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【ZIP!】冷え性改善対策法!生姜・靴下・ストレッチ|街録ZIP!リアルレビュー

冷え性改善対策法!

 

2023年11月30日の日本テレビ「ZIP!」では、
「街録ZIP!リアルレビュー」のコーナーで、
「冷え性に悩む人に聞いた対策法」&
「冷え性に詳しい医師のアドバイス」
について紹介されていました!

 

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『冷え性対策ランキング』
についてまとめてみました!

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【第3位】元体操日本代表オススメ『簡単ストレッチ』

【冷え性改善対策法】
元体操日本代表・田中理恵さんが教える
ストレッチ動画「リエフィット」で簡単ストレッチ!

●冷え性に詳しい医師アドバイス●

<医師コメント:ストレッチ>
関節やスジを伸ばすことにより、
血行がよくなり、冷え性に効果が期待できます。

【第2位】足先を冷えから守る『靴下』

【冷え性改善対策法】
足先を冷えから守る『もこもこ靴下』
 gelato pique (ジェラートピケ)
「パウダーマルチボーダーソックス」
(↓)
暖かくてカワイイと愛用している人が多いそうです♪

 

 

靴下の岡本
「靴下サプリ まるでこたつソックス」
(↓)
SNSでも話題のヒット商品!
足首にある冷えに効くツボに、特殊な編み方で温熱刺激を与えるそうです♪

 

【第1位】食べて体の中から温める『生姜(ショウガ)』・『玉ねぎ』

【冷え性改善対策法】
食べて体を温める『生姜(ショウガ)』

 

すりおろした「生姜(ショウガ)」を味噌汁に入れたり、
外出先(会社)では、「生姜チューブ」をココアに入れたりする人もいました。

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【冷え性改善対策法】
食べて体を温める『玉ねぎ』

 

「生姜(ショウガ)」は辛くて食べられないという、
お子様などにもおすすめです。

●冷え性に詳しい医師アドバイス●

<医師コメント:生姜(ショウガ)>
「生姜(ショウガ)」は『ジンゲロール』
「ココア」は『カカオポリフェノール』と、
共に血行を良くする成分が含まれており、冷え性に効果が期待できます。

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<医師コメント:玉ねぎ>
「玉ねぎ」に含まれる『アリシン』には、
血行を良くする働きがあり、冷え性対策におすすめです。

【番外編】声のプロ実践『タオルを首に巻く』

【冷え性改善対策法】
家の中では『タオル(バスタオル)を首に巻く』

33年間、ロッテの場内アナウンスを担当された
声のプロの方が教えてくださいました。

タオルは長いものがおすすめだそうです。
全体に巻いて、首肩が冷えないようにします。

●冷え性に詳しい医師アドバイス●

<医師コメント:タオルを首に巻く>
首は脂肪・筋肉が少ないため、熱が逃げやすいです。
首まわりを温めることは、冷え性に効果が期待できます。
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首には、太い血管が通っているため、
上半身から手先まで温まりやすくなります。

【番外編】冷え性を改善する『深くはいて吸う呼吸法』

【冷え性改善対策法】
『深くはいて吸う呼吸法』

 

毎朝、息をフーとはき切るまで深くはいて、
また吸って、また息をフーとはくを繰り返すと、
だんだん体の中が温まってくるそうです。

●冷え性に詳しい医師アドバイス●

<医師コメント:呼吸法>
腹式呼吸をすると副交感神経を優位にして、
リラックスモードになり血行がよくなります

まとめ

冷え性改善対策法!

2023年11月30日の日本テレビ「ZIP!」では、
「街録ZIP!リアルレビュー」のコーナーで、
「冷え性に悩む人に聞いた対策法」&
「冷え性に詳しい医師のアドバイス」
について紹介されていましたので、

 

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についてまとめてみました!

 

冷え性改善対策法、
ぜひ、実践したいですね!

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