“サケ缶”の栄養パワー！
10月23日の「林修の今でしょ講座」では、
「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？
医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」
について放送されていました！
サケ缶の栄養パワーを学ぶ！
『サケ缶の栄養パワー』＆
『サケ缶レシピ”ブロッコリーのオリーブオイル炒め”』
についてまとめてみました！
『サケ缶の栄養パワー』
今回の「林修の今でしょ講座」では、
「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？
医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」ということで、
『サケ缶(鮭缶)』について放送されていました！
＜サケ缶のパワー＞
・アスタキサンチンが体の酸化を防止
・サケ缶×油、サケ缶×トマト
※抗酸化Wの効果
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サケ缶レシピ『ブロッコリーのオリーブオイル炒め』
サケ缶レシピ！
『サケ缶とブロッコリーのオリーブオイル炒め』
の作り方レシピについてまとめてみました！
■材料
・サケ缶…1缶
・オリーブオイル…大さじ1
・ニンニク(みじん切り)…小さじ1
・醤油…小さじ1
・塩…適量
・コショウ…適量
■作り方
①さけ缶は水分を除き、ブロッコリーは小房に分け、芯が柔らかくなるまで茹でる
②フライパンに、オリーブオイル、ニンニクを入れて火にかけ、
香りがたってきたら、ブロッコリー、さけ缶(汁ごと)を入れ全体にあえるように炒める
③仕上げに、しょうゆ、塩コショウで味を整える
④出来上がり♪
サケ缶×オリーブオイルで、
アスタキサンチンの吸収力がUPします！
ブロッコリーのビタミンC＆ビタミンEで、
さらに抗酸化力がUPします！
まとめ
“サケ缶”の栄養パワー！
10月23日の「林修の今でしょ講座」では、
「お茶＆缶詰が健康長寿の秘訣！？
医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」
について放送されていましたので、
サケ缶の栄養パワーを学ぶ！
『サケ缶の栄養パワー』＆
『サケ缶レシピ”ブロッコリーのオリーブオイル炒め”』
についてまとめてみました！
サケ缶のパワーすごいですね！
ぜひ、健康のために食べたいと思います！
今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『お茶＆缶詰の健康パワー』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
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