黒バナナ健康法と作り方!疲労回復&ダイエット効果【教えてもらう前と後】

バナナの健康効果!

12月11日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『冬バナナの驚くべき新発見!高血圧&風邪予防&ダイエット』
について放送されていました!

バナナの健康効果!
『黒バナナで疲労回復&ダイエット』
についてまとめてみました!

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『黒バナナで疲労回復&ダイエット効果』

今回の「教えてもらう前と後」では、
『冬バナナの驚くべき新発見!高血圧&風邪予防&ダイエット』
が紹介されていました!

「バナナの健康効果」について教えてくれたのは、
東京慈恵会医科大学付属病院・赤石定典先生です!

赤石定典先生監修の本♪(↓)

“朝に1本「黒バナナ」を食べる”だけで、
『超疲労回復&ダイエット』の効果が期待できます!

「黒バナナ」とは、
普通のバナナを、
5~6日置いて黒く熟成させたバナナです!

黒バナナ①「疲労回復効果」

「バナナ」は、
疲労回復効果がある、
ビタミンB1・B2が豊富です!

普通にバナナを食べるだけでも、
疲労回復効果は期待できるのですが、

“バナナを少し黒く熟成させてから食べる”と、
絶大UPの疲労回復効果が期待できます!

5~6日置くと、
『黒バナナ』となります!
(※7日位までは熟成させてもOK!)

皮は黒くなっていますが、
実はもちろん傷んでおらず、
むしろ美味しさはUPしています!

「黒バナナ」の黒い斑点(シュガースポット)
が増えれば増えるほど、“酵素”の量が増えます!
(酵素…消化や吸収・代謝などに必要不可欠な成分)

「黒バナナ」で酵素がアップすると、
バナナの疲労回復の栄養成分を効率よく摂れ
また、代謝を活性化させる効果も期待できます!

黒バナナ②「ダイエット効果」

「黒バナナ」にすると、
肥満の元である
ブドウ糖やショ糖が減ります!

そして、オリゴ糖が増えて、
甘さがアップし、
血糖の上昇が緩やかになります!

そのため、ダイエット効果が期待できるのです!


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『バナナの最も効果的な食べ方』

“バナナの健康成分を
最も効果的に得られる食べ方”です!

■効果的な食べ方
①熟成させて黒バナナにする
<効果ポイント>
「疲労回復・ダイエット」

②グラニュー糖で焦がさずやいて、
「80℃バナナ」を作る
<効果ポイント>
「風邪予防」

③コーヒーと一緒に、このバナナを食べる
<効果ポイント>
「高血圧予防」

疲労回復・ダイエット・風邪予防・高血圧予防!
『バナナの健康成分を最も効果的に得られる食べ方』
ぜひ、実践したいですね!

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まとめ

バナナの健康効果!

12月11日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『冬バナナの驚くべき新発見!高血圧&風邪予防&ダイエット』
について放送されていましたので、

バナナの健康効果!
『黒バナナで疲労回復&ダイエット』
についてまとめてみました!

バナナの健康効果すごいですね!
ぜひ、効果的な食べ方でバナナを食べたいと思います!

今回「教えてもらう前と後」紹介の
『バナナの健康効果』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

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