虫歯予防の食べ物はチーズ!効果的な食べ方や種類【林先生が驚く初耳学】

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ばい菌と虫歯

『チーズ』虫歯予防に効果的な食べ物
ということをご存知ですか?

9月11日のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
チーズに虫歯予防効果がある理由
について放送されていました。

チーズの虫歯予防効果より効果的なチーズの種類
チーズで虫歯予防のポイントなどをまとめてみました!

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『チーズ』は虫歯予防に効果的な食べ物!

「チーズは食べるだけで、虫歯を予防できる」
ということをご存知ですか?

WHO(世界保健機関)も推奨する科学的事実です。

チーズには、歯の成分と同じ、リンやカルシウム、
リン酸カルシウムが多く含まれています。

虫歯になりかかった歯の成分の
補充や修復をしてくれるのです。

<初耳ポイント>
『チーズに含まれる「リン酸カルシウム」などに、
虫歯を予防する働きがある』

そもそも、虫歯は歯に付着した虫歯菌が、
歯の成分であるカルシウムやリンを溶かして虫歯になります。

チーズには、歯と同じ成分が含まれるので、
溶けてしまった歯を修復・保護してくれる働きが期待できるのです。

『チーズ』で虫歯予防のポイント!

1つ守るべきポイントがあります!

それは、チーズを食べた後、
すぐに歯磨きはしないということ!

30分位そのままにしましょう!

チーズを食べて、その後すぐに歯を磨いてしまうと、
せっかくのチーズの成分を洗い流してしまいます。

チーズのリン酸カルシウムが
歯の修復に必要な時間は、およそ30分!

その後に、歯磨きをしましょう!


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より虫歯予防がある『チーズ』の種類とは?

チーズといっても、多くの種類がありますよね!

より虫歯予防の効果が見込めるチーズは、
『ミモレット』などの硬めのチーズです。

硬いチーズをよく噛むことで、
唾液の量が増えます。

その唾液が、虫歯の予防効果を高めてくれるのです。

チーズに含まれているリン酸カルシウムは、
水分に溶けやすい性質があります。

硬めのチーズなら、噛めば噛むほど、
唾液が出るので、唾液に成分が溶けて、
より歯を守ってくれるのです。

硬いチーズを噛んで、唾液を出し、
虫歯予防をUPしましょう!

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まとめ

『チーズ』虫歯予防に効果的な食べ物!



9月11日のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
チーズに虫歯予防効果がある理由
について放送されていましたので、


チーズの虫歯予防効果より効果的なチーズの種類
チーズで虫歯予防のポイントなどをまとめてみました!
チーズの意外な虫歯予防効果、
非常に勉強になりましたね!
今後、チーズを食べる時には、
虫歯予防効果を意識して食べたいと思います!

繰り返しできる、子供の虫歯を
なんとかしたい!


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