冬のトラブル解消！鍋料理♪
12月1日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“一手間でさらに美味しく効果UP！冬トラブルを乗り切る最新・鍋料理！”
が紹介されていました！
関節痛に効果的なイタリア風！
『サバ缶鍋』
の作り方レシピをまとめてみました！
『サバ缶鍋』の作り方レシピ！
今回の「世界一受けたい授業」では、
『一手間でさらに美味しく効果UP！冬トラブルを乗り切る最新・鍋料理！』
が紹介されていました！
関節痛に効果的なイタリア風！
『サバ缶鍋』
の作り方レシピをまとめてみました！
■材料
・サバの水煮缶詰…1缶
・キャベツ…半玉
・カットトマト…1/2缶
・ニンニク…2片
・生姜…1片
・チーズ…適量
・パセリ…適量
・コンソメ…2粒
・引きコショウ…少々
・水…600ml
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■作り方
①ニンニクと生姜をすりおろす。
②鍋に、キャベツを入れ、すりおろしたニンニク、生姜、水を加えて沸騰させる
③キャベツの量が減ってきたら、コンソメを入れる
④コンソメが溶けたら、サバ缶を汁ごと入れる
⑤温まったら、カットトマト、チーズを入れる
⑥お好みで、パセリ、コショウをトッピングする
⑦出来上がり♪
野菜の含まれる「ビタミンK」と、
サバに含まれる「ビタミンD」が、
「カルシウム」とともに、
骨を丈夫にしてくれます！
また、サバに含まれる成分「オメガ3脂肪酸」には、
抗炎症作用があるため、
関節痛にうってつけの食材です！
さらに、トマトに含まれる「リコピン」は、
骨を破壊する破骨細胞を抑制してくれますので、
より骨を強くし、関節痛に効果的な鍋になります！
関節痛に効果的なイタリア風！
『サバ缶鍋』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
冬のトラブル解消！鍋料理♪
12月1日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“一手間でさらに美味しく効果UP！冬トラブルを乗り切る最新・鍋料理！”
が紹介されていましたので、
関節痛に効果的なイタリア風！
『サバ缶鍋』
の作り方レシピをまとめてみました！
サバ缶鍋、とっても身体に良さそうでしたね！、
ぜひ、作って食べてみたいです！
今回「世界一受けたい授業」紹介の
『冬トラブル解消鍋レシピ』はそれぞれこちら♪(↓)
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