国生さゆり 国生体操のやり方&効果【梅沢富美男のズバッと】

国生さゆりさんの
“国生体操”のやり方♪

9月12日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『国生さゆりさんの”国生体操”』が紹介されていました!

国生さゆりさんオススメ!年齢に負けない体を作る!
『国生体操』

のやり方についてまとめてみました!

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『国生体操』のやり方!

今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
国生さゆりさんの
『国生体操』
が紹介されていました!

国生さゆりさんの著書♪(↓)

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国生さゆりさんオススメ!年齢に負けない体を作る!
『国生体操』

のやり方ついてまとめてみました!

国生体操①『ボール8の字』

『ボール8の字』のやり方です!

■やり方
ボールを持って8の字を描くように回す

※柔軟性アップに効果的です!


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国生体操②『白鳥のポーズ』

『白鳥のポーズ』のやり方です!

■やり方
床にうつ伏せになり、タオルを両手で持ち、
両足首にかけて白鳥のポーズをする

※背中からお尻の筋肉のシェイプアップに効果的です!

国生体操③『ボードキープ』

『ボードキープ』のやり方です!

■やり方
片足をボードに乗せ、全身でバランスをとる

※引き締まった脚なります!

※現在の国生さゆりさんは、
本で紹介されていることよりも進化して、
眼帯をした状態で行い、さらにキャッチボールもしていました

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まとめ

国生さゆりさんの
“国生体操”のやり方♪

9月12日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『国生さゆりさんの”国生体操”』が紹介されていましたので、

国生さゆりさんオススメ!年齢に負けない体を作る!
『国生体操』

のやり方についてまとめてみました!

年齢に負けない体作り、大切ですよね!
ぜひ、実践してみたいです!

今回「梅沢富美男のズバッと聞きます!」紹介の
『佐伯チズさん&国生さゆりさんの美容健康法』はそれぞれこちら♪(↓)

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