名医のTHE太鼓判『梅としらすの出汁茶漬け』作り方レシピ！骨粗しょう症予防！

骨粗しょう症予防！
“梅としらすの出汁茶漬け”レシピ！

9月17日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『背骨のゆがみを整えて体の不調を改善しようSP』
が放送されていました！

骨粗しょう症予防！カルシウム吸収アップ！
『梅としらすの出汁茶漬け』
の作り方についてまとめてみました！

『梅としらすの出汁茶漬け』の作り方レシピ！

今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『背骨のゆがみを整えて体の不調を改善しようSP』ということで、
“骨粗しょう症を防ぐ新常識”が放送されていました！

カルシウム吸収率を上げてくれる
“赤と白の食べ合わせ”は、
『梅干し』+『しらす』です！

梅干しには、カルシウム吸収率をアップさせてくれる、
クエン酸が大量に含まれています。

しらすは、カルシウムが豊富に(※牛乳の約5倍)含まれています。
また、カルシウムの吸収を助ける栄養素
「ビタミンD」も多く含まれています。

アンジャッシュ児嶋一哉さんの「児嶋キッチン」のコーナーでは、
“骨粗しょう症予防！カルシウム吸収アップ！”に効果があるという、
『梅としらすの出汁茶漬け』の作り方レシピが紹介されていました！

■材料
・ごはん
・大葉
・しらす
・梅干し
・出汁

■作り方
①ご飯に、刻んだ大葉、しらすをかける

②梅干しの種を取り、包丁で刻む

③①に、梅干しをのせる

④出汁を注ぐ

⑤出来上がり♪

「梅干し」の健康効果には、
骨粗しょう症予防の他にも、
血液サラサラ効果、
脂肪燃焼効果もあります！

“1日2粒”の梅干しを、
カルシウムの多い食材と食べるのがオススメです！

試食の感想は、
「うまい！」
「美味しい！」
「ホッとする！」

と、大好評でした！

骨粗しょう症予防！カルシウム吸収アップ！
『梅としらすの出汁茶漬け』
ぜひ、作って飲んでみたいですね！

まとめ

骨粗しょう症予防！
“梅としらすの出汁茶漬け”レシピ！

9月17日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『背骨のゆがみを整えて体の不調を改善しようSP』
が放送されていましたので、

骨粗しょう症予防！カルシウム吸収アップ！
『梅としらすの出汁茶漬け』
の作り方についてまとめてみました！

簡単に作れて、
とっても体に良さそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「名医のTHE太鼓判」紹介の
『骨粗しょう症予防＆背骨のゆがみ改善』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/17045.html
https://syufu-tatu.com/17048.html