銅冶英雄先生『糖質制限もどきご飯』のレシピ&効果!卵・豆腐・カリフラワーでダイエット!

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ご飯 白米

お茶の水整形外科院長の銅冶英雄(どうや ひでお)先生考案の
『糖質制限もどきご飯ダイエット』!

白米ご飯の代わりに、卵・豆腐・カリフラワーなどで作る
“もどきご飯”を食べるというダイエット方法で、
著書は10万部を超える大ヒットとなっています。

「ジョブチューン ~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」(7月2日放送)で、
糖質制限もどきご飯ダイエット方法や効果、
卵・豆腐・カリフラワーで作る”もどきご飯”の作り方レシピ
放送されていましたので、ご紹介したいと思います♪

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糖質制限もどきご飯ダイエット方法や効果!

『糖質制限もどきご飯ダイエット』!

お茶の水整形外科院長・銅冶英雄(どうや ひでお)先生が考案した
ダイエット方法で、著書は10万部を超える大ヒットになっています♪(↓)

糖質制限もどきご飯ダイエット [ 銅冶英雄 ]
価格:864円(税込、送料無料)

白米の代わりに、卵・豆腐・カリフラワーなどを使った
“もどきご飯”を食べるというダイエット方法!

ご飯に含まれる炭水化物がないため、
糖質が制限され、ダイエット効果抜群です!

実際、銅冶英雄先生ご本人も、
『糖質制限もどきご飯ダイエット』を実践し、
半年で体重14㎏減の効果を得たといいます!

銅冶英雄先生は、お米をもう10年位も
食べていないそうで、驚きですね!

半年間で体重が10㎏以上減少という、
ダイエット成功者が続出しているそうです。

スゴイ効果ですね!

また、腰痛やヒザ通などの予防・改善の効果もあるそうです。

『もどきご飯』の作り方レシピまとめ!

卵・豆腐・カリフラワー3種類の
もどきご飯の作り方をご紹介します♪

■「卵のもどきご飯」の作り方

①卵3~5個を軽くかき混ぜる

②フライパンで弱火で炒める

③箸でそぼろ状にする

④出来上がり♪

■「カリフラワーのもどきご飯」の作り方

①カリフラワーを小さい房に切り分ける

②鍋で約3分茹でる

③ざるにあけて、粗熱を取る

④包丁で細かく切る

⑤出来上がり♪

食物繊維やビタミンCが豊富に含まれているので、
とってもヘルシーです!

チャーハンなどにすると美味しいそうです♪

■「豆腐のもどきご飯」の作り方

①豆腐の水気をキッチンペーパーで取る

②電子レンジ(500W)で2~3分加熱する

③フライパンで細かくそぼろ状に炒める

④出来上がり♪

タンパク質が豊富で、糖質が少ないため、
ダイエット効果抜群♪

スタジオでは、豆腐のもどきご飯に漬けマグロをのせた
「鉄火丼」を試食していましたが、

「食べ物としては美味しい!」
「腹持ちが良いかもしれないですね」
「茶碗とお箸でこうやってると、ご飯食べてる感じになる!
だから、もどきなんですね」
「結構、満足感ある」

と、大好評でした♪

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『糖質制限もどきご飯ダイエット』!
白米のご飯を卵・豆腐・カリフラワーに代えるだけなので、
簡単で取り組みやすいダイエット方法ですね!

まとめ

お茶の水整形外科院長の銅冶英雄先生が考案した
『糖質制限もどきご飯ダイエット』!

「ジョブチューン ~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」(7月2日放送)で、
糖質制限もどきご飯ダイエット方法や効果、
卵・豆腐・カリフラワーで作る”もどきご飯”の作り方レシピ
放送されていましたので、ご紹介しました♪

卵・豆腐・カリフラワーで作る
“もどきご飯”、ぜひ試して食べてみたいです!

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