寝違えの治し方！首筋でなく脇を揉むのがポイント！【ソレダメ】

“寝違え”の簡単治し方！

 

1月13日のテレビ東京
「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」では、
「寝違えた時 手軽に痛みが取れる」
というソレマル新常識が紹介されていました！

 

整体師オススメ！
『寝違え解消法』をまとめてみました！

『寝違えた時は脇をもむ』のが新常識！

寝違えた時の痛み、
どのように治していますか？

 

寝違えた時は、”首筋”を揉んで治すという方、
多いですよね！

 

しかし、今回「ソレダメ」では、

『寝違えた時は脇をもむ』

という、新常識が紹介されました！

 

なぜ、首筋が痛いのに、
脇をもむのでしょうか？

 

実は、寝違えは、
“脇の下の神経”が圧迫されて
起こることが多いのだそう！

 

脇の下と首は同じ神経で繋がっており、
寝返りがうまく出来ずに脇を圧迫し続けると、
寝違えになってしまうのです。

 

つまり、首筋ではなく、
痛みの大元である脇をもむのが
良い方法なのだといいます！

スポンサーリンク

整体師オススメ『寝違え解消法』！

今回の「ソレダメ」では、
整体院の院長さんが、
オススメ『寝違え解消法』を教えてくれました！

■ステップ①「脇をもみほぐす」

『親指以外の4本の指をそろえてもむ』

脇の神経の部分に、
親指以外の4本の指をそろえて揉みほぐします。

■ステップ②「腕を後ろに上げる」

『寝違えた方の腕を後ろに引き上げ、20秒程キープ』

 

寝違えた方の腕を後ろに引き上げ、
自然に止まったところで、
20秒程キープします。

 

これは、脇の神経を収縮している状態です。
2回ほど行うのがオススメです。

■ステップ③「腕を上にあげる」

『寝違えた方の腕を上にあげる』

 

これは、脇の神経を伸ばした状態です。

 

 

 

①～③のステップで、
たいていの寝違えは解消されるのだといいます！
（※痛みが続く場合は、医師の診療を受けましょう）

 

ぜひ、寝違えてしまった際には、
オススメ『寝違え解消法』を
試してみたいですね！

まとめ

“寝違え”の簡単治し方！

 

1月13日のテレビ東京
「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」では、
「寝違えた時 手軽に痛みが取れる」
というソレマル新常識が紹介されていましたので、

 

整体師オススメ！
『寝違え解消法』をまとめてみました！

 

寝違えてしまった時には、
“脇をもみほぐす”を
ぜひ実践したいと思います！