名医直伝！
『最強卵かけご飯』の作り方レシピ！
12月11日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『冬たまごの驚きの健康パワー』
について放送されていました！
風邪予防に！
『最強卵かけご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました！
『最強卵かけご飯』作り方レシピ！
今回の「教えてもらう前と後」では、
『冬たまごの驚きの健康パワー』が紹介されていました！
「卵の健康パワー」について教えてくれたのは、
健康長寿スペシャリスト・白澤卓二先生です！
白澤卓二先生の著書♪(↓)
名医直伝！風邪予防に！
『最強卵かけご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました！
■材料
・卵…1個
・ご飯…1杯
・キムチ…適量
・オリーブオイル…小さじ2～3杯
■作り方
①ご飯に、卵をのせて軽く混ぜる
＜健康効果があがる食べ方＞
「卵はご飯にのせてから軽く混ぜる」
※卵は混ぜてからご飯にかけるのではなく、
ご飯にのせてから、軽く混ぜます
※卵黄には、ビオチンという美肌成分がありますが、
卵白と混ぜると吸収率が低下してしまいます
②キムチをのせる
③オリーブオイルをかける
※醤油の代わりにオリーブオイルを使う感じです
※醤油を使っていないので、塩分を気にする方にもオススメです！
④出来上がり♪
名医の『健康卵かけご飯』♪
『卵かけご飯+キムチ+オリーブオイル』
で風邪予防が期待できます！
キムチに含まれる「乳酸菌」は“免疫力”、
唐辛子の「カプサイシン」は、
“基礎代謝”を高める効果が期待できます！
オリーブオイルに含まれる「オレオカンタール」は、
“炎症を抑える”作用があります！
卵には「リゾチーム」という酵素があり、
“細菌を分解する作用”があると言われています！
試食の感想は、
「すんごい美味しい！」
「まろやかになる！クリーミーになります！」
「本当に美味しい！」
「この専門店がほしいです！」
と、大好評でした！
風邪予防に！
『最強卵かけご飯』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
名医直伝！
『最強卵かけご飯』の作り方レシピ！
12月11日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『冬たまごの驚きの健康パワー』
について放送されていましたので、
風邪予防に！
『最強卵かけご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました！
最強卵かけご飯、美味しそうでしたね！
風邪予防に、ぜひ食べたいと思います！
今回「教えてもらう前と後」紹介の
『卵』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
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