“寝違え”の簡単治し方！
1月13日のテレビ東京
「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」では、
「寝違えた時 手軽に痛みが取れる」
というソレマル新常識が紹介されていました！
整体師オススメ！
『寝違え解消法』をまとめてみました！
『寝違えた時は脇をもむ』のが新常識！
寝違えた時の痛み、
どのように治していますか？
寝違えた時は、”首筋”を揉んで治すという方、
多いですよね！
しかし、今回「ソレダメ」では、
『寝違えた時は脇をもむ』
という、新常識が紹介されました！
なぜ、首筋が痛いのに、
脇をもむのでしょうか？
実は、寝違えは、
“脇の下の神経”が圧迫されて
起こることが多いのだそう！
脇の下と首は同じ神経で繋がっており、
寝返りがうまく出来ずに脇を圧迫し続けると、
寝違えになってしまうのです。
つまり、首筋ではなく、
痛みの大元である脇をもむのが
良い方法なのだといいます！
整体師オススメ『寝違え解消法』！
今回の「ソレダメ」では、
整体院の院長さんが、
オススメ『寝違え解消法』を教えてくれました！
■ステップ①「脇をもみほぐす」
『親指以外の4本の指をそろえてもむ』
脇の神経の部分に、
親指以外の4本の指をそろえて揉みほぐします。
■ステップ②「腕を後ろに上げる」
『寝違えた方の腕を後ろに引き上げ、20秒程キープ』
寝違えた方の腕を後ろに引き上げ、
自然に止まったところで、
20秒程キープします。
これは、脇の神経を収縮している状態です。
2回ほど行うのがオススメです。
■ステップ③「腕を上にあげる」
『寝違えた方の腕を上にあげる』
これは、脇の神経を伸ばした状態です。
①～③のステップで、
たいていの寝違えは解消されるのだといいます！
（※痛みが続く場合は、医師の診療を受けましょう）
ぜひ、寝違えてしまった際には、
オススメ『寝違え解消法』を
試してみたいですね！
まとめ
“寝違え”の簡単治し方！
1月13日のテレビ東京
「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」では、
「寝違えた時 手軽に痛みが取れる」
というソレマル新常識が紹介されていましたので、
整体師オススメ！
『寝違え解消法』をまとめてみました！
寝違えてしまった時には、
“脇をもみほぐす”を
ぜひ実践したいと思います！
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