林修の今でしょ講座 | 主婦の達人NAVI

枝豆呉汁の作り方レシピ！肝臓強化＆感染症予防【林修の今でしょ講座】

管理人 — Thu, 27 Feb 2020 08:08:40 +0000

肝臓強化＆感染症予防！
“枝豆呉汁(ごじる)”の作り方レシピ！

2月25日の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」
について放送されていました！

肝臓強化＆感染症予防！
『枝豆呉汁』
の作り方レシピについてまとめてみました！

『枝豆呉汁』の作り方レシピ！
まとめ

『枝豆呉汁』の作り方レシピ！

今回の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」について放送されていました！

肝臓強化＆感染症予防！
『枝豆呉汁』
の作り方レシピについてまとめてみました！

■材料
・枝豆(豆のみ)…150g
・水(枝豆擦り潰し用)…50m
・ナス(1cm厚の半月切り)…2本
・出汁…600ml
・白みそ…50～60g
・みょうが(輪切り)…2本

[ad#adsense1]

■作り方
①枝豆は塩茹でし、中身を取り出す

②すり鉢で、枝豆に水を加えながら、滑らかになるまでする

③出汁の入った鍋に、ナスを入れ2～3分煮、
擦った枝豆を入れる

④煮立ったら火を止め、白みそを溶かし入れる

⑤みょうがを加え、ひと煮立ちさせる。

⑥出来上がり♪

(出典：https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/osarai/)

枝豆には、肝臓を活性化する「レシチン」、
肝臓をキレイに掃除する「メチオニン」が含まれており、
“肝臓強化パワー”があります！

感染症予防に良い、肝臓強化には、
弱った肝臓を回復させる
“枝豆×味噌汁”の組み合わせが最強です！

味噌には、肝臓にいいタンパク質・ビタミンB1が豊富です。
また、枝豆をすりつぶすことで、
枝豆の細胞壁が壊れ「レシチン」の吸収力がアップします。

他にも、『枝豆の玉子焼き』もオススメです！
“枝豆のレシチン”×”卵のレシチン”で肝臓強化パワーがUPします！

肝臓強化＆感染症予防！
『枝豆呉汁』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

肝臓強化＆感染症予防！
“枝豆呉汁(ごじる)”の作り方レシピ！

2月25日の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」
について放送されていましたので、

肝臓強化＆感染症予防！
『枝豆呉汁』
の作り方レシピについてまとめてみました！

枝豆の効果スゴイですね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『ピーナッツ＆枝豆のレシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

ピーナッツご飯の炊き方レシピ！薄皮付き花粉症対策効果【林修の今でしょ講座】

花粉症対策に！ "ピーナッツご飯"の炊き方レシピ！ 2月25日の「林修の今でしょ講座」では、「納豆よりスゴい長生きパワー"枝豆VSピーナッツ" 最強食材はどっち！？SP」について放送されていました！花粉症対策レシピ！『ピーナッツご飯...

唐揚げピーナッツ衣レシピ！血管に良い効果【林修の今でしょ講座】

血管に良い効果！ "唐揚げピーナッツ衣"の作り方レシピ！ 2月25日の「林修の今でしょ講座」では、「納豆よりスゴい長生きパワー"枝豆VSピーナッツ" 最強食材はどっち！？SP」について放送されていました！血管に良いレシピ！『唐揚げピ...

枝豆蒸し焼きレシピ！フライパンやり方＆時間【林修の今でしょ講座】

脂肪を減らす！ "枝豆蒸し焼き"のやり方レシピ！ 2月25日の「林修の今でしょ講座」では、「納豆よりスゴい長生きパワー"枝豆VSピーナッツ" 最強食材はどっち！？SP」について放送されていました！脂肪を減らす成分を逃さない調理法！『...

枝豆呉汁の作り方レシピ！肝臓強化＆感染症予防【林修の今でしょ講座】

肝臓強化＆感染症予防！ "枝豆呉汁(ごじる)"の作り方レシピ！ 2月25日の「林修の今でしょ講座」では、「納豆よりスゴい長生きパワー"枝豆VSピーナッツ" 最強食材はどっち！？SP」について放送されていました！肝臓強化＆感染症予防！ ...

The post 枝豆呉汁の作り方レシピ！肝臓強化＆感染症予防【林修の今でしょ講座】 first appeared on 主婦の達人NAVI.

