“薬味”の効果＆レシピ♪
6月30日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では
“医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP！”が放送されていました！
骨粗しょう症予防＆改善に効果的な薬味レシピ！
『梅ツナご飯』の作り方をまとめてみました！
『梅ツナご飯』の作り方レシピ！
今回の「ジョブチューン」では、
『医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP』ということで、
薬味の効果効能、レシピ、保存方法などが紹介されていました！
“骨粗しょう症”に効果的な薬味は、
『梅』です！
梅の効能には、
“骨粗しょう症”予防改善の他にも沢山あります。
＜梅の効能＞
・アンチエイジング
・肥満予防
・糖尿病予防
・血液サラサラ
・胃がん予防
・疲労回復
・整腸効果
・鎮痛効果
＜”梅”のポイント＞
・週に1～2個食べるだけで効果的
・カルシウム豊富な食材と合わせると良い
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いちばんやさしい梅干し・梅酒・梅レシピ [ 鈴木伸一郎 ]
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骨粗しょう症予防＆改善に効果的な薬味レシピ！
『梅ツナご飯』の作り方をまとめてみました！
“梅干し+ツナ”の
カルシウム吸収率UPゴハンです♪
■材料(4人分)
・梅干し…3個
・ツナ缶…1缶
・お米…4合
・しょうが…適量
■作り方
①炊飯器に研いだ米を入れ、分量の水を入れる
②炊飯器に梅干しをそのまま入れる
③ツナは臭味が出ないようにオイルをよく絞ってから、炊飯器に入れる
④お好みでしょうがを入れる
⑤炊飯器でご飯を炊く
⑥炊き上がったら、梅の実をほぐして混ぜる
⑦出来上がり♪
ツナには、ビタミンDが含まれており、
ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進する効果があります。
梅のクエン酸と相まって、
骨粗しょう症予防に効果が期待できます！
スタジオ試食の感想は、
「あ～、美味い！」
「これはうまいわ！」
と、大好評でした！
骨粗しょう症予防に効果的な薬味レシピ！
『梅ツナご飯』
ぜひ作って食べてみたいですね！
まとめ
“薬味”の効果＆レシピ♪
6月30日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では
“医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP！”が放送されていましたので、
骨粗しょう症予防に効果的な薬味レシピ！
『梅ツナご飯』の作り方をまとめてみました！
簡単に作れて、
とっても体に良さそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいと思います！
今回「ジョブチューン」紹介の
『”薬味”関連記事』はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/15534.html
https://syufu-tatu.com/15545.html
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