【世界一受けたい授業】鍋レシピ『サバ缶鍋』関節痛に効果!

冬のトラブル解消!鍋料理♪

 

12月1日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“一手間でさらに美味しく効果UP!冬トラブルを乗り切る最新・鍋料理!”
が紹介されていました!

 

関節痛に効果的なイタリア風!
『サバ缶鍋』
の作り方レシピをまとめてみました!

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『サバ缶鍋』の作り方レシピ!

今回の「世界一受けたい授業」では、
『一手間でさらに美味しく効果UP!冬トラブルを乗り切る最新・鍋料理!』
が紹介されていました!

 

関節痛に効果的なイタリア風!
『サバ缶鍋』
の作り方レシピをまとめてみました!

 

■材料
・サバの水煮缶詰…1缶
・キャベツ…半玉
・カットトマト…1/2缶
・ニンニク…2片
・生姜…1片
・チーズ…適量
・パセリ…適量
・コンソメ…2粒
・引きコショウ…少々
・水…600ml


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■作り方
①ニンニクと生姜をすりおろす。

 

②鍋に、キャベツを入れ、すりおろしたニンニク、生姜、水を加えて沸騰させる

 

③キャベツの量が減ってきたら、コンソメを入れる

 

④コンソメが溶けたら、サバ缶を汁ごと入れる

 

⑤温まったら、カットトマト、チーズを入れる

 

⑥お好みで、パセリ、コショウをトッピングする

 

⑦出来上がり♪

 

 

 

 

野菜の含まれる「ビタミンK」と、
サバに含まれる「ビタミンD」が、
「カルシウム」とともに、
骨を丈夫にしてくれます!

 

また、サバに含まれる成分「オメガ3脂肪酸」には、
抗炎症作用があるため、
関節痛にうってつけの食材です!

 

さらに、トマトに含まれる「リコピン」は、
骨を破壊する破骨細胞を抑制してくれますので、
より骨を強くし、関節痛に効果的な鍋になります!

 

関節痛に効果的なイタリア風!
『サバ缶鍋』
ぜひ、作って食べてみたいですね!

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まとめ

冬のトラブル解消!鍋料理♪

 

12月1日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“一手間でさらに美味しく効果UP!冬トラブルを乗り切る最新・鍋料理!”
が紹介されていましたので、

 

関節痛に効果的なイタリア風!
『サバ缶鍋』
の作り方レシピをまとめてみました!

 

サバ缶鍋、とっても身体に良さそうでしたね!、
ぜひ、作って食べてみたいです!

 

今回「世界一受けたい授業」紹介の
『冬トラブル解消鍋レシピ』はそれぞれこちら♪(↓)


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