長生き味噌汁レシピ『鶏団子の豆乳みそ汁』【世界一受けたい授業】

“長生き味噌汁”の作り方レシピ♪

 

12月15日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“1週間で変わる!「みそ汁健康法」第2弾!”が紹介されていました!

 

長生き味噌汁レシピ!ダイエット効果!
『鶏団子の豆乳みそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました!

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長生き味噌汁レシピ『鶏団子の豆乳みそ汁』

今回の「世界一受けたい授業」では、
『1週間で変わる!”みそ汁健康法”第2弾!』が紹介されていました!

 

教えてくれたのは、
順天堂大学医学部教授・小林弘幸 先生です!

 

小林弘幸 先生の著書♪(↓)

 

 

長生き味噌汁レシピ!
『鶏団子の豆乳みそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました!

 

■材料(2人分)
・長生きみそ玉…2個
・鶏ひき肉…80g
・長ネギ…2/5本(40g)
・生姜…1かけ
・調整豆乳…100ml

 

※『スペシャルみそ』の作り方はこちらの記事♪(↓)


 

作り方
①ボウルに、ひき肉、みじん切りにしたネギ、生姜を入れ、
スプーンでよく混ぜ合わせる

 

 

②鍋に、水(200ml)を入れ、蓋をして一煮立ちさせる

 

③①の具材をを8等分し、スプーンで球形に整えて加える

 

 

④アクを取り除いて、豆乳を加え、一煮立ちさせる

 

 

⑤火を止め、味噌玉を入れて溶かす

 

 

お好みで、こしょうを振る

 

⑦出来上がり♪

 

 

「豆乳」に含まれるサポニンは、
中性脂肪の吸収を抑え、
悪玉コレステロールが増えるのを防いでくれます!

 

さらに、「豆乳」の大豆タンパク質は体内での吸収、
分解に時間がかかるため、満腹感を得やすく
ダイエットに向いています!

 

 

長生き味噌汁レシピ!
『鶏団子の豆乳みそ汁』
ぜひ、作って飲んでみたいですね!

まとめ

“長生き味噌汁”の作り方レシピ♪

 

12月15日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“1週間で変わる!「みそ汁健康法」第2弾!”が紹介されていましたので、

 

長生き味噌汁レシピ!
『鶏団子の豆乳みそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました!

 

長生きみそ汁、とっても身体に良さそうでしたね!
ぜひ、作って飲んでみたいです!
今回「世界一受けたい授業」紹介の
『長生きみそ汁の合わせ味噌分量&第2弾レシピ14品』はこちら♪(↓)


 

『長生き味噌汁レシピ』はそれぞれこちら♪(↓)


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前回「長生きみそ汁”第1弾”」紹介の
『長生きみそ汁の味噌玉(スペシャルみそ)レシピ&11品まとめ』はこちら♪(↓)


■料理レシピ 世界一受けたい授業
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