枝豆蒸し焼きレシピ！フライパンやり方＆時間【林修の今でしょ講座】

管理人 — Thu, 27 Feb 2020 06:53:07 +0000

脂肪を減らす！
“枝豆蒸し焼き”のやり方レシピ！

脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
の作り方レシピについてまとめてみました！

『枝豆蒸し焼き』のやり方レシピ！
まとめ

『枝豆蒸し焼き』のやり方レシピ！

脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
の作り方レシピについてまとめてみました！

枝豆の脂肪を減らすパワーを生かすには、
“茹でるのではなく蒸す”ことが大切です！

■材料
・枝豆…500g
・水…100cc

[ad#adsense1]

■作り方
①フライパンに、枝豆、水を入れる
※使用する水の量が少ないので、栄養が流れにくい

②フライパンにフタをして、中火で5分蒸す
※水が蒸発してなくなる5分位が理想の蒸し焼き時間

③出来上がり♪

枝豆を“茹でる”と、脂肪や糖を分解する「コリン」、
脂肪や糖の燃焼を促進する「オルニチン」が
水に溶けやすく失われてしまうので、
“フライパンで蒸し焼き”がオススメです！

脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

脂肪を減らす！
“枝豆蒸し焼き”のやり方レシピ！

脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
の作り方レシピについてまとめてみました！

枝豆の効果スゴイですね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『ピーナッツ＆枝豆のレシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

ピーナッツご飯の炊き方レシピ！薄皮付き花粉症対策効果【林修の今でしょ講座】

唐揚げピーナッツ衣レシピ！血管に良い効果【林修の今でしょ講座】

枝豆蒸し焼きレシピ！フライパンやり方＆時間【林修の今でしょ講座】

枝豆呉汁の作り方レシピ！肝臓強化＆感染症予防【林修の今でしょ講座】

The post 枝豆蒸し焼きレシピ！フライパンやり方＆時間【林修の今でしょ講座】 first appeared on 主婦の達人NAVI.

唐揚げピーナッツ衣レシピ！血管に良い効果【林修の今でしょ講座】

管理人 — Wed, 26 Feb 2020 08:09:06 +0000

血管に良い効果！
“唐揚げピーナッツ衣”の作り方レシピ！

血管に良いレシピ！
『唐揚げピーナッツ衣』
の作り方レシピについてまとめてみました！

『唐揚げピーナッツ衣』の作り方レシピ！
まとめ

『唐揚げピーナッツ衣』の作り方レシピ！

血管に良いレシピ！
『唐揚げピーナッツ衣』
の作り方レシピについてまとめてみました！

■材料
・とり肉…1枚
・ピーナッツ(フードプロセッサー等で細かく砕く)…適量
・にんにく(すりおろし)…1片
・しょうが(すりおろし)…1片
・しょう油…大さじ
・酒…大さじ1
・片栗粉…大さじ3～4

[ad#adsense1]

■作り方
①鶏もも肉は、食べやすい大きさ(3～4cm位)に切り、
ボールに入れ、調味料を加え下味をつける(30分～1時間位)

②下味がついたら、片栗粉を加えよく混ぜる

③鶏肉に細かく砕いたピーナッツをまんべんなくつけ、
160～170℃の低温から3～4分揚げる

④3～4分休ませてから、180～190℃で1～2分再度揚げる
※香ばしさが増します
※温度が高いとピーナッツが焦げやすいので注意する

⑤出来上がり♪

(出典：https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/osarai/)

“揚げ物×ピーナッツの衣”で、
血管を老けさせない効果が期待できます！

ピーナッツに含まれる「オレイン酸」が、
血中の悪玉コレステロールを減らします！
「オレイン酸」は、オリーブオイルの主成分と同じです。

血管に良いレシピ！
『唐揚げピーナッツ衣』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

血管に良い効果！
“唐揚げピーナッツ衣”の作り方レシピ！

血管に良いレシピ！
『唐揚げピーナッツ衣』
の作り方レシピについてまとめてみました！

ピーナッツの効果スゴイですね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『ピーナッツ＆枝豆のレシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

ピーナッツご飯の炊き方レシピ！薄皮付き花粉症対策効果【林修の今でしょ講座】

唐揚げピーナッツ衣レシピ！血管に良い効果【林修の今でしょ講座】

枝豆蒸し焼きレシピ！フライパンやり方＆時間【林修の今でしょ講座】

枝豆呉汁の作り方レシピ！肝臓強化＆感染症予防【林修の今でしょ講座】

The post 唐揚げピーナッツ衣レシピ！血管に良い効果【林修の今でしょ講座】 first appeared on 主婦の達人NAVI.

