ピーナッツご飯の炊き方レシピ!薄皮付き花粉症対策効果【林修の今でしょ講座】

花粉症対策に!
“ピーナッツご飯”の炊き方レシピ!

 

2月25日の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち!?SP」
について放送されていました!

 

花粉症対策レシピ!
『ピーナッツご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました!

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『ピーナッツご飯』の炊き方レシピ!

今回の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち!?SP」
について放送されていました!

 

花粉症対策レシピ!
『ピーナッツご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました!

“ピーナッツは薄皮付き”です♪


■材料

・米…2合
・水…適量
・酒…30m
・塩…小さじ1
・ピーナッツ(薄皮付き)…適量
・ごま塩…お好みで


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■作り方

①炊飯器に、研いだ米、酒、塩を入れ軽く混ぜ、
炊飯器の2合目盛りの少し上まで水を加える


②ピーナッツを入れて、炊飯器で炊く


③出来上がり♪

※食べるときに、お好みでごま塩をかける

(出典:https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/osarai/)

 


まるで赤飯のような色がついた
“ピーナッツご飯”♪

 

“花粉症対策”に効率的な食べ方です!

 

ピーナッツの薄皮に含まれる「レスベラトロール」は、
強い抗酸化作用を持つポリフェノールの一種で
アレルギー症状の炎症を抑えられる効果に期待できます。

 

お米と一緒に炊くことで、
ピーナッツの栄養を逃さずとることができます!

 

花粉症対策レシピ!
『ピーナッツご飯』
ぜひ、作って食べてみたいですね!

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まとめ

花粉症対策に!
“ピーナッツご飯”の炊き方レシピ!

 

2月25日の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち!?SP」
について放送されていましたので、

 

花粉症対策レシピ!
『ピーナッツご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました!

 

ピーナッツの効果スゴイですね!
ぜひ、作って食べてみたいです!

 

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『ピーナッツ&枝豆のレシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

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■料理レシピ 林修の今でしょ講座
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