【サタデープラス】肩こり改善『脱E.T.首体操』のやり方！

『脱E.T.首体操』！

6月9日のTBS「サタデープラス」では、
『肩こり対策』について放送されていました！

つらい肩こり対策に！
『脱E.T.首体操』のやり方についてまとめてみました！

肩こりの原因『E.T.首』について！

今回、「サタデープラス」では、
『肩こり対策』について紹介されていました！

教えてくれたのは、
血管若返りのスペシャリスト・池谷敏郎先生です！

池谷敏郎先生の著書♪(↓)

ひどい肩こりの原因は、
『E.T.首』です！

「E.T.首」とは、
顔が肩より前にでた、
まさにE.T.のような状態のことです。

スマホをよく使う人に多く、
国民の8割があてはまる症状なのだといいます。

「E.T.首」の人は、
肩甲骨周りの血行が悪くなり、
肩こりの原因となります。

また、梅雨の時期は自律神経が乱れ、
症状が悪化しやすいのです。

つらい肩こり対策に！
『脱E.T.首体操』のやり方についてまとめてみました！

『脱E.T.首体操』のやり方！

『脱E.T.首体操』のやり方です！

■やり方
①イスに座り、顔を少し上にあげる

②手をグーにして、両手を目線の先に突き出す

③肩甲骨を意識しながら、肘を後ろへ戻す

④②～③を10回繰り返す
※10回1セット
※無理せず安全な場所で行いましょう

池谷敏郎先生いわく、
“ビルの5階を見上げて、
ビルの5階に対して、ボートを漕いで行く”
みたいな感じで行うのだそう！

この体操を行うことで、
背中の血流が良くなり、
脱E.T.状態になります。

まとめ

『脱E.T.首体操』！

6月9日のTBS「サタデープラス」では、
『肩こり対策』について放送されていましたので、

つらい肩こり対策に！
『脱E.T.首体操』のやり方についてまとめてみました！

スマホはよく使用してるので、
ぜひ、『脱E.T.首体操』で対策したいと思います！