【得する人損する人】家事えもんレシピ『イタリアン爆弾こんにゃく』

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家事えもん流!
“こんにゃく”ダイエットレシピ♪

10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ!
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました!

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『イタリアン爆弾こんにゃく』
の作り方レシピをまとめてみました!

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『イタリアン爆弾こんにゃく』の作り方レシピ!

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
家事えもんが、ダイエットかけ算レシピ!

低カロリーなこんにゃくを美味しく飽きずに食べられる
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました!

1週間、1日1食置き換えるだけ!
家事えもん流ヘルシーかけ算レシピ!

こんにゃく×納豆
『イタリアン爆弾こんにゃく』の作り方をまとめてみました!

■材料(1人分)
・板こんにゃく(黒)…150g
・ひきわり納豆…1パック
・レタス…1/4個
・トマト…1/2個
・味付きメンマ…40g
・万能ネギ…1本
・卵黄…1個
・粉チーズ…小さじ1

<ソース>
・トマト…分量から20g
・オリーブオイル…大さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1/2
・添付納豆のタレ…1パック分
・塩…少々
・粉チーズ…小さじ1/2


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■作り方
①板こんにゃくをみじん切りする

②耐熱ボウルに、こんにゃくを入れ、浸るくらい水を入れる

③電子レンジ(600W)で3分加熱する

④加熱した後、こんにゃくを水で洗い、水気をよく切る
※臭みをとります

⑤④のこんにゃく、レタス、トマト、味付きメンマ、ひきわり納豆を皿に盛る
※ダイエットレシピで余った材料を細かく刻み盛り付けます
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⑥粉チーズ、万能ネギをかけ、卵黄をのせる

⑦トマトをみじん切りし軽くつぶし、
オリーブオイル、しょうゆ、添付納豆のタレ、塩、粉チーズを加えて混ぜ合わせ、ソースを作る


⑧⑥に⑦のソースをかける
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⑨出来上がり♪
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カロリーは、約270kcalです♪

試食した感想は、
「めっちゃボーノ!本当に美味しい!」
「とっても美味しい!」
「絶対、お通じよくなりますね!」

と、大好評でした!

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『イタリアン爆弾こんにゃく』
ぜひ、作って食べてみたいですね!    

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まとめ

“こんにゃく”ダイエットレシピ♪

10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ!
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれましたので、

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『イタリアン爆弾こんにゃく』
の作り方レシピをまとめてみました!

簡単に作れる”こんにゃくかけ算レシピ”で、
ぜひ、ダイエットを頑張りたいですね!

他、家事えもん「こんにゃくかけ算レシピ」は、
こちらにまとめました♪(↓)

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