名医のTHE太鼓判レシピ『みかんの皮きんぴら』骨粗しょう症予防!

骨粗しょう症予防!
“みかん”レシピ!

1月7日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『冬の不調 むくみ・めまい・骨粗しょう症をスッキリ撃退SP』
が放送されていました!

骨粗しょう症予防!みかんレシピ!
『みかんの皮きんぴら』
の作り方レシピについてまとめてみました!

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『みかんの皮きんぴら』の作り方レシピ!

今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『冬の不調 むくみ・めまい・骨粗しょう症をスッキリ撃退SP』が放送されていました!

『骨粗しょう症』の発症リスクを下げる、
最強食材は“みかん”です!

<みかんの健康パワー>
「1日3~4個で骨や血管に効果的」

※みかんの成分「β-クリプトキサンチン」は、
骨を壊す細胞の働きを弱めてくれます。

みかんを1日3~4個食べる人は、
ほとんど食べない人に比べて、
「骨粗しょう症」の発症リスクが
92%も低下するのだそう!

骨粗しょう症予防!みかんレシピ!
『みかんの炊き込みご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました!

■材料
・みかんの皮
・ごぼう
・醤油
・みりん
・ざらめ

<特製ダレ>
・「醤油2:みりん2:ざらめ1」の割合


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■作り方
①みかんの皮を細切りにする

②フライパンでごぼうを炒める

③特製ダレで味付けする
※特製ダレは、「醤油2:みりん2:ざらめ1」の割合です

④さっと湯通ししたみかんの皮を加えて炒める

⑤出来上がり♪

“みかんの皮”には、
「β-クリプトキサンチン」が実の3倍以上も含まれています!

骨粗しょう症予防!みかんレシピ!
『みかんの皮きんぴら』
ぜひ、作って食べてみたいですね!

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まとめ

骨粗しょう症予防!
“みかん”レシピ!

1月7日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『冬の不調 むくみ・めまい・骨粗しょう症をスッキリ撃退SP』
が放送されていましたので、

骨粗しょう症予防!みかんレシピ!
『みかんの皮きんぴら』
の作り方レシピについてまとめてみました!

みかん料理、とっても美味しそうですね!
ぜひ、作って食べてみたいです!

今回「名医のTHE太鼓判」紹介の
『骨粗しょう症を撃退!みかんレシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

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