【キスマイBUSAIKU】10分夜食レシピ!斎藤工『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』の作り方!

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10分で簡単に作る『ヘルシー夜食』♪


6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、


ダイエット中の彼女のために作る10分夜食!対決で、
斎藤工さんの『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介したいと思います♪

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『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決とは?

ダイエット中の、彼女(マイコ)のために、
短時間で夜食を作る対決♪

評価ポイントは、見た目の美しさはもちろん、
簡単に作れて、夜中に食べても罪悪感のない
低カロリーな夜食になっているか!

そして、女性がマネしたくなる料理かもポイントです♪


この『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決に挑戦したのは、
Kis-My-Ft2メンバー7人と、なんとゲストの斎藤工さん♪


今週6月3日(金)~6月10日(金)の1週間が、
フジテレビ『宇宙ウィーク』だということで、
宇宙一カッコイイ第一位を決める為に
斎藤工さんも参戦されたそうです♪


皆さん結構料理上手で、
美味しそうな夜食が多かったですね♪


今回は審査女性の方の評価が高かったということで、
第5位以上がカッコいいとなりました!


順位結果はこうなりました(↓)

第1位 斎藤工さん『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』
第2位 横尾渉さん『春雨と豆乳のスープ&豚バラカツ豆腐』
第3位 宮田俊哉さん『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
第4位 玉森裕太さん『夜中に食べても安心 体温まるデトックススープ』
第5位 北山宏光さん『ヘルシーそばのり巻き&ヘルシーお茶漬け』
第6位 藤ヶ谷太輔さん『グルテンフリーのパンケーキ』
第7位 二階堂高嗣さん『愛情たっぷりヘルシーオムキャベツ』
第8位 千賀健永さん『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ&トマトスープ』


宇宙一カッコイイ第一位!
夜中に作るモテ料理キングは、
見事、ゲストの斎藤工さんが獲得しました!



今回は、斎藤工さんの
『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』
の作り方レシピをご紹介します♪


他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪(↓)

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斎藤工さんの『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』レシピ♪

イケメン俳優の斎藤工さん!


今回の『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決では、
見事に第1位を獲得しました!


斎藤工さんの『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』
の作り方レシピをご紹介します♪

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■『大豆ベースのヘルシーサラダ』の作り方

■カロリー
・252kcal


■材料
・豆腐
・納豆
・メカブ
・コンビニサラダ
・トマト
・海苔
・ゴマ

※材料は、コンビニで購入出来るものばかりです♪


■作り方
①サラダを皿に敷く
WS000002


②豆腐とメカブと納豆を入れて混ぜる
WS000003


③トマトをのせて、ちぎった海苔とゴマをかける
WS000004


④出来上がり♪
WS000001




火を一切使わないので簡単に作れるし、
とってもヘルシーですね♪

■『ミョウガとショウガのウガウガスープ』の作り方

■カロリー
・19kcal


■材料
・みょうが
・しょうが
・しそ


■作り方
①ショウガをすりおろす
WS000006


②鍋で薄く切ったミョウガを煮る

③すりおろしたショウガを入れる
WS000007


④細く切ったしそを散らす

⑤出来上がり♪
WS000005



19kcalは本当に超ヘルシーですね♪



斎藤工さんの『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』、
ぜひ、マネして作ってみたいですね♪

まとめ

6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、

ダイエット中の彼女のために作る10分夜食!対決
斎藤工さんの『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介しました♪


斎藤工さん、カッコイイ上に、
料理も上手なんですね!


材料もコンビニで買えるものですし、
簡単に作れて超ヘルシーなのが良いですね♪


斎藤工さんの10分で簡単に作るヘルシー夜食、
『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』、
ぜひマネしたいですね♪

他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪(↓)

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