血管若返り＆血液サラサラ効果！
“玉ねぎ”の新常識！
10月29日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『50代からの血管若返りSP』
が放送されていました！
血管若返り＆血液サラサラ効果UP！玉ねぎの新常識！
『天日干し方法』＆『繊維の切り方』
などについてまとめてみました！
“玉ねぎ”で血管若返り！
今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『50代からの血管若返りSP』ということで、
“玉ねぎの新常識”について放送されていました！
「血管若返り」について教えてくれたのは、
池谷医院院長・池谷敏郎先生です。
池谷敏郎先生の著書♪(↓)
“血管を若返らせる最強食材”は、
『玉ねぎ』です！
「玉ねぎ」を血管年齢を若返らせる
“最強の玉ねぎ”にする方法についてまとめてみました！
①天日で干す
②繊維を直角に切る
③空気に触れさせる
(※詳細は下記参照ください)
玉ねぎ新常識①「天日干しで血管若返り成分UP」
「玉ねぎ」の中には、
血管若返り成分「ケルセチン」が含まれています！
「ケルセチン」を摂取すると、
血管の老化予防につながり、
血管がしなやかになり若返ります！
＜血管若返り”玉ねぎ”新常識＞
『天日干しするだけで血管若返り成分UP』
玉ねぎを“天日干し”するだけで、
血管若返り成分「ケルセチン」が4倍増します！
天日干しすると、玉ねぎが白色から“緑色”になります。
(※緑色がケルセチンが増えたサインです)
「天日干しのやり方」
■天日干しのやり方
①玉ねぎの皮をむく
②玉ねぎを日の当たる窓際などに1週間置いておく
※玉ねぎが”緑色”になれば、
「ケルセチン」が増えているサインです
「玉ねぎ+味噌汁+チーズ」で効率よく！
玉ねぎの血管若返り成分「ケルセチン」を
効率よく摂取する方法は、
「玉ねぎの味噌汁」に、”チーズ”を入れます！
“チーズ”に含まれる成分「LTP」が、
血管をしなやかにします。
また「ケルセチン」は油に溶けやすい性質があるため、
チーズの脂と摂ると、
ケルセチンの吸収率がUPします。
玉ねぎ新常識②「直角に切ると血液サラサラ」
「玉ねぎ」の血液サラサラ効果が増す調理術①は、
『繊維に直角に切る』です！
繊維に沿って切る人が多いですが、
実は「繊維に直角に切る」と細胞が壊れ、
玉ねぎの辛み成分(→血液サラサラ成分)が多く出てくるのです！
（※玉ねぎを辛くしたくない場合は、繊維に沿って切りましょう）
玉ねぎ新常識③「空気に触れさせる」
「玉ねぎ」の血液サラサラ効果が増す調理術②は、
『切った玉ねぎを空気に触れさせる』です！
（※スライスした玉ねぎを20分間冷蔵庫に入れておきます)
辛味のもとになっている「硫化アリル」は、
空気に触れることで、
血液サラサラ成分「アリシン」に変化します！
まとめ
血管若返り＆血液サラサラ効果！
“玉ねぎ”の新常識！
10月29日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『50代からの血管若返りSP』
が放送されていましたので、
血管若返り＆血液サラサラ効果UP！玉ねぎの新常識！
『天日干し方法』＆『繊維の切り方』
などについてまとめてみました！
玉ねぎの効果すごいですね！
ぜひ、実践して血液を若返らせたいです！
今回「名医のTHE太鼓判」紹介の
『血管若返り』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/18090.html
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