ピーナッツご飯の炊き方レシピ！薄皮付き花粉症対策効果【林修の今でしょ講座】

管理人 — Wed, 26 Feb 2020 07:24:04 +0000

花粉症対策に！
“ピーナッツご飯”の炊き方レシピ！

花粉症対策レシピ！
『ピーナッツご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました！

『ピーナッツご飯』の炊き方レシピ！
まとめ

『ピーナッツご飯』の炊き方レシピ！

花粉症対策レシピ！
『ピーナッツご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました！

“ピーナッツは薄皮付き”です♪

■材料
・米…2合
・水…適量
・酒…30m
・塩…小さじ1
・ピーナッツ（薄皮付き）…適量
・ごま塩…お好みで

[ad#adsense1]

■作り方
①炊飯器に、研いだ米、酒、塩を入れ軽く混ぜ、
炊飯器の2合目盛りの少し上まで水を加える

②ピーナッツを入れて、炊飯器で炊く

③出来上がり♪
※食べるときに、お好みでごま塩をかける

(出典：https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/osarai/)

まるで赤飯のような色がついた
“ピーナッツご飯”♪

“花粉症対策”に効率的な食べ方です！

ピーナッツの薄皮に含まれる「レスベラトロール」は、
強い抗酸化作用を持つポリフェノールの一種で
アレルギー症状の炎症を抑えられる効果に期待できます。

お米と一緒に炊くことで、
ピーナッツの栄養を逃さずとることができます！

花粉症対策レシピ！
『ピーナッツご飯』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

花粉症対策に！
“ピーナッツご飯”の炊き方レシピ！

花粉症対策レシピ！
『ピーナッツご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました！

ピーナッツの効果スゴイですね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『ピーナッツ＆枝豆のレシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

ピーナッツご飯の炊き方レシピ！薄皮付き花粉症対策効果【林修の今でしょ講座】

唐揚げピーナッツ衣レシピ！血管に良い効果【林修の今でしょ講座】

枝豆蒸し焼きレシピ！フライパンやり方＆時間【林修の今でしょ講座】

枝豆呉汁の作り方レシピ！肝臓強化＆感染症予防【林修の今でしょ講座】

The post ピーナッツご飯の炊き方レシピ！薄皮付き花粉症対策効果【林修の今でしょ講座】 first appeared on 主婦の達人NAVI.

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだし茶漬け』【林修の今でしょ講座】

管理人 — Fri, 23 Nov 2018 08:28:16 +0000

おでんだしリメイクレシピ！
“おでんだしリメイク＆アレンジレシピ”！

11月21日の「林修の今でしょ講座」では、
「冬の定番実は医学的に理にかなっていた
意外に知らないスゴいパワー3時間SP」
について放送されていました！

おでんだしリメイクレシピ！
『おでんのだし茶漬け』
の作り方レシピについてまとめてみました！

『おでんのだし茶漬け』レシピ！
まとめ

『おでんのだし茶漬け』レシピ！

今回の「林修の今でしょ講座」では、
「冬の定番実は医学的に理にかなっていた
意外に知らないスゴいパワー3時間SP」ということで、
『おでん』について放送されていました！

おでんだしリメイクレシピ！
『おでんのだし茶漬け』
の作り方レシピについてまとめてみました！

■材料
・米…1合
・ほうじ茶…180ml
・酒…小さじ1
・塩…少々
・おでんのだし…適量
・白ネギ(小口切り)…適量
・青のり…適量

[ad#adsense1]

■作り方
①炊飯器に、米、ほうじ茶、酒、塩を入れ、普通に炊く
※「茶飯」を作ります

②お茶碗に茶飯を盛り、温めたおでんのだしをかける

③白ネギ、青のりをお好みでトッピングする

④出来上がり♪

おでんのタネから染み出た栄養も摂れるので、
とても健康的な食べ方です♪

おでんだしリメイクレシピ！
『おでんのだし茶漬け』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

おでんだしリメイクレシピ！
“おでんだしリメイク＆アレンジレシピ”！

11月21日の「林修の今でしょ講座」では、
「冬の定番実は医学的に理にかなっていた
意外に知らないスゴいパワー3時間SP」
について放送されていましたので、

おでんだしリメイクレシピ！
『おでんのだし茶漬け』
の作り方レシピについてまとめてみました！

おでんだしのお茶漬け、美味しそうですね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『みかん＆おでんの健康効果パワー』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

