【得する人損する人】家事えもんレシピ『汁なしこんにゃく担々麺』

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家事えもん流!
“こんにゃく”ダイエットレシピ♪

10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ!
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました!

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『汁なしこんにゃく担々麺』
の作り方レシピをまとめてみました!

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『汁なしこんにゃく担々麺』の作り方レシピ!

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
家事えもんが、ダイエットかけ算レシピ!

低カロリーなこんにゃくを美味しく飽きずに食べられる
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました!

1週間、1日1食置き換えるだけ!
家事えもん流ヘルシーかけ算レシピ!

こんにゃく×鶏がらスープの素
『汁なしこんにゃく担々麺』の作り方をまとめてみました!

■材料(1人分)
<麺>
・糸こんにゃく…1袋
・鶏がらスープの素…小さじ1/2

<肉味噌>
・鶏ムネひき肉…80g
・長ネギ(白い部分)…40g
・味噌…小さじ2(12g)
・酒…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1/4
・にんにくチューブ…小さじ1/4
・鶏がらスープの素…小さじ1/2
・こしょう…少々

<盛り付け>
・ニラ…30g
・ミニトマト…2個(30g)
・ラー油…小さじ1/4


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■作り方
<こんにゃくの臭みとり>
①耐熱ボウルに糸こんにゃくを入れ、水に浸す
※水はこんにゃくが浸るくらいの分量です
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②電子レンジ(600W)で3分加熱する
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③加熱した糸こんにゃくを水洗いして、水気をよく切る
※これで下準備はOKです
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④糸こんにゃくに鶏がらスープの素を混ぜる
※中華の風味が糸こんにゃくの麺に絡み、中華麺風になります
※中華麺(約280kcal)が、こんにゃく×鶏がらスープの素(約9kcal)で低カロリーになります
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⑤鶏ムネひき肉、長ネギ、醤油、みそ、酒、ニンニク、コショウ、鶏がらスープの素をフライパンに入れ炒める
※このひき肉の炒め物だけでも、色々な料理にかけられます
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⑥④のこんにゃく中華麺を皿に盛る
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⑦みじん切りにした生のニラをまわりにトッピングする
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⑧その上に、⑤の肉みそをのせる
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⑨小さく切ったミニトマトをのせる
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⑩ラー油をかけて、風味を出す
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⑪白髪ねぎをのせる
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⑫出来上がり♪
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カロリーは、約210kcal♪
材料費は、約250円と経済的です♪

“汁なし”にすることがポイント!
具材がよく絡み、より”こんにゃく”を感じずに
食べることができるのだそう!

試食した感想は、
「うまいな~!」
「この糸こんにゃくに鶏がら和えたのすごいわ!
あのひと手間でかい!」
「坦々麺ですね!」
「糸こんにゃくだから、サラダ感覚みたいに思う人もいるかもしれないけど、ちゃんとメインです!」
「これ食っちゃうわ!」
「すごい、美味しいね!」

と、大好評でした!

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『汁なしこんにゃく担々麺』
ぜひ、作って食べてみたいですね!    

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まとめ

“こんにゃく”ダイエットレシピ♪

10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ!
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれましたので、

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『汁なしこんにゃく担々麺』
の作り方レシピをまとめてみました!

簡単に作れる”こんにゃくかけ算レシピ”で、
ぜひ、ダイエットを頑張りたいですね!

他、家事えもん「こんにゃくかけ算レシピ」は、
こちらにまとめました♪(↓)

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