卵かけご飯 最強レシピ!キムチ+オリーブオイルで風邪予防【教えてもらう前と後】

名医直伝!
『最強卵かけご飯』の作り方レシピ!

12月11日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『冬たまごの驚きの健康パワー』
について放送されていました!

風邪予防に!
『最強卵かけご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました!

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『最強卵かけご飯』作り方レシピ!

今回の「教えてもらう前と後」では、
『冬たまごの驚きの健康パワー』が紹介されていました!

「卵の健康パワー」について教えてくれたのは、
健康長寿スペシャリスト・白澤卓二先生です!

白澤卓二先生の著書♪(↓)

名医直伝!風邪予防に!
『最強卵かけご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました!

■材料
・卵…1個
・ご飯…1杯
・キムチ…適量
・オリーブオイル…小さじ2~3杯

■作り方
①ご飯に、卵をのせて軽く混ぜる
<健康効果があがる食べ方>
「卵はご飯にのせてから軽く混ぜる」
※卵は混ぜてからご飯にかけるのではなく、
ご飯にのせてから、軽く混ぜます
※卵黄には、ビオチンという美肌成分がありますが、
卵白と混ぜると吸収率が低下してしまいます

②キムチをのせる

③オリーブオイルをかける
※醤油の代わりにオリーブオイルを使う感じです
※醤油を使っていないので、塩分を気にする方にもオススメです!

④出来上がり♪

名医の『健康卵かけご飯』♪

『卵かけご飯+キムチ+オリーブオイル』
で風邪予防が期待できます!

キムチに含まれる「乳酸菌」は“免疫力”
唐辛子の「カプサイシン」は、
“基礎代謝”を高める効果が期待できます!

オリーブオイルに含まれる「オレオカンタール」は、
“炎症を抑える”作用があります!

卵には「リゾチーム」という酵素があり、
“細菌を分解する作用”があると言われています!

試食の感想は、
「すんごい美味しい!」
「まろやかになる!クリーミーになります!」
「本当に美味しい!」
「この専門店がほしいです!」

と、大好評でした!

風邪予防に!
『最強卵かけご飯』
ぜひ、作って食べてみたいですね!

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まとめ

名医直伝!
『最強卵かけご飯』の作り方レシピ!

12月11日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『冬たまごの驚きの健康パワー』
について放送されていましたので、

風邪予防に!
『最強卵かけご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました!

最強卵かけご飯、美味しそうでしたね!
風邪予防に、ぜひ食べたいと思います!

今回「教えてもらう前と後」紹介の
『卵』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

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