体の酸化を防ぐ方法！
9月19日の「メレンゲの気持ち」では、
V6・三宅健さんがゲストで、
様々なプライベートや変わらぬ若さの秘訣など
についてお話してくれました！
老化につながる！
『体の酸化を防ぐ方法』についてまとめてみました！
『体の酸化を防ぐ方法』について！
V6・三宅健さんのお悩みが、
「塩分過多でむくみやすく、老化を防ぐ方法が知りたい」ということで、
専門家の先生が『体の酸化を防ぐ方法』を教えてくれました！
老化につながる！
『体の酸化を防ぐ方法』についてまとめてみました！
「酸化」とは、人間の体が劣化し、
いわばさび付いていくことです。
＜体の酸化が起こる原因＞
タバコ・睡眠不足・ストレス・歪んだ食生活など
40代くらいから酸化を取り除く
タンパク質の働きが低下しますので、
酸化が溜まり、細胞や臓器に障害が出てきてしまいます。
『酸化を防ぐ』ために、
一番気を付けなければならないことは“食事”です！
＜酸化を防ぐ方法＞
・野菜や果物に豊富に含まれているビタミン
・ブロッコリースプラウト、セロリ、キノコ類などの
ビタミンや食物繊維などを含んだ食べ物
上記のような、“ビタミンや食物繊維”を多く含んだ食べ物を
多く摂取するように気をつけましょう！
また、三宅さんの「塩分過多の食生活」については、
塩分の取り過ぎは血圧が高くなり、
心筋梗塞や脳卒中の危険、腎臓の働きが低下するということで、
改善するためには、食事に気をつけて、
“カリウム”が豊富な野菜や果物(バナナ・じゃがいも等)を取ると、
体に溜まった塩分が取り除かれてよいそうです！
(※外食が多い場合は、「酢物・肉じゃが」などがオススメ)
まとめ！
体の酸化を防ぐ方法！
9月19日の「メレンゲの気持ち」では、
V6・三宅健さんがゲストで、
様々なプライベートや変わらぬ若さの秘訣など
についてお話してくれましたので、
老化につながる！
『体の酸化を防ぐ方法』についてまとめてみました！
老化を防ぐために、
ぜひ、参考にしたいですね！
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