バナナの健康効果！
12月11日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『冬バナナの驚くべき新発見！高血圧＆風邪予防＆ダイエット』
について放送されていました！
バナナの健康効果！
『黒バナナで疲労回復＆ダイエット』
についてまとめてみました！
『黒バナナで疲労回復＆ダイエット効果』
今回の「教えてもらう前と後」では、
『冬バナナの驚くべき新発見！高血圧＆風邪予防＆ダイエット』
が紹介されていました！
「バナナの健康効果」について教えてくれたのは、
東京慈恵会医科大学付属病院・赤石定典先生です！
赤石定典先生監修の本♪(↓)
“朝に1本「黒バナナ」を食べる”だけで、
『超疲労回復＆ダイエット』の効果が期待できます！
「黒バナナ」とは、
普通のバナナを、
5～6日置いて黒く熟成させたバナナです！
黒バナナ①「疲労回復効果」
「バナナ」は、
疲労回復効果がある、
ビタミンB1・B2が豊富です！
普通にバナナを食べるだけでも、
疲労回復効果は期待できるのですが、
“バナナを少し黒く熟成させてから食べる”と、
絶大UPの疲労回復効果が期待できます！
5～6日置くと、
『黒バナナ』となります！
(※7日位までは熟成させてもOK！)
皮は黒くなっていますが、
実はもちろん傷んでおらず、
むしろ美味しさはUPしています！
「黒バナナ」の黒い斑点(シュガースポット)
が増えれば増えるほど、“酵素”の量が増えます！
(酵素…消化や吸収・代謝などに必要不可欠な成分)
「黒バナナ」で酵素がアップすると、
バナナの疲労回復の栄養成分を効率よく摂れ、
また、代謝を活性化させる効果も期待できます！
黒バナナ②「ダイエット効果」
「黒バナナ」にすると、
肥満の元である
ブドウ糖やショ糖が減ります！
そして、オリゴ糖が増えて、
甘さがアップし、
血糖の上昇が緩やかになります！
そのため、ダイエット効果が期待できるのです！
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『バナナの最も効果的な食べ方』
“バナナの健康成分を
最も効果的に得られる食べ方”です！
■効果的な食べ方
①熟成させて黒バナナにする
＜効果ポイント＞
「疲労回復・ダイエット」
②グラニュー糖で焦がさずやいて、
「80℃バナナ」を作る
＜効果ポイント＞
「風邪予防」
③コーヒーと一緒に、このバナナを食べる
＜効果ポイント＞
「高血圧予防」
疲労回復・ダイエット・風邪予防・高血圧予防！
『バナナの健康成分を最も効果的に得られる食べ方』
ぜひ、実践したいですね！
まとめ
バナナの健康効果！
12月11日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『冬バナナの驚くべき新発見！高血圧＆風邪予防＆ダイエット』
について放送されていましたので、
バナナの健康効果！
『黒バナナで疲労回復＆ダイエット』
についてまとめてみました！
バナナの健康効果すごいですね！
ぜひ、効果的な食べ方でバナナを食べたいと思います！
今回「教えてもらう前と後」紹介の
『バナナの健康効果』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
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