名医のTHE太鼓判『トマトサバ缶』レシピ！白髪改善効果！

白髪改善効果食材！
“サバの水煮缶”レシピ！

7月23日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『栄養の取り方を変えようSP』
が放送されていました！

EPA・DHA効果アップ！白髪改善サバ缶レシピ！
『トマトサバ缶』
の作り方についてまとめてみました！

『トマトサバ缶』の作り方レシピ！

今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『栄養の取り方を変えようSP』
が放送されていました！

“白髪改善”に効果があるという、
最強食材は『サバの水煮缶』です！

血流が悪くなると、髪に栄養が運ばれず、
白髪の一因となる可能性があるのだといいます。

魚に含まれる油、EPAやDHAは、
血管をしなやかに開く働きがありますので、
加齢に伴う血流の悪さを改善してくれる可能性があります。

EPA・DHAの効果がアップする、
『サバ缶レシピ』を教えてくれたのは、
池谷敏郎先生です。

池谷敏郎先生の著書♪(↓)

EPA・DHA効果アップ！白髪改善サバ缶レシピ！
『トマトサバ缶』の作り方についてまとめてみました！

■材料
・サバ缶(サバと煮汁)…約100g(1缶の約半分)
・ミニトマト…4個
・黒ゴマ…小さじ1杯

■作り方
①サバ缶(サバと煮汁)1缶の約半分を皿に盛る
※サバ缶(サバと煮汁)を1缶の約半分で、
1日に必要なEPA・DHA(約1000mg)が摂れます

②ミニトマト(半分に切る)を添え、黒ゴマをかける
※EPA・DHAは酸化に弱いため、
抗酸化作用のあるミニトマトと黒ゴマを合わせます

③ラップをして、電子レンジで3分温める

④出来上がり♪

黒ゴマからは、
ミネラルもたっぷり摂れます！

試食の感想は、
「美味しい！」
「おつまみになりそう！」
「パスタでもいいんじゃないですか！」
「これだったら、毎日1個くらい食べられる！」

と、大好評でした！

EPA・DHA効果アップ！白髪改善サバ缶レシピ！
『トマトサバ缶』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

白髪改善効果食材！
“サバの水煮缶”レシピ！

7月23日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『栄養の取り方を変えようSP』
が放送されていましたので、

EPA・DHA効果アップ！白髪改善サバ缶レシピ！
『トマトサバ缶』
の作り方についてまとめてみました！

簡単に作れて、
とっても体に良さそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！