メレンゲの気持ち

【メレンゲの気持ち】柳澤英子レシピ『簡単かぶのスープ』の作り方!

話題の『やせるおかず作り置きダイエット』!

 

料理研究家・柳澤英子さんが考案した、
1週間分のおかずを、まとめて作り置きして、
美味しく食べるだけで痩せるという
驚異のダイエット方法です!

 

12月10日の日本テレビ「メレンゲの気持ち」では、
食べ過ぎてしまう年末年始にぴったりな
『やせるおかず作り置き』ダイエットレシピを伝授してくれました!

 

柳澤英子さんの作り置きダイエットレシピ!
『簡単かぶのスープ』
の作り方レシピをまとめてみました!

スポンサーリンク

『簡単かぶのスープ』の作り方レシピ!

料理研究家・柳澤英子(やなぎさわ えいこ)さんの、
話題の『やせるおかず作り置きダイエット』!

 

2016年一番売れたダイエット本で、
累計236万部を超える大ベストセラーとなっています!

 

柳澤英子さんの著書『やせるおかず作りおき』シリーズ♪(↓)

 

 

 

 

『やせるおかず作り置きダイエット』のポイントは、
カロリー制限ではなく、”糖質”を意識して、
血糖値をあげないということです!

 

 

柳澤英子さんの作り置きダイエットレシピ!
『簡単かぶのスープ』
の作り方レシピをまとめてみました!

 

年末年始の疲れた胃を癒す”かぶのスープ”♪

 

春の七草にも数えられる”かぶ”には、
消化酵素アミラーゼが豊富で、消化を助けてくれます。

 

■材料
・かぶ…5個
・オリーブオイル…小さじ1
・水…1/2カップ
・みそ…小さじ1
・和風だし…小さじ1
・塩こしょう…少々
・豆乳…1/2カップ

 

■作り方
①鍋にオリーブオイル、一口大に切ったかぶ、水を入れて蓋をし、中火で3分蒸し煮する
※かぶの葉は後で利用しますので、残しておきます
ws000000

 

②ボウルにみそ、和風だし、塩こしょうを入れて、豆乳を少しずつ加えながら混ぜる
※みそと豆乳は、大豆イソフラボンが豊富で、美容に良い効果があります
ws000002

 

③かぶに火が通ったら、②のソースを鍋に加えて、弱火で3分煮る
ws000001

 

 

④かぶの葉を電子レンジ(600W)で1分加熱する

 

 

⑤鍋に加熱したかぶの葉を加える
ws000003

 

 

⑥出来上がり♪
ws000005

 

調理時間わずか7分♪

クリーミーな”簡単かぶのスープ”です♪

 

 

かぶの葉は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、
血糖値が上がりにくいのだそう!

 

葉の方が栄養素が高いそうですので、
捨てずに、ぜひ使いたいですね!

 

 

試食した感想は、
「やわらかい!」
「ホロホロっとほどけていくような!」
「豆乳の香りがふわっとくるんですけども、遠くにみそもいらっしゃいます」
「かぶの葉がシャキシャキ」
「体に染みるスープですね!」

と、大好評でした♪

 

 

柳澤英子さんの作り置きダイエットレシピ!
『簡単かぶのスープ』
ぜひ、作って食べてみたいですね!

まとめ

話題の『やせるおかず作り置きダイエット』!

 

料理研究家・柳澤英子さんが考案した、
1週間分のおかずを、まとめて作り置きして、
美味しく食べるだけで痩せるという
驚異のダイエット方法です!

 

12月10日の日本テレビ「メレンゲの気持ち」では、
食べ過ぎてしまう年末年始にぴったりな
『やせるおかず作り置き』ダイエットレシピを伝授してくれましたので、

 

柳澤英子さんの作り置きダイエットレシピ!
『簡単かぶのスープ』
の作り方レシピをまとめてみました!

 

簡単レシピで、とっても美味しそうでしたね!
ぜひ、作って食べてみたいと思います!

