“薬味”の効果＆レシピ♪
6月30日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では
“医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP！”が放送されていました！
骨粗しょう症予防＆改善に効果的な薬味レシピ！
『梅のグラタン』の作り方をまとめてみました！
『梅のグラタン』の作り方レシピ！
今回の「ジョブチューン」では、
『医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP』ということで、
薬味の効果効能、レシピ、保存方法などが紹介されていました！
“骨粗しょう症”に効果的な薬味は、
『梅』です！
梅の効能には、
“骨粗しょう症”予防改善の他にも沢山あります。
＜梅の効能＞
・アンチエイジング
・肥満予防
・糖尿病予防
・血液サラサラ
・胃がん予防
・疲労回復
・整腸効果
・鎮痛効果
＜”梅”のポイント＞
・週に1～2個食べるだけで効果的
・カルシウム豊富な食材と合わせると良い
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いちばんやさしい梅干し・梅酒・梅レシピ [ 鈴木伸一郎 ]
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骨粗しょう症予防＆改善に効果的な薬味レシピ！
『梅のグラタン』の作り方をまとめてみました！
“梅干し+乳製品”の
梅料理です♪
■材料(2人分)
・梅干し…1個(塩分濃度20％)
・ホワイトソース…200g
・玉ねぎ…60g
・じゃがいも…50g
・しめじ…50g
・かぼちゃ…40g
・チーズ…適量
・ベーコン…適量
■作り方
①ベーコン、野菜を炒める
②梅を包丁で叩いて、梅肉にする
③梅肉を①の具材と絡め、ホワイトソースを入れる
④食材に火が通るまで炒める
⑤チーズを乗せて、オーブンで焼く
⑥出来上がり♪
ホワイトソースに使われる牛乳と、
仕上げのチーズ共に、
カルシウムが豊富です。
梅のクエン酸効果で、
カルシウム吸収率がアップするので、
骨粗しょう症予防に期待できます！
スタジオ試食の感想は、
「うん、ほんのり！」
「うま～い、コレ！」
「美味しい！」
「乳製品と梅干しの融合！」
と、大好評でした！
骨粗しょう症予防に効果的な薬味レシピ！
『梅のグラタン』
ぜひ作って食べてみたいですね！
まとめ
“薬味”の効果＆レシピ♪
6月30日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では
“医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP！”が放送されていましたので、
骨粗しょう症予防に効果的な薬味レシピ！
『梅のグラタン』の作り方をまとめてみました！
簡単に作れて、
とっても体に良さそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいと思います！
今回「ジョブチューン」紹介の
『”薬味”関連記事』はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/15531.html
https://syufu-tatu.com/15545.html
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