“ローラの休日”料理レシピ！
『私の絶品きのこオムライス』の作り方♪
10月14日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれました！
ローラさんの
『私の絶品きのこオムライス』の
作り方レシピをまとめてみました！
『私の絶品きのこオムライス』作り方レシピ！
フジテレビ「めざましテレビ」の
毎週金曜日「ローラの休日」コーナーで、
“綺麗になれる健康ごはん”を
教えてくれる、ローラさん！
今回10月14日は、
『私の絶品きのこオムライス』の
作り方レシピを教えてくれました！
■材料(1人分)
・マッシュルーム…大きめ 3個
・タマネギ（スライス済）…1/8個
・玄米ご飯…130ｇ
・ギー…大さじ1/2
・黒コショウ…適量
・塩…適量
・ベビーリーフ…適量
・トマト…適量
＜オムライス卵用＞
・卵…2個
・豆乳…30ml
・塩…適量
・白コショウ…適量
・ギー…大さじ1/2
■作り方
①マッシュルームを厚めにスライスする
※少し歯ごたえがあるくらいの厚さです
＜ローラおすすめ！マッシュルーム＞
※マッシュルームは低カロリーな割りには栄養バランスが良く、
免疫力を高めるポリフェノールもたっぷりです
②ギーをフライパンに入れ加熱する
＜ローラおすすめ！ギー＞
※牛乳から水分などを取り除いたバターオイルで、
免疫力を高める効果があると言われています
③スライスした玉ねぎを炒める
④マッシュルームを入れ炒める
⑤玄米ご飯を加えて炒め、塩、黒コショウをふり一旦取り出す
＜ローラおすすめ！玄米＞
※ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、モチモチ食感で食べごたえもバッチリです
⑥ボウルに卵を2個割り、豆乳、塩、白コショウを入れる
⑦ギーをフライパンに入れ熱する
⑧⑥の卵液を入れ、菜箸で全体を混ぜる
⑨卵が半熟のうちに、⑤のライスをのせる
⑩皿に移して盛り付けると同時に、卵も折りたたむ
※フライパンを揺すった時に、全体が動く感じがひっくり返すタイミングです
⑪キッチンペーパーを重ねて、オムライスの形を整える
⑫ベビーリーフ、トマトを添えれば、出来上がり♪
試食した感想は、
「ん～、ギーの香りと、きのこの香ばしさが本当にマッチ！」
「すっごく旨味タップリで美味しい！」
「しっとり！」
「いろんな人に食べさせてあげたい！」
「すっごく美味しい！」
と、ローラさん大絶賛でした！
ローラさんの
『私の絶品きのこオムライス』、
ぜひ、作ってみたいですね！
まとめ
“ローラの休日”料理レシピ！
『私の絶品きのこオムライス』の作り方♪
10月14日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれましたので、
ローラさんの
『私の絶品きのこオムライス』の
作り方レシピをまとめてみました！
簡単に作れて、
美容・健康にとっても良さそうな料理ですよね！
ぜひ、作って食べてみたいです！
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