“冬の老け手”対策！
11月19日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『10歳若返ろう！冬の老け手対策』
について放送されていました！
パーツモデル・金子エミさんが実践！
『老け手対策の3つの知恵』＆『浮き血管』
についてまとめてみました！
Contents
老け手対策①『金子エミさん実践！３つの知恵』
今回の「教えてもらう前と後」では、
『10歳若返ろう！ 冬の老け手対策』
について紹介されていました！
“肌荒れ”や、手の甲の“浮き血管”など、
『老け手』の悩みを解消するための方法を教えてくれたのは、
パーツモデル・金子エミさんです！
金子エミさんの著書♪(↓)
金子エミさんが実践！3つの知恵！
『老け手対策』
についてまとめてみました！
①『水仕事』対策の知恵
金子エミさんは、老け手対策のため、
エプロンに“タオル”をつけています！
手に水気が残っている時間が短い
ということが重要です！
手が荒れるのは、水によって肌の角層がふやけ、
バリア機能が崩れることで、
肌の内部の水分が失われ乾燥するからです。
『手荒れ防止のため、エプロンにタオル』
②『洗い物』対策の知恵
金子エミさんは、老け手対策のため、
洗い物の時間に手をケアしています！
まずは、手に”化粧水”か“ハンドクリーム”を塗ります。
その後、使い捨て“ポリエチレン手袋”をします。
さらにその上から、“ゴム手袋”をはめます。
そしてハンドケアのため、洗い物に使うのは、
“お湯(42～43℃)”です！
お湯を使うことで、ゴム手袋の中が蒸されて、
手のパックができます！
『洗い物の時間に、お湯でハンドケア』
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③『ハンドクリームの塗り方』の知恵
金子エミさんは、手のケアのため、
ハンドクリームは、“手の平から”をつけて塗ります！
気温の低い冬は、ハンドクリームの油分が固まって伸びにくいので、
手の平で温めることが重要です。
温めてから塗る事で、
ハンドクリームの有効成分が浸透しやすくなります。
『ハンドクリームは、手の平から塗る』
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老け手対策②『金子エミさん実践！浮き血管予防の知恵』
金子エミさんが普段から実践しているという、
手の甲の“浮き血管”予防対策についても教えてくれました！
①『スマホ操作』対策！
金子エミさんは、浮き血管予防のため、
スマホは、“寝転がって”操作しています！
浮き血管の原因は、加齢などで血流が悪くなり、
末端の手の甲の血管が膨張することにあります。
手を心臓より高く上げると、血流が改善されて、
血管が見えにくくなります。
『浮き血管予防は、手を心臓より高く』
②『手ぶら深呼吸エクササイズ』
金子エミさんが、浮き血管予防の超簡単エクササイズ！
“手ぶら深呼吸エクササイズ”のやり方を教えてくれました！
■やり方
①両手をあげて息を吸う
②手をブラブラしながら息を吐く
③息を吐き終えたら、また息を吸う
④両手をブラブラさせながら、深呼吸を10回する
⑤1日1回、約1分半行う
大きく深呼吸することで、
末端の血液の流れがスムーズになります。
繰り返し行うことで、
血管が浮きにくくなります。
『浮き血管予防は、手ぶら深呼吸エクササイズ』
まとめ
“冬の老け手”対策！
11月19日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『10歳若返ろう！ 冬の老け手対策』
について放送されていましたので、
パーツモデル・金子エミさんが実践！
『老け手対策の3つの知恵』＆『浮き血管』
についてまとめてみました！
金子エミさんの手、すごく綺麗でしたね！
ぜひ、実践してみたいと思います！
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