骨粗しょう症予防！
“みかん”レシピ！
1月7日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『冬の不調 むくみ・めまい・骨粗しょう症をスッキリ撃退SP』
が放送されていました！
骨粗しょう症予防！みかんレシピ！
『みかんの皮きんぴら』
の作り方レシピについてまとめてみました！
『みかんの皮きんぴら』の作り方レシピ！
今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『冬の不調 むくみ・めまい・骨粗しょう症をスッキリ撃退SP』が放送されていました！
『骨粗しょう症』の発症リスクを下げる、
最強食材は“みかん”です！
＜みかんの健康パワー＞
「1日3～4個で骨や血管に効果的」
※みかんの成分「β-クリプトキサンチン」は、
骨を壊す細胞の働きを弱めてくれます。
みかんを1日3～4個食べる人は、
ほとんど食べない人に比べて、
「骨粗しょう症」の発症リスクが
92％も低下するのだそう！
骨粗しょう症予防！みかんレシピ！
『みかんの炊き込みご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました！
■材料
・みかんの皮
・ごぼう
・醤油
・みりん
・ざらめ
＜特製ダレ＞
・「醤油2：みりん2：ざらめ1」の割合
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■作り方
①みかんの皮を細切りにする
②フライパンでごぼうを炒める
③特製ダレで味付けする
※特製ダレは、「醤油2：みりん2：ざらめ1」の割合です
④さっと湯通ししたみかんの皮を加えて炒める
⑤出来上がり♪
“みかんの皮”には、
「β-クリプトキサンチン」が実の3倍以上も含まれています！
骨粗しょう症予防！みかんレシピ！
『みかんの皮きんぴら』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
骨粗しょう症予防！
“みかん”レシピ！
1月7日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『冬の不調 むくみ・めまい・骨粗しょう症をスッキリ撃退SP』
が放送されていましたので、
骨粗しょう症予防！みかんレシピ！
『みかんの皮きんぴら』
の作り方レシピについてまとめてみました！
みかん料理、とっても美味しそうですね！
ぜひ、作って食べてみたいです！
今回「名医のTHE太鼓判」紹介の
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