脂肪を減らす！
“枝豆蒸し焼き”のやり方レシピ！
2月25日の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」
について放送されていました！
脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
の作り方レシピについてまとめてみました！
『枝豆蒸し焼き』のやり方レシピ！
今回の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」について放送されていました！
脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
の作り方レシピについてまとめてみました！
枝豆の脂肪を減らすパワーを生かすには、
“茹でるのではなく蒸す”ことが大切です！
■材料
・枝豆…500g
・水…100cc
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■作り方
①フライパンに、枝豆、水を入れる
※使用する水の量が少ないので、栄養が流れにくい
②フライパンにフタをして、中火で5分蒸す
※水が蒸発してなくなる5分位が理想の蒸し焼き時間
③出来上がり♪
枝豆を“茹でる”と、脂肪や糖を分解する「コリン」、
脂肪や糖の燃焼を促進する「オルニチン」が
水に溶けやすく失われてしまうので、
“フライパンで蒸し焼き”がオススメです！
脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
脂肪を減らす！
“枝豆蒸し焼き”のやり方レシピ！
2月25日の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」
について放送されていましたので、
脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
の作り方レシピについてまとめてみました！
枝豆の効果スゴイですね！
ぜひ、作って食べてみたいです！
今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『ピーナッツ＆枝豆のレシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
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