林修の今でしょ講座！みかんの健康効果！食べ方＆選び方まとめ！

冬の定番！ "みかん"の健康効果パワー！ 11月21日の「林修の今でしょ講座」では、「冬の定番実は医学的に理にかなっていた意外に知らないスゴいパワー3時間SP」について放送されていました！みかんの健康効果検定！『動脈硬化』＆『骨...

林修の今でしょ講座！おでんで免疫力UP健康効果！最強具材ベスト5まとめ！

冬の定番！ "おでん"の健康効果パワー！ 11月21日の「林修の今でしょ講座」では、「冬の定番実は医学的に理にかなっていた意外に知らないスゴいパワー3時間SP」について放送されていました！おでんで免疫力アップ健康効果！最強具材ベス...

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだしカレー』【林修の今でしょ講座】

おでんだしリメイクレシピ！ "おでんだしリメイク＆アレンジレシピ"！ 11月21日の「林修の今でしょ講座」では、「冬の定番実は医学的に理にかなっていた意外に知らないスゴいパワー3時間SP」について放送されていました！おでんだしリメ...

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだし茶漬け』【林修の今でしょ講座】

The post おでんだしリメイクレシピ『おでんのだし茶漬け』【林修の今でしょ講座】 first appeared on 主婦の達人NAVI.

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだしカレー』【林修の今でしょ講座】

管理人 — Fri, 23 Nov 2018 08:25:51 +0000

おでんだしリメイクレシピ！
“おでんだしリメイク＆アレンジレシピ”！

おでんだしリメイクレシピ！
『おでんのだしカレー』
の作り方レシピについてまとめてみました！

『おでんのだしカレー』レシピ！
まとめ

『おでんのだしカレー』レシピ！

おでんだしリメイクレシピ！
『おでんのだしカレー』
の作り方レシピについてまとめてみました！

■材料
・じゃがいも…1個
・にんじん…1/2個
・玉ねぎ…1/2個
・豚こま肉…100g
・おでんのだし…600ml
・カレーのルウ…40g
・片栗粉…適量
・サラダ油…適量

[ad#adsense1]

■作り方
①じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、豚こま肉を一口大に切る

②鍋にサラダ油を熱し、①を入れてよく炒める

③おでんのだしを加え、沸騰したらアクを取り、材料が柔らかくなるまで煮る

④一旦火を止め、ルウを入れて溶かし、
水溶き片栗粉を入れて再び火にかけ、とろみをつける

⑤出来上がり♪

おでんのタネから染み出た栄養素を
無駄なく摂れる食べ方です♪

おでんだしリメイクレシピ！
『おでんのだしカレー』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

おでんだしリメイクレシピ！
“おでんだしリメイク＆アレンジレシピ”！

おでんだしリメイクレシピ！
『おでんのだしカレー』
の作り方レシピについてまとめてみました！

おでんだしのカレー美味しそうですね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『みかん＆おでんの健康効果パワー』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

林修の今でしょ講座！みかんの健康効果！食べ方＆選び方まとめ！

林修の今でしょ講座！おでんで免疫力UP健康効果！最強具材ベスト5まとめ！

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだしカレー』【林修の今でしょ講座】

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだし茶漬け』【林修の今でしょ講座】

The post おでんだしリメイクレシピ『おでんのだしカレー』【林修の今でしょ講座】 first appeared on 主婦の達人NAVI.

