10分で簡単に作る『ヘルシー夜食』♪
6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、
ダイエット中の彼女のために作る10分夜食！対決で、
斎藤工さんの『大豆ベースのヘルシーサラダ＆ミョウガとショウガのウガウガスープ』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介したいと思います♪
『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決とは？
ダイエット中の、彼女（マイコ）のために、
短時間で夜食を作る対決♪
評価ポイントは、見た目の美しさはもちろん、
簡単に作れて、夜中に食べても罪悪感のない
低カロリーな夜食になっているか！
そして、女性がマネしたくなる料理かもポイントです♪
この『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決に挑戦したのは、
Kis-My-Ft2メンバー７人と、なんとゲストの斎藤工さん♪
今週6月3日(金)～6月10日(金)の1週間が、
フジテレビ『宇宙ウィーク』だということで、
宇宙一カッコイイ第一位を決める為に
斎藤工さんも参戦されたそうです♪
皆さん結構料理上手で、
美味しそうな夜食が多かったですね♪
今回は審査女性の方の評価が高かったということで、
第５位以上がカッコいいとなりました！
順位結果はこうなりました（↓）
第１位 斎藤工さん『大豆ベースのヘルシーサラダ＆ミョウガとショウガのウガウガスープ』
第２位 横尾渉さん『春雨と豆乳のスープ＆豚バラカツ豆腐』
第３位 宮田俊哉さん『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
第４位 玉森裕太さん『夜中に食べても安心 体温まるデトックススープ』
第５位 北山宏光さん『ヘルシーそばのり巻き＆ヘルシーお茶漬け』
第６位 藤ヶ谷太輔さん『グルテンフリーのパンケーキ』
第７位 二階堂高嗣さん『愛情たっぷりヘルシーオムキャベツ』
第８位 千賀健永さん『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ＆トマトスープ』
宇宙一カッコイイ第一位！
夜中に作るモテ料理キングは、
見事、ゲストの斎藤工さんが獲得しました！
今回は、斎藤工さんの
『大豆ベースのヘルシーサラダ＆ミョウガとショウガのウガウガスープ』
の作り方レシピをご紹介します♪
他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪（↓）
https://syufu-tatu.com/1466.html
斎藤工さんの『大豆ベースのヘルシーサラダ＆ミョウガとショウガのウガウガスープ』レシピ♪
イケメン俳優の斎藤工さん！
今回の『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決では、
見事に第１位を獲得しました！
斎藤工さんの『大豆ベースのヘルシーサラダ＆ミョウガとショウガのウガウガスープ』
の作り方レシピをご紹介します♪
■『大豆ベースのヘルシーサラダ』の作り方
■カロリー
・252kcal
■材料
・豆腐
・納豆
・メカブ
・コンビニサラダ
・トマト
・海苔
・ゴマ
※材料は、コンビニで購入出来るものばかりです♪
■作り方
①サラダを皿に敷く
②豆腐とメカブと納豆を入れて混ぜる
③トマトをのせて、ちぎった海苔とゴマをかける
④出来上がり♪
火を一切使わないので簡単に作れるし、
とってもヘルシーですね♪
■『ミョウガとショウガのウガウガスープ』の作り方
■カロリー
・19kcal
■材料
・みょうが
・しょうが
・しそ
■作り方
①ショウガをすりおろす
②鍋で薄く切ったミョウガを煮る
③すりおろしたショウガを入れる
④細く切ったしそを散らす
⑤出来上がり♪
19kcalは本当に超ヘルシーですね♪
斎藤工さんの『大豆ベースのヘルシーサラダ＆ミョウガとショウガのウガウガスープ』、
ぜひ、マネして作ってみたいですね♪
まとめ
6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、
ダイエット中の彼女のために作る10分夜食！対決、
斎藤工さんの『大豆ベースのヘルシーサラダ＆ミョウガとショウガのウガウガスープ』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介しました♪
斎藤工さん、カッコイイ上に、
料理も上手なんですね！
材料もコンビニで買えるものですし、
簡単に作れて超ヘルシーなのが良いですね♪
斎藤工さんの10分で簡単に作るヘルシー夜食、
『大豆ベースのヘルシーサラダ＆ミョウガとショウガのウガウガスープ』、
ぜひマネしたいですね♪
他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪（↓）
https://syufu-tatu.com/1466.html
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