頑張らないダイエット！
『やせる出汁』の作り方レシピ＆やり方♪
11月25日「ヒルナンデス！」では、
『話題の頑張らないダイエット！3週間本当にやってみたガチ検証』
が紹介されていました！
話題の頑張らないダイエット！
『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』
の作り方レシピ＆やり方などについてまとめてみました！
『ヒルナンデス』紹介のダイエット方法記事まとめはこちら♪(↓)
『ヒルナンデス』紹介のお取り寄せ・料理レシピ記事まとめはこちら♪(↓)
『やせる出汁』の作り方レシピ！
今回の「ヒルナンデス！」では、
“話題の頑張らないダイエット！3週間本当にやってみたガチ検証”で、
『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』が紹介され、
お笑い芸人TEAM BANANA・藤本友美さんが挑戦していました！
やせる出汁ダイエットの本♪(↓)
やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット！
『やせる出汁の素』
の作り方レシピをまとめてみました！
■材料
・かつお節…30g
・煮干し…10g
・刻み昆布(塩分を使用してない)…10g
・緑茶(茶葉)…5g
■「やせる出汁の素」材料の効果
・かつお節「ヒスチジン」…食欲を抑制
・煮干し「イノシン酸」…新陳代謝を高める
・緑茶「カテキン」…新陳代謝の活性化
・刻み昆布「食物繊維」…腸内環境を整える
■作り方
①フライパンに、煮干し、かつお節を入れて軽く炒める
※かつお節を手で掴んだ時、崩れる状態になったら火を止めます
②ミキサーに、刻み昆布、茶葉、①の煮干し・鰹節を入れる
③ミキサーでパウダー状にする
④「やせる出汁の素」完成♪
「やせる出汁の素」を
大さじ1杯コップに入れて、
お湯を注いで飲みます♪
「やせる出汁の素」で作ったスープは、
色はすごいですが、味は美味しい♪と、
TEAM BANANA・藤本友美さんが言っていました♪
「やせる出汁の素」は、
冷蔵庫で半年間の保存が可能です♪
『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』のやり方！
『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』
の飲み方＆飲むタイミングなどやり方についてまとめてみました！
■食事はこれまで通りでOK！
■「やせる出汁の素」大さじ1杯を1日1回 お湯で溶いて飲むだけ！
※「やせる出汁の素」大さじ1杯を、
コップ1杯程度のお湯で溶いてスープとして飲みます
■1日の最初に飲む
※「1日の最初に口にするもの」が、その日１日の味覚に影響を与えると考えられています
※毎日「薄味のやせる出汁」を最初に飲むことで、健康的な食習慣になることが期待され、濃い味が好きな人も薄味に慣れていきます
■「やせる出汁の素」はスープ以外でも摂取OK！
※「やせる出汁の素」は、醤油の代わりに豆腐にかけたり、
ご飯にかけたりしても、1日大さじ1杯とればOKです！
■「やせる出汁の素」の粉末は保存可能！
※「やせる出汁の素」は、冷蔵庫で半年間の保存が可能です
『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』結果＆効果まとめ！
今回の「ヒルナンデス！」では、
“話題の頑張らないダイエット！3週間本当にやってみたガチ検証”で、
『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』に、
お笑い芸人TEAM BANANA・藤本友美さんが3週間挑戦していました！
【藤本友美さんの結果】
＜7日後＞
・体重 83.4kg → 81.3kg マイナス2.1kg！
＜15日後＞
・体重 83.4kg → 80.7kg マイナス2.7kg！
＜3週間後＞
・体重 83.4kg → 78.93kg マイナス4.47kg！
【やせる出汁の効果】
「やせる出汁の素」の材料、
かつお節、刻み昆布、茶葉(緑茶)、煮干しは、
食物繊維が豊富に含まれています！
食物繊維が腸内環境を整え、
便通がよくなるという効果が期待できるのだそう♪
さらに、かつお節に含まれる「ヒスチジン」には、
中性脂肪の燃焼を促進させるリパーゼを活性化させる働きがあります！
また、「やせる出汁の素」の材料、
茶葉(緑茶)には、リラックス効果が期待できる成分「テアニン」が含まれ、
ストレス減少の効果も期待できます♪
そのため、藤本友美さんは、
空腹時のイライラもすごく減ったのだそう♪
また、「やせる出汁の素」の材料、
煮干しには、むくみの予防効果が期待できる
「カリウム」が豊富に含まれるため、
むくみ解消の効果も期待できます♪
『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』、
わずか3週間で、スゴイ効果ですね！
まとめ
頑張らないダイエット！
『やせる出汁』の作り方レシピ＆やり方♪
11月25日「ヒルナンデス！」では、
『話題の頑張らないダイエット！3週間本当にやってみたガチ検証』
が紹介されていましたので、
話題の頑張らないダイエット！
『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』
の作り方レシピ＆やり方などについてまとめてみました！
頑張らなくていいダイエットは嬉しいですよね！
ぜひ、実践してみたいです！
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