まくら体操ダイエット方法！
2023年8月28日の日本テレビ「ヒルナンデス！」では、
「３名の女性芸人が自宅で簡単にできる話題のダイエットに挑戦！」
が放送されていました！
女性芸人・ゆめちゃん さんが挑戦！
『まくら体操ダイエット方法』
のやり方＆効果についてまとめてみました！
『ヒルナンデス』紹介のダイエット方法まとめはこちら♪(↓)
『ヒルナンデス』紹介の記事一覧まとめはこちら♪(↓)
Contents
『まくら体操ダイエット方法』のやり方！
今回の「ヒルナンデス！」では、
『まくら体操ダイエット方法』が紹介されていました！
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１日５分間バスタオルのまくらで腰と首の体操をするだけ！
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まくら体操を行うことで、姿勢が矯正されてやせやすい体になるという
超簡単なダイエット方法ですが、
なんと半年間で－13kgも痩せた人もいるのだそう！
女性芸人・ゆめちゃん さんは、
『猫背』ぎみの姿勢。
「猫背」は血液の循環や代謝も低下させてしまうので、
体の中に脂肪などが溜まりやすくなる傾向になってしまうそうです！
『まくら体操ダイエット方法』の詳細ポイント！
『まくら体操ダイエット方法』について、
詳細ポイントをまとめてみました！
「まくらの作り方」
『まくら体操ダイエット』に必要なものは、
“バスタオル３枚”だけです。
■作り方
①それぞれのバスタオルを1/3の大きさにたたむ
②１枚目は芯ができるように硬めに巻く
③巻いた１枚目の上に、２枚目・３枚目ともロールケーキ状に巻き、まくらを作る
④完成
「まくら体操のやり方：腰の体操」
■やり方
①まくらを腰の下に当て、仰向けに寝る
②膝を90度に曲げ、胸を開くように両肩を床につける
③内股に力を入れて互いの足を押し合うように、腰幅くらいの振り幅で膝を左右に揺らす
④腰の体操を４分間行う
「まくら体操のやり方：首の体操」
■やり方
①まくらを首の下に当てて、仰向けに寝る
②アゴをあげて耳たぶがまくらにつく程度に、首を左右に１分間揺らす
姿勢が矯正され、やせやすくなるのだそう！
ちなみに、寝る前に体操すると、より効果的なのだそうです。
『まくら体操ダイエット方法』の効果まとめ！
今回の日本テレビ「ヒルナンデス！」では、
女性芸人・ゆめちゃん さんが、
4週間『まくら体操ダイエット方法』に挑戦しました！
女性芸人・ゆめちゃんさん「体重の結果」
■ゆめちゃん さんの結果(1週間)
・体重54.3kg →53.8kg マイナス0.5kg！
・ウエスト マイナス2cm！
■ゆめちゃん さんの結果(4週間)
・体重54.3kg → 52.5kg マイナス1.8kg！
・ウエスト86cm → 80.5cm マイナス5.5cm！
女性芸人・ゆめちゃんさん「体重以外の効果」
知り合いなどから“姿勢が良くなった”と
褒められるようになったそうです！
また、アゴのラインがシャープに！
普段動かさない筋肉を動かすため、
血行が良くなり目覚めも良くなったのだそうです！
むくみが解消したと考えられる
『まくら体操ダイエット方法』、
たった４週間で、スゴイ効果ですね！
まとめ
まくら体操ダイエット方法！
2023年8月28日の日本テレビ「ヒルナンデス！」では、
「３名の女性芸人が話題のダイエットに挑戦！」
が放送されていましたので、
女性芸人・ゆめちゃん さんが挑戦！
『まくら体操ダイエット方法』
のやり方＆効果についてまとめてみました！
まくら体操ダイエット方法、
ぜひ、試してみたいですね！
今回「ヒルナンデス！」紹介の
『３名の女性芸人が挑戦した”ダイエット方法”』はそれぞれこちら♪(↓)
『ヒルナンデス』紹介のダイエット方法まとめはこちら♪(↓)
『ヒルナンデス』紹介の記事一覧まとめはこちら♪(↓)
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