池谷敏郎『トイレぶらぶら体操』のやり方【名医のTHE太鼓判】

内臓脂肪撃退！

7月9日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていました！

池谷敏郎 医師がオススメ！
『トイレぶらぶら体操』
のやり方についてまとめてみました！

『トイレぶらぶら体操』のやり方！

今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていました！

内臓脂肪撃退には、
最強食材『もち麦』での食事改善の他に、
”運動習慣”を付ける事が大切です！

簡単体操を教えてくれたのは、
池谷敏郎 医師です。

池谷敏郎 先生の著書♪(↓)

池谷敏郎 医師がオススメ！
『トイレぶらぶら体操』
のやり方についてまとめてみました！

■やり方
①お腹に力を入れ、姿勢を正す

②その場でジョギングをしながら、ゆっくりと手をブラブラさせる

③そのまま手をブラブラさせながら、ゆっくりとトイレに向かう
※トイレに立つたびに行います
※スロージョギングのような感じです

これだけで、普通に歩くより、
3倍のカロリーを消費します！

1日平均6～8回トイレに行くため、
運動量が飛躍的に上がります！

池谷敏郎 医師がオススメ！
『トイレぶらぶら体操』
ぜひ、実践してみたいですね！

まとめ

内臓脂肪撃退！

7月9日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていましたので、

池谷敏郎 医師がオススメ！
『トイレぶらぶら体操』
のやり方についてまとめてみました！

簡単体操なので、
ぜひ、実践したいと思います！