冷え性改善対策法！
2023年11月30日の日本テレビ「ZIP!」では、
「街録ZIP!リアルレビュー」のコーナーで、
「冷え性に悩む人に聞いた対策法」＆
「冷え性に詳しい医師のアドバイス」
について紹介されていました！
ZIP!独自ランキング！
『冷え性対策ランキング』
についてまとめてみました！
『ZIP!』紹介の記事一覧まとめはこちら♪(↓)
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【第3位】元体操日本代表オススメ『簡単ストレッチ』
【冷え性改善対策法】
元体操日本代表・田中理恵さんが教える
ストレッチ動画「リエフィット」で簡単ストレッチ！
●冷え性に詳しい医師アドバイス●
＜医師コメント：ストレッチ＞
関節やスジを伸ばすことにより、
血行がよくなり、冷え性に効果が期待できます。
【第2位】足先を冷えから守る『靴下』
【冷え性改善対策法】
足先を冷えから守る『もこもこ靴下』
gelato pique (ジェラートピケ)
「パウダーマルチボーダーソックス」(↓)
暖かくてカワイイと愛用している人が多いそうです♪
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靴下の岡本
「靴下サプリ まるでこたつソックス」(↓)
SNSでも話題のヒット商品！
足首にある冷えに効くツボに、特殊な編み方で温熱刺激を与えるそうです♪
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【第1位】食べて体の中から温める『生姜(ショウガ)』・『玉ねぎ』
【冷え性改善対策法】
食べて体を温める『生姜(ショウガ)』
すりおろした「生姜(ショウガ)」を味噌汁に入れたり、
外出先(会社)では、「生姜チューブ」をココアに入れたりする人もいました。
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【冷え性改善対策法】
食べて体を温める『玉ねぎ』
「生姜(ショウガ)」は辛くて食べられないという、
お子様などにもおすすめです。
●冷え性に詳しい医師アドバイス●
＜医師コメント：生姜(ショウガ)＞
「生姜(ショウガ)」は『ジンゲロール』、
「ココア」は『カカオポリフェノール』と、
共に血行を良くする成分が含まれており、冷え性に効果が期待できます。
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＜医師コメント：玉ねぎ＞
「玉ねぎ」に含まれる『アリシン』には、
血行を良くする働きがあり、冷え性対策におすすめです。
【番外編】声のプロ実践『タオルを首に巻く』
【冷え性改善対策法】
家の中では『タオル(バスタオル)を首に巻く』
33年間、ロッテの場内アナウンスを担当された
声のプロの方が教えてくださいました。
タオルは長いものがおすすめだそうです。
全体に巻いて、首肩が冷えないようにします。
●冷え性に詳しい医師アドバイス●
＜医師コメント：タオルを首に巻く＞
首は脂肪・筋肉が少ないため、熱が逃げやすいです。
首まわりを温めることは、冷え性に効果が期待できます。
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首には、太い血管が通っているため、
上半身から手先まで温まりやすくなります。
【番外編】冷え性を改善する『深くはいて吸う呼吸法』
【冷え性改善対策法】
『深くはいて吸う呼吸法』
毎朝、息をフーとはき切るまで深くはいて、
また吸って、また息をフーとはくを繰り返すと、
だんだん体の中が温まってくるそうです。
●冷え性に詳しい医師アドバイス●
＜医師コメント：呼吸法＞
腹式呼吸をすると副交感神経を優位にして、
リラックスモードになり血行がよくなります。
まとめ
冷え性改善対策法！
2023年11月30日の日本テレビ「ZIP!」では、
「街録ZIP!リアルレビュー」のコーナーで、
「冷え性に悩む人に聞いた対策法」＆
「冷え性に詳しい医師のアドバイス」
について紹介されていましたので、
ZIP!独自ランキング！
『冷え性対策ランキング』
についてまとめてみました！
冷え性改善対策法、
ぜひ、実践したいですね！
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