林修の今でしょ講座！おでんで免疫力UP健康効果！最強具材ベスト5まとめ！

管理人 — Thu, 22 Nov 2018 18:08:37 +0000

冬の定番！
“おでん”の健康効果パワー！

おでんで免疫力アップ健康効果！最強具材ベスト5！
『ちくわ』＆『がんもどき』＆『ロールキャベツ』＆
『昆布』＆『たまご』についてそれぞれまとめてみました！

おでんの健康効果まとめ！
第5位『ちくわ』
第4位『がんもどき』
第3位『ロールキャベツ』
第2位『昆布』
第1位『たまご』
まとめ

おでんの健康効果まとめ！

実は、“おでん”は、
「免疫力アップ」健康効果のパワーが期待できます！

免疫細胞の約70％は小腸に集中しています。
おでんには、多様性を含んだ色々な具材がありますので、
それが小腸に良い影響を与える可能性が高いのです。

また、おでんは煮込んだ食材から出る栄養素が、
つゆの中に染み出ていますので、
他の食材に染み込むという利点があります。

＜おでんのスゴいパワー＞
「栄養素がつゆに染み出て行き渡る」

おでんは、免疫力アップに欠かせない
栄養素をバランスよくとることができるのです！

名医が選ぶ！免疫力がアップ！
『おでんの具材ベスト5』についてまとめてみました！

[ad#adsense1]

第5位『ちくわ』

＜”おでんのちくわ”のスゴいパワー＞
・ちくわの魚肉タンパク質は、
免疫物質をつくります！

・じゃがいもと合わせてとると、
魚肉タンパク質の吸収率がアップします！

第4位『がんもどき』

＜”おでんのがんもどき”のスゴいパワー＞
・大豆オリゴ糖が善玉菌を増やし免疫力がアップします！

・ブロッコリーなどのビタミンCと一緒にとると、
鉄分の吸収率がアップします！

第3位『ロールキャベツ』

＜”おでんのロールキャベツ”のスゴいパワー＞
・免疫細胞を強くするビタミンの宝庫です！

・大根など栄養素を吸う具材と一緒に食べましょう！

[ad#adsense1]

第2位『昆布』

＜”おでんの昆布”のスゴいパワー＞
・昆布の食物繊維が小腸をガードし、
ウイルスから守ってくれます！

・昆布には多くのミネラルが含まれており、
こんにゃくと一緒に食べると、
こんにゃくに含まれるカルシウムの吸収率がアップします！
(※また、牛スジはコラーゲンが豊富で、骨質が向上します)

第1位『たまご』

＜”おでんのたまご”のスゴいパワー＞
・玉子は、タンパク質、ビタミン類、鉄、亜鉛、葉酸など、
豊富な栄養素を持っていますが、“食物繊維”が欠けています。
しかし、おでんにして煮込むことで、
昆布など他の具材が持つ食物繊維が染み込み、
「最強玉子」に変身します！

まとめ

冬の定番！
“おでん”の健康効果パワー！

おでんの健康効果パワーすごいですね！
ぜひ、冬はおでんをたくさん食べたいと思います！

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『みかん＆おでんの健康効果パワー』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

林修の今でしょ講座！みかんの健康効果！食べ方＆選び方まとめ！

林修の今でしょ講座！おでんで免疫力UP健康効果！最強具材ベスト5まとめ！

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだしカレー』【林修の今でしょ講座】

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだし茶漬け』【林修の今でしょ講座】

The post 林修の今でしょ講座！おでんで免疫力UP健康効果！最強具材ベスト5まとめ！ first appeared on 主婦の達人NAVI.

林修の今でしょ講座！みかんの健康効果！食べ方＆選び方まとめ！

管理人 — Thu, 22 Nov 2018 05:32:55 +0000

冬の定番！
“みかん”の健康効果パワー！

みかんの健康効果検定！
『動脈硬化』＆『骨粗しょう症』＆『冷え性』＆『肥満』
を防ぐ効果についてそれぞれまとめてみました！

みかんの健康効果『動脈硬化を防ぐ』
みかんの健康効果『骨粗しょう症を防ぐ』
みかんの健康効果『冷え性を防ぐ』
みかんの健康効果『肥満を防ぐ』
『みかんの鮮度を長持ちさせる方法』
まとめ

みかんの健康効果『動脈硬化を防ぐ』

みかんの”実”は、
「血管を老けさせない」健康効果のパワーが期待できます！

みかんの健康効果検定
『動脈硬化』編です！

＜問題＞
血管を老けさせない効果を得るには
“１日３個”のみかんを食べるとよいです
※糖分とり過ぎにならず、血管を老けさせない成分「βクリプトキサンチン」を
効率よく摂取できるのは、みかん１日３個です

