足指伸ばしのやり方！腰痛・膝痛・冷え性改善効果【名医のTHE太鼓判】

足指リセットで全身の不調改善！
“足指伸ばし”のやり方！

 

1月28日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『1日3分！足指リセットで腰痛・冷え・外反母趾を劇的改善SP』
が放送されていました！

 

1日3分で全身の不調改善！
『足指伸ばし』
のやり方についてまとめてみました！

『足指伸ばし』のやり方！

今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『1日3分！足指リセットで腰痛・冷え・外反母趾を劇的改善SP』ということで、
“足指伸ばし”が紹介されていました！

 

『足指伸ばし』は、
足腰を20歳若返らせる方法です！

 

足の指を軽く反らす・伸ばすことによって、
土台が安定して、腰・膝・姿勢など、
全身の不調を改善することにつながるのだそう！

 

足腰が20歳若返る足指のばし [ 今井一彰 ]

 

 

1日3分で全身の不調改善！
『足指伸ばし』
のやり方についてまとめてみました！

 

■やり方
①座った状態で、片足を太ももの上にのせる

 

 

②足指の間に、手の指を入れて包み込む

 

③その状態で、足の指をゆっくりと反らせて5秒間静止する

 

 

④今度は逆方向に足の指を伸ばして、5秒間静止する

＜ポイント＞
「力は入れず、軽く伸ばす」

 

 

 

⑤両足でそれぞれ15往復ずつ
※1日1～2回を目安に行いましょう

 

 

 

腰痛や膝痛、
また、冷え性改善の効果も期待できます！

まとめ

足指リセットで全身の不調改善！
“足指伸ばし”のやり方！

 

1月28日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『1日3分！足指リセットで腰痛・冷え・外反母趾を劇的改善SP』
が放送されていましたので、

 

1日3分で全身の不調改善！
『足指伸ばし』
のやり方についてまとめてみました！

 

簡単にできるのでイイですね！
ぜひ、実践したいと思います！