足指伸ばしのやり方!腰痛・膝痛・冷え性改善効果【名医のTHE太鼓判】

足指リセットで全身の不調改善!
“足指伸ばし”のやり方!

1月28日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『1日3分!足指リセットで腰痛・冷え・外反母趾を劇的改善SP』
が放送されていました!

1日3分で全身の不調改善!
『足指伸ばし』
のやり方についてまとめてみました!

スポンサーリンク

『足指伸ばし』のやり方!

今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『1日3分!足指リセットで腰痛・冷え・外反母趾を劇的改善SP』ということで、
“足指伸ばし”が紹介されていました!

『足指伸ばし』は、
足腰を20歳若返らせる方法です!

足の指を軽く反らす・伸ばすことによって、
土台が安定して、腰・膝・姿勢など、
全身の不調を改善することにつながるのだそう!

1日3分で全身の不調改善!
『足指伸ばし』
のやり方についてまとめてみました!

■やり方
①座った状態で、片足を太ももの上にのせる

②足指の間に、手の指を入れて包み込む

③その状態で、足の指をゆっくりと反らせて5秒間静止する

④今度は逆方向に足の指を伸ばして、5秒間静止する

<ポイント>
「力は入れず、軽く伸ばす」

⑤両足でそれぞれ15往復ずつ
※1日1~2回を目安に行いましょう

腰痛膝痛
また、冷え性改善の効果も期待できます!

スポンサーリンク

まとめ

足指リセットで全身の不調改善!
“足指伸ばし”のやり方!

1月28日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『1日3分!足指リセットで腰痛・冷え・外反母趾を劇的改善SP』
が放送されていましたので、

1日3分で全身の不調改善!
『足指伸ばし』
のやり方についてまとめてみました!

簡単にできるのでイイですね!
ぜひ、実践したいと思います!

スポンサーリンク

フォローする