【世界一受けたい授業】マクロビ食事法レシピ『小松菜と椎茸みそ汁』神経の興奮を抑える効果!

“マクロビ食事法”♪

 

11月24日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“マドンナの専属シェフ直伝!10日で体が変わるマクロビ食事法!”
が紹介されていました!

 

西邨マユミさんのマクロビ食事法 料理レシピ!
『神経の興奮を抑える!小松菜と椎茸のみそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました!

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マクロビ料理レシピ『神経の興奮を抑える!小松菜と椎茸のみそ汁』

今回の「世界一受けたい授業」では、
『マドンナの専属シェフ直伝!10日で体が変わるマクロビ食事法!』
が紹介されていました!

 

『マクロビ食事法(マクロビオティック)』とは、
玄米などの穀物や旬の野菜を食べることで、
健康になりダイエットにも効果的な食事法です!

 

マドンナ、ミランダ・カー、ブラッド・ピットなど、
世界のスター達がハマっている食事法なのだそう!

 

『マクロビ食事法』について教えてくれたのは、
マドンナの元パーソナルシェフ・西邨マユミさんです!

 

西邨マユミさんの著書♪(↓)

 

 

 

西邨マユミさんのマクロビ食事法 料理レシピ!
『神経の興奮を抑える!小松菜と椎茸のみそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました!

 

■材料(2人分)
・小松菜…100g
・椎茸…3個
・水…2カップ
・昆布…3枚(切手大)
・麦味噌…大さじ2

 

■作り方
①椎茸は薄く切る

 

②小松菜は4cm長さに切る

 

③鍋に、水、昆布を入れて、沸騰させる

 

④沸騰したら椎茸、小松菜を入れ、
再び沸騰したら弱火で2~3分煮る

 

⑤最後に味噌を溶かし入れる

 

⑥出来上がり♪

 

 

 

小松菜は、牛乳に匹敵するほど
カルシウムが豊富です!

 

しいたけには、カルシウムの吸収を高める、
ビタミンDが含まれているので相乗効果が期待できます!

 

味噌に含まれるギャバには、
ストレスを和らげる効果があります!

 

 

 

西邨マユミさんのマクロビ食事法 料理レシピ!
『神経の興奮を抑える!小松菜と椎茸のみそ汁』
ぜひ、作って食べてみたいですね!

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まとめ

“マクロビ食事法”♪

11月24日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“マドンナの専属シェフ直伝!10日で体が変わるマクロビ食事法!”
が紹介されていましたので、

 

西邨マユミさんのマクロビ食事法 料理レシピ!
『神経の興奮を抑える!小松菜と椎茸のみそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました!

 

マクロビ食事法、とっても身体に良さそうでしたね!、
ぜひ、作って食べてみたいです!

 

今回「世界一受けたい授業」紹介の
『マクロビ食事法レシピ6品まとめ』はこちら♪(↓)

『マクロビ食事法レシピ』はそれぞれこちら♪(↓)

■料理レシピ 世界一受けたい授業
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