国生さゆり 国生体操のやり方＆効果【梅沢富美男のズバッと】

国生さゆりさんの
“国生体操”のやり方♪

9月12日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『国生さゆりさんの”国生体操”』が紹介されていました！

国生さゆりさんオススメ！年齢に負けない体を作る！
『国生体操』
のやり方についてまとめてみました！

『国生体操』のやり方！

今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
国生さゆりさんの
『国生体操』が紹介されていました！

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国生さゆりさんオススメ！年齢に負けない体を作る！
『国生体操』
のやり方ついてまとめてみました！

国生体操①『ボール8の字』

『ボール8の字』のやり方です！

■やり方
ボールを持って8の字を描くように回す

※柔軟性アップに効果的です！

国生体操②『白鳥のポーズ』

『白鳥のポーズ』のやり方です！

■やり方
床にうつ伏せになり、タオルを両手で持ち、
両足首にかけて白鳥のポーズをする

※背中からお尻の筋肉のシェイプアップに効果的です！

国生体操③『ボードキープ』

『ボードキープ』のやり方です！

■やり方
片足をボードに乗せ、全身でバランスをとる

※引き締まった脚になります！

※現在の国生さゆりさんは、
本で紹介されていることよりも進化して、
眼帯をした状態で行い、さらにキャッチボールもしていました

まとめ

国生さゆりさんの
“国生体操”のやり方♪

9月12日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『国生さゆりさんの”国生体操”』が紹介されていましたので、

国生さゆりさんオススメ！年齢に負けない体を作る！
『国生体操』
のやり方についてまとめてみました！

年齢に負けない体作り、大切ですよね！
ぜひ、実践してみたいです！

今回「梅沢富美男のズバッと聞きます！」紹介の
『佐伯チズさん＆国生さゆりさんの美容健康法』はそれぞれこちら♪(↓)

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