花粉症対策に！
“ピーナッツご飯”の炊き方レシピ！
2月25日の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」
について放送されていました！
花粉症対策レシピ！
『ピーナッツご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました！
『ピーナッツご飯』の炊き方レシピ！
今回の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」について放送されていました！
花粉症対策レシピ！
『ピーナッツご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました！
“ピーナッツは薄皮付き”です♪
■材料
・米…2合
・水…適量
・酒…30m
・塩…小さじ1
・ピーナッツ（薄皮付き）…適量
・ごま塩…お好みで
■作り方
①炊飯器に、研いだ米、酒、塩を入れ軽く混ぜ、
炊飯器の2合目盛りの少し上まで水を加える
②ピーナッツを入れて、炊飯器で炊く
③出来上がり♪
※食べるときに、お好みでごま塩をかける
(出典：https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/osarai/)
まるで赤飯のような色がついた
“ピーナッツご飯”♪
“花粉症対策”に効率的な食べ方です！
ピーナッツの薄皮に含まれる「レスベラトロール」は、
強い抗酸化作用を持つポリフェノールの一種で
アレルギー症状の炎症を抑えられる効果に期待できます。
お米と一緒に炊くことで、
ピーナッツの栄養を逃さずとることができます！
花粉症対策レシピ！
『ピーナッツご飯』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
花粉症対策に！
“ピーナッツご飯”の炊き方レシピ！
2月25日の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」
について放送されていましたので、
花粉症対策レシピ！
『ピーナッツご飯』
の作り方レシピについてまとめてみました！
ピーナッツの効果スゴイですね！
ぜひ、作って食べてみたいです！
今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『ピーナッツ＆枝豆のレシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/22517.html
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