料理研究家・浜内千波さんの
もち麦レシピ♪
1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『正月太りに！話題のもち麦検証SP！』が放送されていました！
浜内千波さんもち麦レシピ！
『もち麦100％チャーハン』
の作り方についてまとめてみました！
『もち麦100％チャーハン』の作り方レシピ！
今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
漫画家・倉田真由美さん、芸人・中川パラダイスさん、
女芸人・どんぐりパワーズ あいこさんの3人が
“2週間のもち麦生活”に挑戦して、
『正月太りに！話題のもち麦検証SP！』が放送されていました！
今回、『もち麦レシピ』について教えてくれたのは、
料理研究家・浜内千波さんです。
浜内千波さんの著書♪(↓)
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浜内千波さんもち麦レシピ！
『もち麦100％チャーハン』
の作り方についてまとめてみました！
■材料
・ゆでもち麦…200g
・卵…1個
・ネギ…5cm
・チャーシュー…50g
・生姜…1かけ
・ごま油…小さじ1
・塩コショウ
■作り方
①耐熱皿に、ゆでもち麦を入れる
②卵を、①の上に割る
③塩コショウで味付けして、混ぜる
④電子レンジ(600W)で3分加熱する
⑤加熱したら、ダマにならないようにスプーンでよくほぐす
⑥ネギ、生姜、チャーシューを入れる
⑦電子レンジ(600W)で1分加熱する
⑧ごま油をかける
⑨出来上がり♪
1日の食物繊維必要摂取量(18～25g)を超える
レタス約7玉分の食物繊維(約25g)を含んでいます！
浜内千波さんもち麦レシピ！
『もち麦100％チャーハン』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
料理研究家・浜内千波さんの
もち麦レシピ♪
1月16日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『正月太りに！話題のもち麦検証SP！』が放送されていましたので、
浜内千波さんもち麦レシピ！
『もち麦100％チャーハン』
の作り方についてまとめてみました！
とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作ってみたいです！
今回「梅沢富美男のズバッと聞きます！」紹介の
『もち麦レシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/20381.html
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