＜問題＞
血管を老けさせない成分「βクリプトキサンチン」を
多く含むのは“甘いみかん”です
※甘いみかんほど「βクリプトキサンチン」の量は増えます

＜問題＞
血管を老けさせない成分「βクリプトキサンチン」が
豊富な１番甘いみかんは“皮がシワシワ”のみかんです
※ヘタ部分の“軸が細ければ”さらに良いです

＜問題＞
血管を老けさせない成分「βクリプトキサンチン」を
効率よくとるみかんを食べるタイミングは“食事の後”です
※「βクリプトキサンチン」が脂溶性なので脂と一緒にとると吸収率がUPします
※朝昼晩の毎食後に、みかん1個食べるのがオススメです

[ad#adsense1]

みかんの健康効果『骨粗しょう症を防ぐ』

みかんの”実”は、
「骨を老けさせない」健康効果のパワーが期待できます！

みかんの健康効果検定
『骨粗しょう症』編です！

＜問題＞
骨粗しょう症のリスクを下げるには
“１日３個”のみかんを食べるとよいです
※「βクリプトキサンチン」は骨の破壊を防ぐ効果が期待できます
※また、「ビタミンC」は骨を丈夫にします

＜問題＞
骨を老けさせない最強の組み合わせは、
“みかん(ビタミンCを多く含む)×カルシウムを多く含むもの“です

[ad#adsense1]

みかんの健康効果『冷え性を防ぐ』

みかんの”スジ”は、
「冷え性改善」健康効果のパワーが期待できます！

みかんの健康効果検定
『冷え性』編です！

＜問題＞
みかんのスジは、ポリフェノールの一種「ヘスペリジン」で、
毛細血管を強くして“冷え性改善”の効果が期待できるので食べたほうが良いです

みかんの健康効果『肥満を防ぐ』

みかんの”皮”は、
「肥満改善」健康効果のパワーが期待できます！

みかんの健康効果検定
『肥満』編です！

＜問題＞
みかんの“皮のニオイ”を嗅ぐだけで、
肥満改善が期待できます
※香りの成分「リモネン」を嗅ぐと、褐色脂肪を支配する交感神経が刺激され、
体温がUPし、食欲が抑えられ、脂肪分解が促進される効果が期待できます

＜みかんの皮リモネンで肥満解消！＞
「みかんの皮をネットに入れて、お風呂に入れる」
「みかんの皮を干してお茶に混ぜる」

『みかんの鮮度を長持ちさせる方法』

「みかんの鮮度を長持ちさせる方法」は、
みかんのヘタを“下向き”に置くことです

みかんはヘタから水分が蒸発するので、
下向きにすることでみかんが長持ちすします

まとめ

冬の定番！
“みかん”の健康効果パワー！

みかんの健康効果検定！
『動脈硬化』＆『骨粗しょう症』＆『冷え性』＆『肥満』
を防ぐ効果についてそれぞれまとめてみました！

みかんの健康効果パワーすごいですね！
ぜひ、1日3個のみかんを食べたいと思います！

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『みかん＆おでんの健康効果パワー』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

林修の今でしょ講座！みかんの健康効果！食べ方＆選び方まとめ！

林修の今でしょ講座！おでんで免疫力UP健康効果！最強具材ベスト5まとめ！

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだしカレー』【林修の今でしょ講座】

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだし茶漬け』【林修の今でしょ講座】

The post 林修の今でしょ講座！みかんの健康効果！食べ方＆選び方まとめ！ first appeared on 主婦の達人NAVI.

林修の今でしょ講座！サケ缶の栄養パワー＆レシピ『ブロッコリーのオリーブオイル炒め』

管理人 — Thu, 01 Nov 2018 05:36:53 +0000

“サケ缶”の栄養パワー！

10月23日の「林修の今でしょ講座」では、
「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？
医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」
について放送されていました！

サケ缶の栄養パワーを学ぶ！
『サケ缶の栄養パワー』＆
『サケ缶レシピ”ブロッコリーのオリーブオイル炒め”』
についてまとめてみました！

『サケ缶の栄養パワー』
サケ缶レシピ『ブロッコリーのオリーブオイル炒め』
まとめ

『サケ缶の栄養パワー』

今回の「林修の今でしょ講座」では、
「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？
医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」ということで、
『サケ缶(鮭缶)』について放送されていました！

＜サケ缶のパワー＞
・アスタキサンチンが体の酸化を防止

・サケ缶×油、サケ缶×トマト
※抗酸化Wの効果

[ad#adsense1]

