【ジョブチューン】薬味レシピ『梅のグラタン』骨粗しょう症予防改善の効果!

“薬味”の効果&レシピ♪

6月30日のTBS「ジョブチューン~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」では
“医者も認めた!本当に体にイイ薬味SP!”が放送されていました!

骨粗しょう症予防&改善に効果的な薬味レシピ!
『梅のグラタン』の作り方をまとめてみました!

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『梅のグラタン』の作り方レシピ!

今回の「ジョブチューン」では、
『医者も認めた!本当に体にイイ薬味SP』ということで、
薬味の効果効能、レシピ、保存方法などが紹介されていました!

“骨粗しょう症”に効果的な薬味は、
『梅』です!

梅の効能には、
“骨粗しょう症”予防改善の他にも沢山あります。


<梅の効能>

・アンチエイジング
・肥満予防
・糖尿病予防
・血液サラサラ
・胃がん予防
・疲労回復
・整腸効果
・鎮痛効果

<”梅”のポイント>
・週に1~2個食べるだけで効果的
・カルシウム豊富な食材と合わせると良い

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骨粗しょう症予防&改善に効果的な薬味レシピ!
『梅のグラタン』の作り方をまとめてみました!

“梅干し+乳製品”
梅料理です♪

■材料(2人分)
・梅干し…1個(塩分濃度20%)
・ホワイトソース…200g
・玉ねぎ…60g
・じゃがいも…50g
・しめじ…50g
・かぼちゃ…40g
・チーズ…適量
・ベーコン…適量


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■作り方
①ベーコン、野菜を炒める

②梅を包丁で叩いて、梅肉にする

③梅肉を①の具材と絡め、ホワイトソースを入れる

④食材に火が通るまで炒める

⑤チーズを乗せて、オーブンで焼く

⑥出来上がり♪

ホワイトソースに使われる牛乳と、
仕上げのチーズ共に、
カルシウムが豊富です。

梅のクエン酸効果で、
カルシウム吸収率がアップするので、
骨粗しょう症予防に期待できます!

スタジオ試食の感想は、
「うん、ほんのり!」
「うま~い、コレ!」
「美味しい!」
「乳製品と梅干しの融合!」

と、大好評でした!

骨粗しょう症予防に効果的な薬味レシピ!
『梅のグラタン』
ぜひ作って食べてみたいですね!

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まとめ

“薬味”の効果&レシピ♪

6月30日のTBS「ジョブチューン~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」では
“医者も認めた!本当に体にイイ薬味SP!”が放送されていましたので、

粗しょう症予防に効果的な薬味レシピ!
『梅のグラタン』の作り方をまとめてみました!

簡単に作れて、
とっても体に良さそうでしたね!
ぜひ、作って食べてみたいと思います!

今回「ジョブチューン」紹介の
『”薬味”関連記事』はそれぞれこちら♪(↓)

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