【サタデープラス】蒸ししょうがの作り方レシピ！冷え改善！驚きの効果とは？

『蒸ししょうが』の効果をご存じですか？

冷えを改善して健康になれるという、
名医も大絶賛の万能スーパー調味料『蒸ししょうが』！

3月5日の「サタデープラス」で、
体温アップ＆免疫力アップの効果があるという
『蒸ししょうが』の作り方レシピ
が放送されていましたので、ご紹介したいと思います♪

Contents

1 万能スーパー調味料『蒸ししょうが』とは？
2 自宅で簡単！『蒸ししょうが』の作り方レシピ♪
3 小島瑠璃子さんが、『蒸ししょうが』生活にチャレンジ！
4 まとめ

万能スーパー調味料『蒸ししょうが』とは？

体温アップ＆免疫力アップの効果があるという
『蒸ししょうが』で、冷えを改善して健康な身体を作りましょう♪

今回の「サタデープラス」で『蒸ししょうが』を紹介してくれたのは、
石原クリニック副院長の石原新菜ドクターです。

石原新菜ドクターは、親子2代にわたって、
冷えが健康にどのような影響を及ぼすかを研究している、
低体温のエキスパートです。

石原新菜ドクターは、低体温対策として、
毎日の『蒸ししょうが』はもちろん、
それ以外にも、お風呂に入る時以外は、
24時間365日、腹巻きを愛用しているそう。

そんな石原新菜ドクターの平均体温（平熱）は、
なんと36.9度！

スゴイですね！

そんな、石原新菜ドクターも絶賛！
万能スーパー調味料『蒸ししょうが』とは、
一体どのようなものなのでしょうか？

『蒸ししょうが』とは、生のショウガを加熱し、
乾燥させ粉末状にした調味料のことです。

体温は下がれば下がるほど、
免疫力が落ちます。

体温が１度下がると、
免疫力は約３０％低下すると言われています。

体温が下がることで、免疫力が落ち、
風邪をひきやすくなったり、
臓器の不調を招いたり、
ガン細胞を増殖させてしまったりと、
健康に害を及ぼしてしまうのです。

そう、低体温は万病の元なのです！

しかし、石原新菜ドクターいわく、
毎日小さじ１杯の『蒸ししょうが』で、
体温は簡単に上げることが出来るというのです♪

『蒸ししょうが』は、体温アップ＆免疫力アップの効果があり、
さまざまな料理に利用可能な万能スーパー調味料♪

しょうがは、加熱することで、
ジンゲロールという成分が、“ショウガオール”という成分に変化します。

この“ショウガオール”には、
胃腸を直接刺激し、体の中から熱を生み出す働きがあり、
身体をより温める効果があるのです。

“生しょうが”や”酢しょうが”と比べても、
『蒸ししょうが』の効果はなんと１０倍にもなるそう♪

これは、ぜひ『蒸ししょうが』を試したいですね♪

自宅で簡単！『蒸ししょうが』の作り方レシピ♪

それでは、万能スーパー調味料『蒸ししょうが』の
作り方レシピをご紹介します♪

『蒸ししょうが』ということで、
“蒸す”のには、蒸し器が必要なのかと思いましたが、
実は、蒸し器は不要です。

自宅でも簡単に作れてしまうのです♪

＜『蒸ししょうが』の作り方＞
■材料・・・生のショウガ

①ショウガを皮付きのまま薄切りにする

ポイントは、できるだけ薄くスライスする事！
薄い方が早く乾燥します。

②スライスした生姜をトレーに重ならないように並べる

③１００℃のオーブンで、約１時間加熱する
（※発火の可能性がある為、電子レンジでの加熱は絶対にしないでください。）

オーブンが、加熱＆乾燥の処理をしてくれます。

④オーブンから取り出す

オーブンに入れる前と後では、
かなり見た目が変化しています。（↓）

また、見た目だけではなく、
体温アップ効果が１０倍になるという、
“ショウガオール”という成分が生み出されています♪

⑤調味料として料理に利用しやすいように、
ジューサーやすり鉢などで粉末状にする

⑤万能スーパー調味料『蒸ししょうが』の出来上がり♪

※『蒸ししょうが』は、常温で３か月間保存出来ます！

※毎日小さじ１杯の摂取でＯＫ♪

石原新菜ドクターは、
みそ汁、お蕎麦、うどん、お鍋などの料理に
チョイ足し調味料として活用しているそうです。

他にも、ご飯のふりかけにしたり、
ドレッシングに混ぜてサラダにかけたり、
炒め物に入れたりと、

色々な料理に合う万能スーパー調味料ということで、
非常に嬉しいですね♪

小島瑠璃子さんが、『蒸ししょうが』生活にチャレンジ！

普段から冷え性に悩んでいたという、
「サタデープラス」のＭＣ小島瑠璃子さんが、
実際に『蒸ししょうが』の生活に10日間チャレンジしました。

『蒸ししょうが』生活の前の小島瑠璃子さんは、
２２歳にして、血管年齢４１歳、
疲労度は正常値の４倍以上と疲れまくりの状態でした。

平均体温は、35.9度とかなりの低体温。

しかし、１０日間の『蒸ししょうが』生活で、
小島瑠璃子さんの身体には、劇的な変化が！

なんと、平均体温が36.5度と、
0.6度も上昇！

見事に低体温が改善されていました！

小島瑠璃子さんは、『蒸ししょうが』を
魚の煮付けにかけたり、お茶やジュースに入れたり、
普段のお弁当のおかずにふりかけたりしていました。

特に、小島瑠璃子さんのオススメは、
コーンスープに蒸ししょうが（小さじ1/2）
の組み合わせだそう♪

本当に、簡単に色々な料理のチョイ足し調味料として、
活用できるんですね♪

石原新菜ドクターいわく、
『蒸ししょうが』を１～２か月間摂り続けることで、
体温を1℃程度上げることも可能だそうです。

ぜひ、『蒸ししょうが』のパワーを
実践してみたいですね♪

まとめ

冷えを改善して健康になれるという、
万能スーパー調味料『蒸ししょうが』♪

3月5日の「サタデープラス」で放送された、
体温アップ＆免疫力アップの効果があるという
『蒸ししょうが』の作り方レシピを
ご紹介しました♪

『蒸ししょうが』の効果が、
“生しょうが”や”酢しょうが”と比べて、
１０倍にもなるという事にビックリしましたね！