【梅ズバ】浜内千波レシピ『もち麦100%チャーハン』もち麦ダイエット!

料理研究家・浜内千波さん
もち麦レシピ♪

1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!

浜内千波さんもち麦レシピ!
『もち麦100%チャーハン』

の作り方についてまとめてみました!

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『もち麦100%チャーハン』の作り方レシピ!

今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
漫画家・倉田真由美さん、芸人・中川パラダイスさん、
女芸人・どんぐりパワーズ あいこさんの3人が
“2週間のもち麦生活”に挑戦して、
『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていました!

今回、『もち麦レシピ』について教えてくれたのは、
料理研究家・浜内千波さんです。

内千波さんの著書♪(↓)

浜内千波さんもち麦レシピ!
『もち麦100%チャーハン』

の作り方についてまとめてみました!

■材料
・ゆでもち麦…200g
・卵…1個
・ネギ…5cm
・チャーシュー…50g
・生姜…1かけ
・ごま油…小さじ1
・塩コショウ

■作り方
①耐熱皿に、ゆでもち麦を入れる

②卵を、①の上に割る

③塩コショウで味付けして、混ぜる

④電子レンジ(600W)で3分加熱する

⑤加熱したら、ダマにならないようにスプーンでよくほぐす

⑥ネギ、生姜、チャーシューを入れる

⑦電子レンジ(600W)で1分加熱する

⑧ごま油をかける

⑨出来上がり♪

1日の食物繊維必要摂取量(18~25g)を超える
レタス約7玉分の食物繊維(約25g)を含んでいます!

浜内千波さんもち麦レシピ!
『もち麦100%チャーハン』

ぜひ、作って食べてみたいですね!

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まとめ

料理研究家・浜内千波さん
もち麦レシピ♪

1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『正月太りに!話題のもち麦検証SP!』が放送されていましたので、

浜内千波さんもち麦レシピ!
『もち麦100%チャーハン』

の作り方についてまとめてみました!

とっても美味しそうでしたね!
ぜひ、作ってみたいです!

今回「梅沢富美男のズバッと聞きます!」紹介の
『もち麦レシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

料理研究家・浜内千波さんの もち麦レシピ♪ 1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、...
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