【得する人損する人】『新・玉ねぎヨーグルトダイエット』やり方&効果まとめ

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最新ラクやせ法!
『玉ねぎヨーグルトダイエット』♪

12月14日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“話題のダイエット方法「玉ねぎヨーグルト」”が紹介されていました!

『新・玉ねぎヨーグルトダイエット』
のやり方&作り方&効果などについてまとめてみました!

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ラクやせ『玉ねぎヨーグルトダイエット』のやり方!

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
話題のダイエット方法「玉ねぎヨーグルト」が紹介されていました!

『玉ねぎヨーグルトダイエット』は、
無理な食事制限などは一切なく、
“玉ねぎヨーグルト”を
普段の食事にプラスして食べるだけです!

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は、
腸内細菌を活性化させます。

その腸内細菌が、玉ねぎに含まれるイヌリンを餌として利用し、
「短鎖脂肪酸」という物質を作り出すのですが、

この「短鎖脂肪酸」が、
「やせ酸」としてダイエットに
注目されている物質なのです!

<「短鎖脂肪酸」の効果>
・腸の動きを活発にする
・代謝をあげる
・脂肪の吸収を抑える
・食欲を抑える

また、玉ねぎに含まれる食物繊維は、
水溶性のため、便をやわらかくし
便通を促す効果もあります。

そして、今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
「玉ねぎヨーグルト」「納豆」をちょい足しすることで、
さらにダイエット効果がパワーアップした、
『新・玉ねぎヨーグルト』が紹介されていました!

「玉ねぎヨーグルト」に
「納豆」をちょい足しすることで、
「短鎖脂肪酸(やせ酸)」がより多く発生して、
よりダイエット効果が期待できるのだそう!

腸内の善玉菌は、
玉ねぎに含まれるイヌリンをエサにして、
やせ酸を生み出すのですが、
納豆に含まれるムチンもエサにして、
やせ酸を生み出すのです。

つまり、「納豆」を入れることで、
より多くのやせ酸を生み出す効果が、
期待出来るのです!


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『玉ねぎヨーグルト』の作り方!

普通の『玉ねぎヨーグルト』の作り方です!

■材料
・玉ねぎ…1/2個(100g)
・ヨーグルト(無糖)…200g
・塩…小さじ1/2

■作り方
①玉ねぎを薄くスライスし、辛み成分をとばすため30分ほど寝かせる
※水にさらしてしまうと、効果が落ちてしまう可能性があるため、
辛みが気になる場合は寝かせる時間を長くします

②玉ねぎに、ヨーグルト、塩を入れる
※ヨーグルトはビフィズス菌の入ったものの方が効果をより期待できます

③よく混ぜれば、出来上がり♪

<ポイント>
※このままでも食べられますが、冷蔵庫で一晩寝かせると
玉ねぎがしんなりして、より食べやすくなります

2日から3日で食べきるのが目安です

食べ方の例としては、下記などがあります
・そのままサラダのように食べる
・野菜やお肉にかけて食べる
・料理の隠し味に使う 

■食べる量
『玉ねぎヨーグルトダイエット』は、
「玉ねぎヨーグルト」を普段の食事にプラスするだけ!

1日小鉢一杯分(50g以上)
を目安で毎日食べ続けることがオススメです

※効果には個人差がありますので、
食べ過ぎには注意しましょう


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『新・玉ねぎヨーグルト』の作り方!

「納豆」ちょい足し!
『新・玉ねぎヨーグルト』の作り方です!

■材料
・玉ねぎヨーグルト…スプーン2杯分
・納豆…1パック

■作り方(食べ方)
※玉ねぎヨーグルトに納豆をちょい足しして食べる

※カレーなどにトッピングしてもいいです

『新・玉ねぎヨーグルトダイエット』の効果まとめ!

今回の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
アイドル・ぱいぱいでか美さんが、
2週間『新・玉ねぎヨーグルトダイエット』に挑戦しました!

【ぱいぱいでか美さんの結果】
・体重49.3kg → 45.5kg マイナス3.8kg!
・腹回り79.5cm → 70.0cm  マイナス9.5cm!

「納豆」ちょい足し!
『新・玉ねぎヨーグルトダイエット方法』
たった2週間で、スゴイ効果ですね!

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まとめ

最新ラクやせ法!
『玉ねぎヨーグルトダイエット』♪

12月14日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“話題のダイエット方法「玉ねぎヨーグルト」”が紹介されていましたので、

『新・玉ねぎヨーグルトダイエット』
のやり方&作り方&効果などについてまとめてみました!

新・玉ねぎヨーグルトダイエット方法、
ぜひ、試してみたいですね!

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