臓器若返り術♪
8月1日の「林修の今でしょ講座」では、
“夏こそ強化したい「臓器若返り術」”が紹介されていました！
猛暑で弱った臓器「肝臓」を若返らせる栄養素＆
肝臓若返り最強レシピ『ブロッコリースプラウトとさくらえびのマリネ』
について、それぞれまとめてみました！
“肝臓”を若返らせる栄養素！
今回の「林修の今でしょ講座」では、
”夏こそ強化したい「臓器若返り術」”ということで、
「肝臓」・「髪」・「血管」の臓器の老化のメカニズムと、
食べ物で若返りレシピが紹介されていました！
猛暑で弱った臓器「肝臓」を若返らせる栄養素について、
まとめてみました！
①「スルフォラファン」
肝臓をより若返らせる栄養素が多い食材は、
“ブロッコリースプラウト”です。
“ブロッコリースプラウト”に含まれる、
「スルフォラファン」という成分が、
傷ついた肝臓を若返らせます。
「スルフォラファン」の働きは、
体内で2～3日持続するという研究結果がありますので、
1パックを週に3回程度食べるのが良いそうです。
「スルフォラファン」は、”ブロッコリースプラウト”の他にも、
キャベツや大根などの食材にも、多く含まれています。
②「アスタキサンチン」
肝臓をより若返らせる栄養素が多い食材は、
“桜エビ”です。
“桜エビ”には、肝臓の炎症を抑える
「アスタキサンチン」という成分が
豊富に含まれています。
「アスタキサンチン」の色素は、
“赤”ですので、
赤色の食材というのもポイントです。
鮭、カニなどにも、タップリ含まれいます。
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“肝臓”若返り最強レシピ！ 『ブロッコリースプラウトとさくらえびのマリネ』
猛暑で弱った臓器「肝臓」を若返らせる、
“肝臓若返り最強レシピ”についてまとめてみました！
たった1分でできる！超簡単！
“スルフォラファン”×”アスタキサンチン”！
『ブロッコリースプラウトとさくらえびのマリネ』
の作り方レシピです！
■材料
・ブロッコリースプラウト
・さくらえび
・オリーブオイル
・こしょう
・レモン
■作り方
①ボウルに、根元を切ったブロッコリースプラウト、さくらえびを入れる
②レモン汁をかける
※レモンを半分に切り、搾ります
③オリーブオイル、こしょうをかけて混ぜる
④出来上がり♪
超簡単！肝臓若返りレシピ！
味もバツグンです♪
塩は足さずに、桜エビの塩分だけ
というのもポイントです。
試食した感想は、
「今まで、さくらえびの良さわかってなかった！」
「(桜エビ)結構いい仕事するね！」
「美味しい！」
と、大好評でした！
肝臓若返り最強レシピ！
『ブロッコリースプラウトとさくらえびのマリネ』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
臓器若返り術♪
8月1日の「林修の今でしょ講座」では、
“夏こそ強化したい「臓器若返り術」”が紹介されていましたので、
猛暑で弱った臓器「肝臓」を若返らせる栄養素＆
肝臓若返り最強レシピ『ブロッコリースプラウトとさくらえびのマリネ』
について、それぞれまとめてみました！
超簡単に作れる”肝臓若返り最強レシピ”で、
ぜひ、肝臓を若返らせたいです！
今回の「林修の今でしょ講座」紹介の
臓器若返りに関する記事はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/13352.html
https://syufu-tatu.com/13374.html
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