【得する人損する人】オードリー春日『7秒かけて座る』ラクやせエクササイズやり方!

ラクやせエクササイズ運動!
『7秒かけて座る』♪

 

9月6日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“ラクやせ方法”が放送されていました!

 

オードリー・春日俊彰さんのラクやせエクササイズ運動!
『7秒かけて座る』
のやり方についてまとめてみました!

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ラクやせエクササイズ『7秒かけて座る』のやり方!

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
「ラクやせ方法」が紹介されていました!

 

オードリー・春日俊彰さんが、
“7秒かけて座るだけ!代謝をアップして太らない体に!”
という、ラクやせエクササイズ運動を教えてくれました!

 

オードリー・春日俊彰さんのラクやせエクササイズ運動!
『7秒かけて座る』のやり方についてまとめてみました!

 

■やり方
①イスの前に立つ

 

 

②足を肩幅に広げる

 

 

③つま先を約15度外側に開く

 

 

④背筋を伸ばし、両腕を前へ

 

 

⑤そのまま、7秒かけてイスにゆっくり座る
※太ももを意識しながら座るのがポイントです

 

 

⑥座ったら、1秒で立ち上がる

 

 

⑦2日に1度、座る→立つを10回行う(目安)

 

 

 

ダイエットを成功させるには、
「基礎代謝量アップ」がカギとなります!

 

基礎代謝量は、
筋肉をつけることで上がります。

 

今回のエクササイズの”簡単なスクワット”では、
太ももの筋肉を特に大きく使いますので、
最もカロリーを消費できます。

 

“ゆっくり座る動き”で、
多くのカロリーを消費する
太ももの筋肉を刺激し、
効率よく全身の代謝を上げられるのです!

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まとめ

ラクやせエクササイズ運動!
『7秒かけて座る』♪

 

9月6日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“ラクやせ方法”が放送されていましたので、

 

オードリー・春日俊彰さんのラクやせエクササイズ運動!
『7秒かけて座る』
のやり方についてまとめてみました!

 

簡単なので、ラクやせエクササイズ運動、
ぜひ実践したいですね!

 

今回「あのニュースで得する人損する人」紹介の
“ラクやせ方法”はそれぞれこちら♪(↓)


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