バナナの健康効果！
12月11日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『冬バナナの驚くべき新発見！高血圧＆風邪予防＆ダイエット』
について放送されていました！
バナナの健康効果！
『80℃バナナで風邪予防』
についてまとめてみました！
『80℃バナナで風邪予防』
今回の「教えてもらう前と後」では、
『冬バナナの驚くべき新発見！高血圧＆風邪予防＆ダイエット』
が紹介されていました！
「バナナの健康効果」について教えてくれたのは、
東京慈恵会医科大学付属病院・赤石定典先生です！
赤石定典先生監修の本♪(↓)
“バナナは80℃に温めて食べる”と、
『風邪予防』の効果が期待できます！
「バナナ」は温めると、
オリゴ糖やポリフェノールが増えます！
オリゴ糖が増えると、
善玉菌が腸内環境を改善し、
免疫力がアップします！
さらに、ポリフェノールが
抗酸化作用をアップさせてくれますので、
体内に侵入するウイルス・細菌を除去してくれます！
そのため、
風邪予防に効果が期待できるのです！
「80℃バナナの作り方」
風邪予防に効く！
『80℃バナナ』の作り方レシピです！
■材料
・バナナ
・グラニュー糖
■作り方
①バナナを縦半分に切る
②フライパンに、グラニュー糖をバナナの形にひく
③グラニュー糖の上に、バナナを置く
＜ポイント＞
※グラニュー糖に上に置くことで、
バナナを焦がさずに焼けます
④中火で約2分焼く
⑤グラニュー糖が焦げ茶色になったら、バナナをひっくり返す
＜ポイント＞
※焦げ茶色が裏返すタイミングです
⑥もう片面を約1分焼く
⑦出来上がり♪
おいしくて効果的なのは、
バナナを“80℃”に温めることです！
バナナは焦げてしまうと、
効果は得られないので注意しましょう！
『バナナの最も効果的な食べ方』
“バナナの健康成分を
最も効果的に得られる食べ方”です！
■効果的な食べ方
①熟成させて黒バナナにする
＜効果ポイント＞
「疲労回復・ダイエット」
②グラニュー糖で焦がさずやいて、
「80℃バナナ」を作る
＜効果ポイント＞
「風邪予防」
③コーヒーと一緒に、このバナナを食べる
＜効果ポイント＞
「高血圧予防」
疲労回復・ダイエット・風邪予防・高血圧予防！
『バナナの健康成分を最も効果的に得られる食べ方』
ぜひ、実践したいですね！
まとめ
バナナの健康効果！
12月11日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『冬バナナの驚くべき新発見！高血圧＆風邪予防＆ダイエット』
について放送されていましたので、
バナナの健康効果！
『80℃バナナで風邪予防』
についてまとめてみました！
バナナの健康効果すごいですね！
ぜひ、効果的な食べ方でバナナを食べたいと思います！
今回「教えてもらう前と後」紹介の
『バナナの健康効果』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/19680.html
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