ロカボダイエット方法レシピ『すき焼き風肉豆腐』ゆりあん食事メニュー【梅ズバ】

“ロカボダイエット方法”の食事レシピ♪

 

 

10月3日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『ロカボダイエット方法』について紹介されていました!

 

ゆりやんレトリィバァさんが挑戦!麻生式ロカボダイエット方法レシピ!
『すき焼き風肉豆腐』

の作り方についてまとめてみました!

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ロカボダイエットレシピ『厚揚げのトースト風』!

今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『ロカボダイエット方法』について紹介されていました!

 

『ロカボダイエット方法』について教えてくれたのは、
管理栄養士・麻生れいみ さんです。

 

麻生れいみ さんの著書♪(↓)

 

 

 

 

 

麻生式ロカボダイエットレシピ!
『すき焼き風肉豆腐』
の作り方についてまとめてみました!

 

砂糖を、“羅漢果(ラカンカ)”で代用することで、
糖質が4分の1になります!

 

普通のすき焼き(糖質30g)→すき焼き風肉豆腐(糖質6.6g)

 

■材料
・牛肉…200g
・豆腐…1丁
・ネギ…1/2本くらい
・醤油…大さじ1
・生姜…小さじ1/2
・羅漢果

 

■作り方
①耐熱皿に牛肉を並べていく
※真ん中をあけて、円状に並べます

 

②①に、豆腐、ネギを加える

 

③②に、醤油、生姜を加える

 

④羅漢果を加える
※砂糖の代わりに「羅漢果」を使います

 

⑤レンジで4分温める

 

⑥出来上がり♪

 

 

「羅漢果」は、
天然の植物「羅漢果(ラカンカ)」という実から、
エキスを抽出した甘味料で、
血糖値に影響を及ぼさないです!

 

 

 

 

砂糖と羅漢果の糖質量は同じなのですが、
羅漢果の場合、体内に入っても、
一切脂肪にならないので、
どれだけ使っても太らない甘味料なのです!

 

ちなみに、コーヒーや紅茶に入れても、
風味は損なわない優れものです!

 

 

麻生式ロカボダイエットレシピ!
『すき焼き風肉豆腐』

ぜひ、作って食べてみたいですね!

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まとめ

“ロカボダイエット方法”の食事レシピ♪

 

10月3日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『ロカボダイエット方法』について紹介されていましたので、

 

ゆりやんレトリィバァさんが挑戦!麻生式ロカボダイエット方法レシピ!
『すき焼き風肉豆腐』

の作り方についてまとめてみました!

 

簡単に作れて、
ダイエットメニューなのに美味しそうでしたね!
ぜひ、実践してみたいです!

 

今回「梅沢富美男のズバッと聞きます!」紹介の
『ロカボダイエット』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)


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