【ソレダメ】内臓脂肪の落とし方！減らす食材＆食事習慣まとめ！

“内臓脂肪”を最速で落とす方法♪

9月12日のテレビ東京
「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」では、
”食欲の秋に最速でやせる＆健康になるSP”で、
『内臓脂肪を落とす新常識』が紹介されていました！

内臓脂肪を最速で落とす方法！
『寿司ネタ＆食事習慣＆食材』
についてまとめてみました！

『内臓脂肪を落とす新常識』！

今回の「ソレダメ」では、
“食欲の秋に最速でやせる＆健康になるSP”で、
『内臓脂肪を落とす新常識』が紹介されていました！

内臓の周りに付く
「内臓脂肪」は万病のもとと言われています！

＜内臓脂肪が引き起こす病気＞
・高血圧や糖尿病などの生活習慣病
・大腸がん、乳がんなどのがん
・認知症

今回、『内臓脂肪を最速で落とす方法』
について教えてくれたのは、
内科医・奥田昌子先生です。

奥田昌子さんの著書♪(↓)

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『内臓脂肪をつきにくくする寿司ネタ』！

内臓脂肪をつきにくくする“寿司ネタ”の
問題が出題されていました！

＜問題＞
Q. 内臓脂肪がつきにくいネタは？
A：ウニ
B：アワビ
C：大トロ

【正解】
C：大トロ

※大トロには、内臓脂肪をつきにくくしてくれる、
DHAやEPAが豊富に含まれています

『内臓脂肪をつきにくくする食習慣』！

内臓脂肪をつきにくくする“食習慣”の
問題が出題されていました！

＜問題＞
Q. 内臓脂肪がつきにくくなる食事のとり方は？
A：決まった時間に食べる
B：お腹が空いたら食べる

【正解】
B：お腹が空いたら食べる

※それほどお腹が空いていないのに、習慣に従って食べていると、
摂取カロリーが消費カロリーを上まわりがちになります。
そうすると、内臓脂肪が増えてしまいます。

『内臓脂肪を最速で落とす食べ物』！

内臓脂肪を最速で落とす“食べ物”の
問題が出題されていました！

＜問題＞
Q. 内臓脂肪を落とす食材は？
A：シジミ
B：ワカメ
C：ダイコン

【正解】
B：ワカメ

※腸内細菌はワカメを分解して、
短鎖脂肪酸を発生させます。
これが内臓脂肪に効くのです。

まとめ

“内臓脂肪”を最速で落とす方法♪

9月12日のテレビ東京
「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」では、
”食欲の秋に最速でやせる＆健康になるSP”で、
『内臓脂肪を落とす新常識』が紹介されていましたので、

内臓脂肪を最速で落とす方法！
『寿司ネタ＆食事習慣＆食材』
についてまとめてみました！

内臓脂肪は落としたいですよね！
ぜひ、実践したいと思います！

今回「ソレダメ」紹介の
『試したくなる・痩せる＆健康になる新常識』はそれぞれこちら♪(↓)

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