家事えもん流！
“こんにゃく”ダイエットレシピ♪
10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ！
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました！
家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ！
『イタリアン爆弾こんにゃく』
の作り方レシピをまとめてみました！
『イタリアン爆弾こんにゃく』の作り方レシピ！
今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
家事えもんが、ダイエットかけ算レシピ！
低カロリーなこんにゃくを美味しく飽きずに食べられる
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました！
1週間、1日1食置き換えるだけ！
家事えもん流ヘルシーかけ算レシピ！
こんにゃく×納豆で
『イタリアン爆弾こんにゃく』の作り方をまとめてみました！
■材料(1人分)
・板こんにゃく（黒）…150g
・ひきわり納豆…1パック
・レタス…1/4個
・トマト…1/2個
・味付きメンマ…40g
・万能ネギ…1本
・卵黄…1個
・粉チーズ…小さじ1
＜ソース＞
・トマト…分量から20g
・オリーブオイル…大さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1/2
・添付納豆のタレ…1パック分
・塩…少々
・粉チーズ…小さじ1/2
■作り方
①板こんにゃくをみじん切りする
②耐熱ボウルに、こんにゃくを入れ、浸るくらい水を入れる
③電子レンジ(600W)で3分加熱する
④加熱した後、こんにゃくを水で洗い、水気をよく切る
※臭みをとります
⑤④のこんにゃく、レタス、トマト、味付きメンマ、ひきわり納豆を皿に盛る
※ダイエットレシピで余った材料を細かく刻み盛り付けます
⑥粉チーズ、万能ネギをかけ、卵黄をのせる
⑦トマトをみじん切りし軽くつぶし、
オリーブオイル、しょうゆ、添付納豆のタレ、塩、粉チーズを加えて混ぜ合わせ、ソースを作る
⑧⑥に⑦のソースをかける
⑨出来上がり♪
カロリーは、約270kcalです♪
試食した感想は、
「めっちゃボーノ！本当に美味しい！」
「とっても美味しい！」
「絶対、お通じよくなりますね！」
と、大好評でした！
家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ！
『イタリアン爆弾こんにゃく』、
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
“こんにゃく”ダイエットレシピ♪
10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ！
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれましたので、
家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ！
『イタリアン爆弾こんにゃく』
の作り方レシピをまとめてみました！
簡単に作れる”こんにゃくかけ算レシピ”で、
ぜひ、ダイエットを頑張りたいですね！
他、家事えもん「こんにゃくかけ算レシピ」は、
こちらにまとめました♪（↓）
https://syufu-tatu.com/7083.html
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