名医のTHE太鼓判『梅としらすの出汁茶漬け』作り方レシピ!骨粗しょう症予防!

骨粗しょう症予防!
“梅としらすの出汁茶漬け”レシピ!

9月17日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『背骨のゆがみを整えて体の不調を改善しようSP』
が放送されていました!

骨粗しょう症予防!カルシウム吸収アップ!
『梅としらすの出汁茶漬け』
の作り方についてまとめてみました!

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『梅としらすの出汁茶漬け』の作り方レシピ!

今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『背骨のゆがみを整えて体の不調を改善しようSP』ということで、
“骨粗しょう症を防ぐ新常識”が放送されていました!

カルシウム吸収率を上げてくれる
“赤と白の食べ合わせ”は、
『梅干し』+『しらす』です!

梅干しには、カルシウム吸収率をアップさせてくれる、
クエン酸が大量に含まれています。

しらすは、カルシウムが豊富に(※牛乳の約5倍)含まれています。
また、カルシウムの吸収を助ける栄養素
「ビタミンD」も多く含まれています。

アンジャッシュ児嶋一哉さんの「児嶋キッチン」のコーナーでは、
“骨粗しょう症予防!カルシウム吸収アップ!”に効果があるという、
『梅としらすの出汁茶漬け』の作り方レシピが紹介されていました!

■材料
・ごはん
・大葉
・しらす
・梅干し
・出汁


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■作り方
①ご飯に、刻んだ大葉、しらすをかける


②梅干しの種を取り、包丁で刻む

③①に、梅干しをのせる

④出汁を注ぐ

⑤出来上がり♪

「梅干し」の健康効果には、
骨粗しょう症予防の他にも、
血液サラサラ効果
脂肪燃焼効果もあります!

“1日2粒”の梅干しを、
カルシウムの多い食材と食べるのがオススメです!

試食の感想は、
「うまい!」
「美味しい!」
「ホッとする!」

と、大好評でした!

骨粗しょう症予防!カルシウム吸収アップ!
『梅としらすの出汁茶漬け』
ぜひ、作って飲んでみたいですね!

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まとめ

骨粗しょう症予防!
“梅としらすの出汁茶漬け”レシピ!

9月17日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『背骨のゆがみを整えて体の不調を改善しようSP』
が放送されていましたので、

骨粗しょう症予防!カルシウム吸収アップ!
『梅としらすの出汁茶漬け』
の作り方についてまとめてみました!

簡単に作れて、
とっても体に良さそうでしたね!
ぜひ、作って食べてみたいです!

今回「名医のTHE太鼓判」紹介の
『骨粗しょう症予防&背骨のゆがみ改善』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

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