【梅ズバ】浜内千波レシピ『もち麦100%チャーハン』もち麦ダイエット!

料理研究家・浜内千波さん
もち麦レシピ♪

 

1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!

 

浜内千波さんもち麦レシピ!
『もち麦100%チャーハン』

の作り方についてまとめてみました!

スポンサーリンク

『もち麦100%チャーハン』の作り方レシピ!

今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
漫画家・倉田真由美さん、芸人・中川パラダイスさん、
女芸人・どんぐりパワーズ あいこさんの3人が
“2週間のもち麦生活”に挑戦して、
『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!

 

 

今回、『もち麦レシピ』について教えてくれたのは、
料理研究家・浜内千波さんです。

 

内千波さんの著書♪(↓)

 

 

 

浜内千波さんもち麦レシピ!
『もち麦100%チャーハン』

の作り方についてまとめてみました!

 

■材料
・ゆでもち麦…200g
・卵…1個
・ネギ…5cm
・チャーシュー…50g
・生姜…1かけ
・ごま油…小さじ1
・塩コショウ

 

 

■作り方
①耐熱皿に、ゆでもち麦を入れる

 

 

②卵を、①の上に割る

 

 

③塩コショウで味付けして、混ぜる

 

 

④電子レンジ(600W)で3分加熱する

 

⑤加熱したら、ダマにならないようにスプーンでよくほぐす

 

 

⑥ネギ、生姜、チャーシューを入れる

 

 

⑦電子レンジ(600W)で1分加熱する

 

⑧ごま油をかける

 

 

⑨出来上がり♪

 

 

 

1日の食物繊維必要摂取量(18~25g)を超える
レタス約7玉分の食物繊維(約25g)を含んでいます!

 

 

浜内千波さんもち麦レシピ!
『もち麦100%チャーハン』

ぜひ、作って食べてみたいですね!

スポンサーリンク

まとめ

料理研究家・浜内千波さん
もち麦レシピ♪

 

1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていましたので、

 

浜内千波さんもち麦レシピ!
『もち麦100%チャーハン』

の作り方についてまとめてみました!

 

とっても美味しそうでしたね!
ぜひ、作ってみたいです!

 

今回「梅沢富美男のズバッと聞きます!」紹介の
『もち麦レシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)


【梅ズバ】浜内千波レシピ『もち麦リゾット』もち麦ダイエット!
料理研究家・浜内千波さんのもち麦レシピ♪1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!浜内千波さんもち麦レシ...

【梅ズバ】浜内千波レシピ『もち麦100%チャーハン』もち麦ダイエット!
料理研究家・浜内千波さんのもち麦レシピ♪1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!浜内千波さんもち麦レシ...

【梅ズバ】浜内千レシピ『ばくだんもち麦うどん』もち麦ダイエット!
料理研究家・浜内千波さんのもち麦レシピ♪1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!浜内千波さんもち麦レシ...

【梅ズバ】浜内千波レシピ『コーンフレーク風もち麦ヨーグルト』もち麦ダイエット!
料理研究家・浜内千波さんのもち麦レシピ♪1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!浜内千波さんもち麦レシ...

【梅ズバ】浜内千波レシピ『もち麦ジャン!作り置き調味料』もち麦ダイエット!
料理研究家・浜内千波さんのもち麦レシピ♪1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!浜内千波さんも...

【梅ズバ】浜内千波レシピ『もち麦ピザ』もち麦ダイエット!
料理研究家・浜内千波さんのもち麦レシピ♪1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!浜内千波さんもち麦レシ...

【梅ズバ】浜内千波レシピ『もち麦ムース』もち麦ダイエット!
料理研究家・浜内千波さんのもち麦レシピ♪1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!浜内千波さんも...

【梅ズバ】浜内千波レシピ『もち麦ぜんざい』もち麦ダイエット!
料理研究家・浜内千波さんのもち麦レシピ♪1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!浜内千波さんも...

■ダイエット ■料理レシピ 梅沢富美男のズバッと聞きます
スポンサーリンク
スポンサーリンク
  
スポンサーリンク
スポンサーリンク
管理人をフォローする
主婦の達人NAVI

コメント

タイトルとURLをコピーしました