話題の“うどんダイエット方法！”
7月16日のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
『うどんダイエット』
について放送されていました！
『うどんダイエット方法』のやり方＆効果
などについてまとめてみました！
『うどんダイエット方法』について！
話題の『うどんダイエット方法』！
“60キロあった体重が55キロになりました”
“うどんを食べながら痩せられて超お手軽”
など、近頃ネットでもその痩せ効果が話題なのだそう！
“うどん”は、お米やパンに比べて、
カロリーや糖質も低いことから、
ダイエット食として、注目されています！(↓)
『うどんダイエット』をより効果的に実践する裏技として、
今回のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
「”温かいうどん”を選ぶか”冷たいうどん”を選ぶかで、
ダイエット効果に大きな差がある」という事実が紹介されていました！
実は、『うどんダイエット』は、
温かいうどんよりも、“冷たいうどん”の方が、
太りにくいのだそう！
うどんを冷やすことで、
「でんぷん」が、消化吸収されにくい「レジスタントスターチ」に変化します。
「レジスタントスターチ」が多くなった”冷たいうどん”は、
血糖値の上昇を緩やかにするので、
インスリンの分泌が抑えられ、
太りにくくなるという訳です。
“冷たいうどん”の中でも、
さらに効果があると言われているのが、
『讃岐うどん』です！
『讃岐うどん』は、弾力が強く、コシがあるため、
噛む回数が増え、満腹感も得やすく、
食べ過ぎを抑えることができるのだといいます。
『うどんダイエット』を実践する場合には、
ぜひ覚えておきたい知識ですね！
まとめ
話題の“うどんダイエット方法！”
7月16日のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
『うどんダイエット』
について放送されていましたので、
『うどんダイエット方法』のやり方＆効果
などについてまとめてみました！
季節的にも美味しく食べられますし、
『うどんダイエット』を実践する際には、
ぜひ、”冷たいうどん”で
ダイエット効果を高めたいですね！
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