サケ缶レシピ『ブロッコリーのオリーブオイル炒め』

サケ缶レシピ！
『サケ缶とブロッコリーのオリーブオイル炒め』
の作り方レシピについてまとめてみました！

■材料
・サケ缶…1缶
・オリーブオイル…大さじ1
・ニンニク(みじん切り)…小さじ1
・醤油…小さじ1
・塩…適量
・コショウ…適量

■作り方
①さけ缶は水分を除き、ブロッコリーは小房に分け、芯が柔らかくなるまで茹でる

②フライパンに、オリーブオイル、ニンニクを入れて火にかけ、
香りがたってきたら、ブロッコリー、さけ缶(汁ごと)を入れ全体にあえるように炒める

③仕上げに、しょうゆ、塩コショウで味を整える

④出来上がり♪

サケ缶×オリーブオイルで、
アスタキサンチンの吸収力がUPします！

ブロッコリーのビタミンC＆ビタミンEで、
さらに抗酸化力がUPします！

まとめ

“サケ缶”の栄養パワー！

10月23日の「林修の今でしょ講座」では、
「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？
医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」
について放送されていましたので、

サケ缶の栄養パワーを学ぶ！
『サケ缶の栄養パワー』＆
『サケ缶レシピ”ブロッコリーのオリーブオイル炒め”』
についてまとめてみました！

サケ缶のパワーすごいですね！
ぜひ、健康のために食べたいと思います！

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『お茶＆缶詰の健康パワー』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

林修の今でしょ講座！お茶で健康長寿！緑茶・麦茶・玄米茶の飲み方！

健康長寿の秘訣！ "お茶"の健康パワー！ 10月23日の「林修の今でしょ講座」では、「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」について放送されていました！医学的に正しいお茶の飲み方検定！『...

茶殻レシピ『お茶がらチャーハン』【林修の今でしょ講座】

お茶がらの美味しい食べ方！ "茶殻レシピ"！ 10月23日の「林修の今でしょ講座」では、「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」について放送されていました！茶殻レシピ！『お茶がらチャーハ...

茶殻レシピ『お茶がらスムージー』【林修の今でしょ講座】

お茶がらの美味しい食べ方！ "茶殻レシピ"！ 10月23日の「林修の今でしょ講座」では、「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」について放送されていました！茶殻レシピ！『お茶がらスムージ...

茶殻レシピ『お茶がらの和え物』【林修の今でしょ講座】

お茶がらの美味しい食べ方！ "茶殻レシピ"！ 10月23日の「林修の今でしょ講座」では、「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」について放送されていました！茶殻レシピ！『お茶がらの和え物...

林修の今でしょ講座！サバ缶の栄養パワー＆レシピ『さばサラ』

"サバ缶"の栄養パワー！ 10月23日の「林修の今でしょ講座」では、「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」について放送されていました！サバ缶の栄養パワーを学ぶ！『サバ缶の栄養パワー』＆...

林修の今でしょ講座！イワシ缶の栄養パワー＆レシピ『炊き込みご飯』

"イワシ缶"の栄養パワー！ 10月23日の「林修の今でしょ講座」では、「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」について放送されていました！イワシ缶の栄養パワーを学ぶ！『イワシ缶の栄養パワ...

林修の今でしょ講座！サケ缶の栄養パワー＆レシピ『ブロッコリーのオリーブオイル炒め』

"サケ缶"の栄養パワー！ 10月23日の「林修の今でしょ講座」では、「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」について放送されていました！サケ缶の栄養パワーを学ぶ！『サケ缶の栄養パワー』＆...

The post 林修の今でしょ講座！サケ缶の栄養パワー＆レシピ『ブロッコリーのオリーブオイル炒め』 first appeared on 主婦の達人NAVI.