 

他、「メレンゲの気持ち」紹介のレシピはそれぞれこちら♪(↓)

【メレンゲの気持ち】柳澤英子レシピ『ヘルシーカルボナーラ』の作り方!
話題の『やせるおかず作り置きダイエット』!料理研究家・柳澤英子さんが考案した、1週間分のおかずを、まとめて作り置きして、美味しく食べるだけで痩せるという驚異のダイエット方法です!12月10日の日本テレビ「メレンゲの気持ち」では、食べ過ぎてしまう年末年始にぴったりな『やせるおかず作り置き』ダイエットレシピを伝授してくれました!柳澤英子さんの作り置きダイエットレシピ!『ヘルシーカルボナーラ』の作り方レシピをまとめてみました!
【メレンゲの気持ち】柳澤英子レシピ『蒸し大豆とチキンのヨーグルト煮』の作り方!
話題の『やせるおかず作り置きダイエット』!料理研究家・柳澤英子さんが考案した、1週間分のおかずを、まとめて作り置きして、美味しく食べるだけで痩せるという驚異のダイエット方法です!12月10日の日本テレビ「メレンゲの気持ち」では、食べ過ぎてしまう年末年始にぴったりな『やせるおかず作り置き』ダイエットレシピを伝授してくれました!柳澤英子さんの作り置きダイエットレシピ!『蒸し大豆とチキンのヨーグルト煮』の作り方レシピをまとめてみました!

 

 

、番組で紹介の『やせるおかず作り置きダイエット』レシピはこちら♪(↓)

作り置きおかずダイエットレシピ&効果まとめ!【直撃コロシアム】
柳澤英子さんが考案した話題の『作り置きおかずダイエット』!1週間分のおかずを、まとめて作り置きして、 美味しく食べて痩せるというダイエット方法です!「直撃コロシアム!」(6月20日放送)では、 『作り置きおかずダイエット』方法の詳細や 実践レシピが紹介されていました。『作り置きおかずダイエット方法』のやり方&効果、12種類のレシピをまとめてみました!
【金スマ】作り置きおかずダイエットレシピ16品!効果&方法まとめ
料理研究家・柳澤英子さんの『やせるおかず作り置きダイエット』方法!1週間分のおかずを、まとめて作り置きして、美味しく食べるだけで痩せるという話題のダイエット方法です!11月11日のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)」では、女優・伊藤かずえさん、紫吹淳さんマネージャー・ばあやさんが『やせるおかず作り置き』レシピで、"食べるだけでやせる"ダイエットに挑戦していました!『やせるおかず作り置きダイエット』方法のやり方&効果、『やせるおかず作り置きダイエット』レシピ16種類の作り方をまとめてみました!
柳澤英子『作り置きおかずダイエットレシピ』人気まとめ【金スマ】
料理研究家・柳澤英子さんの『やせるおかず作り置きダイエット』方法!1週間分のおかずを、まとめて作り置きして、美味しく食べるだけで痩せるという話題のダイエット方法です!11月18日のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)」では、“食べるだけでやせる”という、『作り置きダイエットレシピ』が大公開されていました!『やせるおかず作り置きダイエット』方法のやり方、『やせるおかず作り置きダイエット』レシピ人気の6種類の作り方をまとめてみました!
柳澤英子『やせるおかず作りおき』電子レンジレシピ【ジョブチューン】
料理研究家・柳澤英子さんの『やせるおかず作りおき』ダイエットレシピ!食べてやせられる簡単作り置きダイエットレシピと話題です!9月10日のTBS「ジョブチューン~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」では、ベストセラー本の内容書いた本人がぶっちゃけSPで、様々なベストセラー本が特集されていました!料理研究家・柳澤英子さんの『やせるおかず作りおき』レシピ!人気のベスト3『鶏肉のトマトクリーム煮』、『えびピラフ』、『豚巻きブロッコリー』ジョブチューン特別レシピ『簡単ロールキャベツ チーズソース味』、ダイエット流行食材『納豆昆布』レシピ、の作り方をまとめてみました!

 

スポンサーリンク
スポンサーリンク
  
スポンサーリンク
スポンサーリンク
管理人をフォローする
主婦の達人NAVI

コメント

タイトルとURLをコピーしました