枝豆蒸し焼きレシピ！フライパンやり方＆時間【林修の今でしょ講座】

脂肪を減らす！
“枝豆蒸し焼き”のやり方レシピ！

2月25日の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」
について放送されていました！

脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
の作り方レシピについてまとめてみました！

『枝豆蒸し焼き』のやり方レシピ！

今回の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」について放送されていました！

脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
の作り方レシピについてまとめてみました！

枝豆の脂肪を減らすパワーを生かすには、
“茹でるのではなく蒸す”ことが大切です！

■材料
・枝豆…500g
・水…100cc

■作り方
①フライパンに、枝豆、水を入れる
※使用する水の量が少ないので、栄養が流れにくい

②フライパンにフタをして、中火で5分蒸す
※水が蒸発してなくなる5分位が理想の蒸し焼き時間

③出来上がり♪

枝豆を“茹でる”と、脂肪や糖を分解する「コリン」、
脂肪や糖の燃焼を促進する「オルニチン」が
水に溶けやすく失われてしまうので、
“フライパンで蒸し焼き”がオススメです！

脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

脂肪を減らす！
“枝豆蒸し焼き”のやり方レシピ！

2月25日の「林修の今でしょ講座」では、
「納豆よりスゴい長生きパワー”枝豆VSピーナッツ”
最強食材はどっち！？SP」
について放送されていましたので、

脂肪を減らす成分を逃さない調理法！
『枝豆蒸し焼き』
の作り方レシピについてまとめてみました！

枝豆の効果スゴイですね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『ピーナッツ＆枝豆のレシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

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