林修の今でしょ講座！イワシ缶の栄養パワー＆レシピ『炊き込みご飯』

管理人 — Thu, 01 Nov 2018 05:32:50 +0000

“イワシ缶”の栄養パワー！

イワシ缶の栄養パワーを学ぶ！
『イワシ缶の栄養パワー』＆『イワシ缶レシピ”炊き込みご飯”』
についてまとめてみました！

『イワシ缶の栄養パワー』
イワシ缶レシピ『炊き込みご飯』
まとめ

『イワシ缶の栄養パワー』

今回の「林修の今でしょ講座」では、
「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？
医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」ということで、
『イワシ缶』について放送されていました！

＜イワシ缶のパワー＞
・血管の老化を防ぐ
※EPA＆イワシペプチドが豊富です

・イワシ缶×梅干し
※血流を良くするパワーがUPします

[ad#adsense1]

イワシ缶レシピ『炊き込みご飯』

イワシ缶レシピ！
『炊き込みご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました！

■材料
・イワシのしょうゆ煮缶…1缶
・梅干し…1合に1粒
・みりん…大さじ1
・醤油…小さじ1

■作り方
①炊飯する前に、汁ごといわし缶、梅干し、みりん、醤油を入れる

②ご飯を炊く

③出来上がり♪

イワシ缶×梅干しは、
血管を老けさせない最強の組み合わせです！

まとめ

“イワシ缶”の栄養パワー！

イワシ缶の栄養パワーを学ぶ！
『イワシ缶の栄養パワー』＆『イワシ缶レシピ”炊き込みご飯”』
についてまとめてみました！

イワシ缶のパワーすごいですね！
ぜひ、健康のために食べたいと思います！

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『お茶＆缶詰の健康パワー』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

林修の今でしょ講座！お茶で健康長寿！緑茶・麦茶・玄米茶の飲み方！

茶殻レシピ『お茶がらチャーハン』【林修の今でしょ講座】

茶殻レシピ『お茶がらスムージー』【林修の今でしょ講座】

茶殻レシピ『お茶がらの和え物』【林修の今でしょ講座】

林修の今でしょ講座！サバ缶の栄養パワー＆レシピ『さばサラ』

林修の今でしょ講座！イワシ缶の栄養パワー＆レシピ『炊き込みご飯』

林修の今でしょ講座！サケ缶の栄養パワー＆レシピ『ブロッコリーのオリーブオイル炒め』

The post 林修の今でしょ講座！イワシ缶の栄養パワー＆レシピ『炊き込みご飯』 first appeared on 主婦の達人NAVI.

林修の今でしょ講座 | 主婦の達人NAVI

枝豆 呉汁の作り方レシピ！肝臓強化＆感染症予防【林修の今でしょ講座】

『枝豆呉汁』の作り方レシピ！

まとめ

枝豆蒸し焼きレシピ！フライパンやり方＆時間【林修の今でしょ講座】

『枝豆蒸し焼き』のやり方レシピ！

まとめ

唐揚げピーナッツ衣レシピ！血管に良い効果【林修の今でしょ講座】

『唐揚げピーナッツ衣』の作り方レシピ！

まとめ

ピーナッツご飯の炊き方レシピ！薄皮付き花粉症対策効果【林修の今でしょ講座】

『ピーナッツご飯』の炊き方レシピ！

まとめ

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだし茶漬け』【林修の今でしょ講座】

『おでんのだし茶漬け』レシピ！

まとめ

おでんだしリメイクレシピ『おでんのだしカレー』【林修の今でしょ講座】

『おでんのだしカレー』レシピ！

まとめ

林修の今でしょ講座！おでんで免疫力UP健康効果！最強具材ベスト5まとめ！

おでんの健康効果まとめ！

第5位『ちくわ』

第4位『がんもどき』

第3位『ロールキャベツ』

第2位『昆布』

第1位『たまご』

まとめ

林修の今でしょ講座！みかんの健康効果！食べ方＆選び方まとめ！

みかんの健康効果『動脈硬化を防ぐ』

みかんの健康効果『骨粗しょう症を防ぐ』

みかんの健康効果『冷え性を防ぐ』

みかんの健康効果『肥満を防ぐ』

『みかんの鮮度を長持ちさせる方法』

まとめ

林修の今でしょ講座！サケ缶の栄養パワー＆レシピ『ブロッコリーのオリーブオイル炒め』

『サケ缶の栄養パワー』

サケ缶レシピ『ブロッコリーのオリーブオイル炒め』

まとめ

林修の今でしょ講座！イワシ缶の栄養パワー＆レシピ『炊き込みご飯』

『イワシ缶の栄養パワー』

イワシ缶レシピ『炊き込みご飯』

まとめ

枝豆呉汁の作り方レシピ！肝臓強化＆感染症予防【林修の今でしょ講座】