林修の今でしょ講座!サバ缶の栄養パワー&レシピ『さばサラ』

“サバ缶”の栄養パワー!

10月23日の「林修の今でしょ講座」では、
「お茶&缶詰が健康長寿の秘訣!?
医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」

について放送されていました!

サバ缶の栄養パワーを学ぶ!
『サバ缶の栄養パワー』&『サバ缶レシピ”さばサラ”』
についてまとめてみました!

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『サバ缶の栄養パワー』

今回の「林修の今でしょ講座」では、
「お茶&缶詰が健康長寿の秘訣!?
医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」
ということで、
『サバ缶』について放送されていました!

<さば缶のパワー>
・カルシウム&ビタミンD…骨を老けさせない
・DHA…脳を老けさせない
・EPA…肥満予防に期待


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サバ缶レシピ『さばサラ』

サバ缶レシピ!
『さばサラ』
の作り方レシピについてまとめてみました!

■材料
・さば缶…1缶
・玉ねぎ…1/2個
・マヨネーズ…適量
・醤油…適量

■作り方
①さば缶を開けて、マヨネーズをかける

②みじん切りにした玉ねぎを上にかける

③最後に、醤油をかける

④出来上がり♪

サバ缶×マヨネーズ×玉ねぎ!

さば缶のEPAは、
玉ねぎの食物繊維「ケルセチン」と合わせると、
脂肪燃焼がUPします!

マヨネーズの酢は、
カルシウムの吸収を促進します!

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まとめ

“サバ缶”の栄養パワー!

10月23日の「林修の今でしょ講座」では、
「お茶&缶詰が健康長寿の秘訣!?
医学的に理にかなった飲み方・食べ方全部教えますSP」

について放送されていましたので、

サバ缶の栄養パワーを学ぶ!
『サバ缶の栄養パワー』&『サバ缶レシピ”さばサラ”』
についてまとめてみました!

サバ缶のパワーすごいですね!
ぜひ、健康のために食べたいと思います!

今回「林修の今でしょ講座」で紹介された
『お茶&缶詰の健康パワー』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)

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