました、北山宏光さん！
北山宏光さんの『ヘルシーそばのり巻き＆ヘルシーお茶漬け』
の作り方レシピをご紹介します♪
■『ヘルシーそばのり巻き』の作り方
■カロリー
・146kcal
■材料
・そば
・海苔
・具材（きゅうりなど）
■作り方
①海苔の上にそばを敷いて、具材をのせる
②のり巻きを巻く
③のり巻きを切って、皿に盛りつける
④出来上がり♪
お米をそばに代える事でカロリーを抑えているので、
消化も良くて、とってもヘルシーですね♪
■『ヘルシーお茶漬け』の作り方
■カロリー
・112kcal
■材料
・豆腐
・ミツ葉
・梅干
・お茶漬けの素
・お湯
■作り方
①豆腐を温めて、器に盛る
②お茶漬けの素を入れる
③お湯を注ぐ
④ミツ葉、梅干しをトッピングする
⑤出来上がり♪
お米を豆腐に代える事で、
カロリーを3分の1に抑えているのが、
とっても嬉しいですね♪
北山宏光さんの『ヘルシーそばのり巻き＆ヘルシーお茶漬け』、
ぜひ、マネして作ってみたいですね♪
まとめ
6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、
ダイエット中の彼女のために作る10分夜食！対決、
北山宏光さんの『ヘルシーそばのり巻き＆ヘルシーお茶漬け』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介しました♪
北山宏光さんのヘルシー料理、
見た目もスゴク綺麗でしたね！
のり巻きのお米を蕎麦に代えるという、
アイディアも面白いです♪
北山宏光さんの10分で簡単に作るヘルシー夜食、
『ヘルシーそばのり巻き＆ヘルシーお茶漬け』、
ぜひマネしたいですね♪
他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪（↓）
https://syufu-tatu.com/1466.html
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