“ロカボダイエット方法”の食事レシピ♪
10月3日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『ロカボダイエット方法』について紹介されていました！
ゆりやんレトリィバァさんが挑戦！麻生式ロカボダイエット方法レシピ！
『すき焼き風肉豆腐』
の作り方についてまとめてみました！
ロカボダイエットレシピ『厚揚げのトースト風』！
今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『ロカボダイエット方法』について紹介されていました！
『ロカボダイエット方法』について教えてくれたのは、
管理栄養士・麻生れいみ さんです。
麻生れいみ さんの著書♪(↓)
麻生式ロカボダイエットレシピ！
『すき焼き風肉豆腐』の作り方についてまとめてみました！
砂糖を、“羅漢果(ラカンカ)”で代用することで、
糖質が4分の1になります！
普通のすき焼き(糖質30g)→すき焼き風肉豆腐(糖質6.6g)
■材料
・牛肉…200g
・豆腐…1丁
・ネギ…1/2本くらい
・醤油…大さじ1
・生姜…小さじ1/2
・羅漢果
■作り方
①耐熱皿に牛肉を並べていく
※真ん中をあけて、円状に並べます
②①に、豆腐、ネギを加える
③②に、醤油、生姜を加える
④羅漢果を加える
※砂糖の代わりに「羅漢果」を使います
⑤レンジで4分温める
⑥出来上がり♪
「羅漢果」は、
天然の植物「羅漢果(ラカンカ)」という実から、
エキスを抽出した甘味料で、
血糖値に影響を及ぼさないです！
砂糖と羅漢果の糖質量は同じなのですが、
羅漢果の場合、体内に入っても、
一切脂肪にならないので、
どれだけ使っても太らない甘味料なのです！
ちなみに、コーヒーや紅茶に入れても、
風味は損なわない優れものです！
麻生式ロカボダイエットレシピ！
『すき焼き風肉豆腐』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
“ロカボダイエット方法”の食事レシピ♪
10月3日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『ロカボダイエット方法』について紹介されていましたので、
ゆりやんレトリィバァさんが挑戦！麻生式ロカボダイエット方法レシピ！
『すき焼き風肉豆腐』
の作り方についてまとめてみました！
簡単に作れて、
ダイエットメニューなのに美味しそうでしたね！
ぜひ、実践してみたいです！
今回「梅沢富美男のズバッと聞きます！」紹介の
『ロカボダイエット』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/17880.html
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