10分で簡単に作る『ヘルシー夜食』♪
6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、
ダイエット中の彼女のために作る10分夜食！対決で、
宮田俊哉さんの『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介したいと思います♪
『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決とは？
ダイエット中の、彼女（マイコ）のために、
短時間で夜食を作る対決♪
評価ポイントは、見た目の美しさはもちろん、
簡単に作れて、夜中に食べても罪悪感のない
低カロリーな夜食になっているか！
そして、女性がマネしたくなる料理かもポイントです♪
この『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決に挑戦したのは、
Kis-My-Ft2メンバー７人と、なんとゲストの斎藤工さん♪
今週6月3日(金)～6月10日(金)の1週間が、
フジテレビ『宇宙ウィーク』だということで、
宇宙一カッコイイ第一位を決める為に
斎藤工さんも参戦されたそうです♪
皆さん結構料理上手で、
美味しそうな夜食が多かったですね♪
今回は審査女性の方の評価が高かったということで、
第５位以上がカッコいいとなりました！
順位結果はこうなりました（↓）
第１位 斎藤工さん『大豆ベースのヘルシーサラダ＆ミョウガとショウガのウガウガスープ』
第２位 横尾渉さん『春雨と豆乳のスープ＆豚バラカツ豆腐』
第３位 宮田俊哉さん『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
第４位 玉森裕太さん『夜中に食べても安心 体温まるデトックススープ』
第５位 北山宏光さん『ヘルシーそばのり巻き＆ヘルシーお茶漬け』
第６位 藤ヶ谷太輔さん『グルテンフリーのパンケーキ』
第７位 二階堂高嗣さん『愛情たっぷりヘルシーオムキャベツ』
第８位 千賀健永さん『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ＆トマトスープ』
宇宙一カッコイイ第一位！
夜中に作るモテ料理キングは、
見事、ゲストの斎藤工さんが獲得しました！
今回は、宮田俊哉さんの
『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
の作り方レシピをご紹介します♪
他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪（↓）
https://syufu-tatu.com/1466.html
宮田俊哉さんの『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』レシピ♪
今回の『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決では、
見事に第３位を獲得した、宮田俊哉さん！
宮田俊哉さんの『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
の作り方レシピをご紹介します♪
『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』の作り方
■カロリー
・226kcal
■材料
・全粒粉パスタ
・トマト缶
・カニの缶詰
・バジル
■作り方
①全粒粉パスタを茹でる
②トマト缶とカニの缶詰をフライパン入れて混ぜる
③茹でたパスタを加えて、ソースに絡める
⑤皿に盛りつけてバジルをかける
④出来上がり♪
油を一切使わず、ノンオイルなのも嬉しいポイント♪
全粒粉のパスタを使うことで、
カロリーが抑えられているのが良いですね♪
“全粒粉”とは、小麦の表皮・胚芽・胚乳を全て粉にしたもので、
一般的な小麦粉よりも栄養価が高い健康食材です。
『全粒粉パスタ』は、普通のパスタよりも、
ヘルシーでカロリーも低く、
食物繊維も豊富なため、話題のダイエット食材です♪
人気の『全粒粉パスタ』♪（↓）
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【有機JAS】アルチェネロ 有機全粒粉スパゲッティ 1.6mm 500g 全粒粉 パスタ オーガニック__
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宮田俊哉さんの『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』、
ぜひ、マネして作ってみたいですね♪
まとめ
6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、
ダイエット中の彼女のために作る10分夜食！対決、
宮田俊哉さんの『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介しました♪
宮田俊哉さん、全粒粉パスタとか
話題のヘルシー食材を使っているので
とっても参考になりましたね♪
宮田俊哉さんの10分で簡単に作るヘルシー夜食、
『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』、
ぜひマネしたいですね♪
他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪（↓）
https://syufu-tatu.com/1466.html
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