“薬味”の効果＆レシピ♪
6月30日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では
“医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP！”が放送されていました！
血糖値の急上昇を抑えるのに効果的な薬味レシピ！
『オクラのお好み焼き』の作り方をまとめてみました！
『オクラのお好み焼き』の作り方レシピ！
今回の「ジョブチューン」では、
『医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP』ということで、
薬味の効果効能、レシピ、保存方法などが紹介されていました！
“血糖値の急上昇を抑える”のに効果的な薬味は、
『オクラ』です！
＜”オクラ”のポイント＞
・1食に2～3本食べると効果的
・熱に強いので、火を使って調理しても栄養素は壊れない
|
オクラ水で病気が治る！痛みが消える！
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/14c82fa2.02dcf9d8.14c82fa3.177089d8/?me_id=1213310&item_id=19132995&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F4949%2F9784837664949.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F4949%2F9784837664949.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
血糖値の急上昇を抑えるのに効果的な薬味レシピ！
『オクラのお好み焼き』の作り方をまとめてみました！
山芋の代わりに
オクラを使うのがポイントです♪
■材料(4枚分)
・オクラ…20本
・キャベツ…1/4個
・豚バラ肉…150g
・卵…3個
・薄力粉…200g
・和風だし…適量
■作り方
①生のオクラ、キャベツをみじん切りにする
②ボウルに①のオクラ、キャベツを入れ、和風だしを加えた溶き卵、薄力粉を入れる
③よくかき混ぜて粘りを出す
④豚肉を乗せ、両面を焼く
⑤出来上がり♪
お好み焼きには、
つなぎとして、山芋がよく使われますが、
山芋はでんぷんを多く含むので、
ハイカロリーです。
山芋の代わりに“オクラ”を入れることで、
でんぷんの部分が少なくなりますので、
ヘルシーな食べ方になります！
スタジオ試食の感想は、
「ウマい！」
「ネバネバ感が長芋入れなくても！」
「これは美味しいね！」
「ふわふわとネバネバの融合です！」
と、大好評でした！
血糖値の急上昇を抑えるのに効果的な薬味レシピ！
『オクラのお好み焼き』
ぜひ作って食べてみたいですね！
まとめ
“薬味”の効果＆レシピ♪
6月30日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では
“医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP！”が放送されていましたので、
血糖値の急上昇を抑えるのに効果的な薬味レシピ！
『オクラのお好み焼き』の作り方をまとめてみました！
簡単に作れて、
とっても体に良さそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいと思います！
今回「ジョブチューン」紹介の
『”薬味”関連記事』はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/15496.html
https://syufu-tatu.com/15545.html
コメント